ঢাকা, মঙ্গলবার, ২০ অক্টোবর ২০২৬, ৫ কার্তিক ১৪৩৩
জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার
ডুয়া ডেস্ক: সকালের প্রথম কাজের মধ্যে অনেকেরই খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস থাকে। এটি শুধু একটি সাধারণ রুটিন নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকে এর সুফলও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুতে পানি শরীরের বিপাকক্রিয়া সক্রিয় রাখে, টক্সিন বের করে এবং সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখে। চলুন জেনে নিই, খালি পেটে পানি পান করলে শরীরে কী কী উপকার হয়।
শরীরের টক্সিন দূর করে: রাতভর বিশ্রামের পর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীরের ভেতরের অপ্রয়োজনীয় পদার্থ বের হয়। এটি লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং মেটাবলিজমকে দ্রুততর করে।
হজম শক্তি বাড়ায়: পানি পাকস্থলীর কার্যক্রমকে সচল রাখে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। বিশেষ করে যাদের অম্বল বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী।
ত্বক উজ্জ্বল রাখে: সকালে পানি পান করলে শরীরের ভেতরের আর্দ্রতা বজায় থাকে। নিয়মিত পানির ফলে ত্বক থাকে কোমল, উজ্জ্বল এবং ব্রণের ঝুঁকি কমে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: খালি পেটে পানি অন্ত্রকে সচল রাখে। এতে সহজে মলত্যাগ সম্ভব হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: সকালে পানি পান করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং সারাদিন অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। পাশাপাশি মেটাবলিজম বৃদ্ধি পেলে ওজন কমাতেও সহায়তা হয়।
এছাড়া পর্যাপ্ত পানি শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। দিনের শুরুতে ১০২ গ্লাস পানি পান করা তাই শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- মাস্টারদা সূর্য সেন হল অ্যালামনাইয়ের নতুন কমিটি ঘোষণা, সভাপতি ডাবলু, সাধারণ সম্পাদক পলাশ
- ৬.৬ মাত্রার ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৬ অক্টোবর)
- নিউজিল্যান্ডে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের ৭০ শতাংশের ভিসা প্রত্যাখ্যান, বাড়ছে উদ্বেগ
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে মাস্টার্সে ভর্তির আবেদন শুরু আজ
- ২৬ অক্টোবর থেকে কক্সবাজার যাবে মহানগর এক্সপ্রেস
- বাংলাদেশকে ৩০৫ রানের লক্ষ্য দিল আফগানিস্তান, জবাবে ১৬৯ রান
- বিআইডব্লিউটিসি ও মেরিটাইম ইউনিভার্সিটির মধ্যে সমঝোতা স্মারক সই
- সৌদি আরবে দুই বাংলাদেশির মৃ/ত্যুদণ্ড কার্যকর
- এসএসসি-এইচএসসিতে ফেল করলে ফের পরীক্ষা, এরপর কারিগরি শিক্ষা
- সালাহউদ্দিন আহমেদের জানাজায় প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- খুলনায় ৩০ কেজি ধানে তৈরি দুর্গাপ্রতিমা দেখতে ভিড়
- শনিবার ঢাকায় বন্ধ যেসব মার্কেট ও দোকানপাট
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৩ অক্টোবর)
- হরমুজে জাহাজডুবি, সাগরে ভাসছে আইফোন
-300x200.jpg)
ধর্ম-বর্ণ-পেশা নয়, সব নাগরিকের অধিকার সমান: প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ধর্ম, বর্ণ কিংবা পেশা কোনো পরিচয়ের ভিত্তিতেই নাগরিকদের মধ্যে অধিকার ও মর্যাদার পার্থক্য করা হবে না বলে জানিয়েছেন... বিস্তারিত
বিশ্ববাজারে কমল স্বর্ণের দাম
ডুয়া ডেস্ক: বিশ্ববাজারে জ্বালানি তেলের মূল্যবৃদ্ধি এবং মূল্যস্ফীতি নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ তৈরি হওয়ায় স্বর্ণের দামে সামান্য নিম্নমুখী প্রবণতা দেখা... বিস্তারিত
ঢাবি শিক্ষার্থী নাফিস তেহামী’র মৃ'ত্যুতে উপাচার্যের শোক প্রকাশ
নিজস্ব প্রতিবেদক: কক্সবাজারের ইনানীতে একটি রিসোর্টে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় আজ ১৭ অক্টোবর ২০২৬ শনিবার সকালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় আধুনিক ভাষা ইনস্টিটিউটের... বিস্তারিত