খালি পেটে এড়িয়ে চলবেন যে ফল

ডুয়া ডেস্ক: দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হলো সকালের নাস্তা, যা সারাদিনের জন্য শক্তি জোগায় এবং শরীর সুস্থ রাখে। তাই দিনের শুরুতে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা আপনাকে শক্তি জোগাবে ও পুষ্টি দেবে।

অনেকে স্বাস্থ্যকর ভেবে যেকোনো ফল খেতে পারেন। কিন্তু যদি আপনার থাকে বদ হজম, গ্যাস্ট্রিক বা পেট সংক্রান্ত সমস্যা, তাহলে কিছু বিষয় মেনে চলা উচিত। বিশেষ করে, খালি পেটে কিছু নির্দিষ্ট ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা ভালো। কারণ, কিছু ফল খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি, গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা হতে পারে।

সকালে খালি পেটে এড়িয়ে চলা উচিত এমন ফল-

সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা, আঙুর)

এগুলোতে প্রচুর সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে।

খালি পেটে খেলে পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন বেড়ে যায়, যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

প্রাকৃতিক শর্করা খালি পেটে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে দ্রুত কমে যেতে পারে, ফলে ক্লান্তি বা অস্থিরতা সৃষ্টি হতে পারে।

পেঁপে

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া গ্যাস বা বদহজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

পাকা আম

আমে প্রাকৃতিক চিনি বেশি থাকে, যা খালি পেটে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, ফলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে।

বিকল্প

সকালে পানি পান বা হালকা খাবার খাওয়ার পর ফল খাওয়া ভালো।

কিছু ফল যেমন: আপেল, কলা, নাশপাতি, তরমুজ খালি পেটে খাওয়া যেতে পারে এবং এগুলো শরীরের জন্য ভালো।

কেএমএ

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

খালি পেটে এড়িয়ে চলবেন যে ফল

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

আজ বন্ধ থাকবে যেসব মার্কেট-দোকানপাট

আধুনিক সুপারফুড ‘বাঁশের কোঁড়’: জানুন এর বিস্ময়কর পুষ্টিগুণ

খোলামেলা সম্পর্কে ঝুঁকছে নতুন প্রজন্ম

কেন স্বপ্নে বারবার একই মানুষ ফিরে আসে?

মেকআপ ব্রাশ কতদিনে পরিষ্কার করবেন? জেনে নিন

ডায়াবিটিস ও কোলেস্টেরলে উপকারী তেজপাতার চা

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

স্মার্টওয়াচেই পিরিয়ড ট্র্যাকার, নজর কাড়ছে নয়েজফিট প্রো ৬আর

আজ ঢাকার যেসব এলাকায় মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ