ঢাকা, রবিবার, ১৯ এপ্রিল ২০২৬, ৬ বৈশাখ ১৪৩৩
জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার
ডুয়া ডেস্ক: সকালের প্রথম কাজের মধ্যে অনেকেরই খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস থাকে। এটি শুধু একটি সাধারণ রুটিন নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকে এর সুফলও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুতে পানি শরীরের বিপাকক্রিয়া সক্রিয় রাখে, টক্সিন বের করে এবং সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখে। চলুন জেনে নিই, খালি পেটে পানি পান করলে শরীরে কী কী উপকার হয়।
শরীরের টক্সিন দূর করে: রাতভর বিশ্রামের পর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীরের ভেতরের অপ্রয়োজনীয় পদার্থ বের হয়। এটি লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং মেটাবলিজমকে দ্রুততর করে।
হজম শক্তি বাড়ায়: পানি পাকস্থলীর কার্যক্রমকে সচল রাখে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। বিশেষ করে যাদের অম্বল বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী।
ত্বক উজ্জ্বল রাখে: সকালে পানি পান করলে শরীরের ভেতরের আর্দ্রতা বজায় থাকে। নিয়মিত পানির ফলে ত্বক থাকে কোমল, উজ্জ্বল এবং ব্রণের ঝুঁকি কমে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: খালি পেটে পানি অন্ত্রকে সচল রাখে। এতে সহজে মলত্যাগ সম্ভব হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: সকালে পানি পান করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং সারাদিন অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। পাশাপাশি মেটাবলিজম বৃদ্ধি পেলে ওজন কমাতেও সহায়তা হয়।
এছাড়া পর্যাপ্ত পানি শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। দিনের শুরুতে ১০২ গ্লাস পানি পান করা তাই শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম নিউজিল্যান্ডের খেলা চলছে: ব্যাটিংয়ে টাইগাররা-দেখুন সরাসরি
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৪ এপ্রিল)
- বাংলাদেশ বনাম নিউজিল্যান্ডের রোমাঞ্চকর খেলাটি শেষ-দেখুন ফলাফল
- ব্যাংকিং চ্যানেলে রেমিট্যান্স আনতে প্রবাসীদের উৎসাহের আহ্বান তথ্যমন্ত্রীর
- ঢাবির নতুন প্রো-ভিসি অধ্যাপক ড. আবদুস সালাম
- শীর্ষ ১০ ইহুদিবিদ্বেষী প্রভাবশালীদের তালিকা প্রকাশ করল ইসরাইল
- সময় কমিয়ে এইচএসসি পরীক্ষার নতুন সিদ্ধান্ত
- বাংলাদেশের শিক্ষার্থীদের স্কলারশিপ দিচ্ছে অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড ইউনিভার্সিটি
- রেকর্ড মুনাফা করে ডিভিডেন্ডে চমক দেখাল ইস্টার্ন ব্যাংক
- সরকারি চাকরিপ্রার্থীদের জন্য বিশাল সুখবর
- শিক্ষক-শিক্ষার্থী ও দেশবাসীকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের নববর্ষের শুভেচ্ছা
- কপার টি: নিরাপদ ও দীর্ঘমেয়াদী জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি
- ঋণ জটিলতা ও লোকসানের পাহাড়, তবুও রহস্যজনকভাবে বাড়ছে কোম্পানির শেয়ারদর
- ঢাবির ক্ষণিকা বাস দু/র্ঘটনায় আ/হত ৮ শিক্ষার্থী
- এক মাসেও অফিস মেলেনি ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটির উপাচার্যের
-300x200.jpg)
তেলের দাম বাড়াতে আইএমএফের হাত নেই: অর্থমন্ত্রী
নিজস্ব প্রতিবেদক: জ্বালানি তেলের মূল্যবৃদ্ধি আন্তর্জাতিক মুদ্রা তহবিল (আইএমএফ)-এর কোনো শর্তের ফল নয় বলে স্পষ্ট করেছেন অর্থ ও পরিকল্পনামন্ত্রী আমির... বিস্তারিত
বাড়ল এলপিজির দাম, কার্যকর আজ সন্ধ্যা থেকেই
-100x66.jpg)
সরকার: দেশে জ্বালানি খাতে মূল্যবৃদ্ধির ধারাবাহিকতায় এবার ভোক্তা পর্যায়ে এলপি গ্যাসের দামও উল্লেখযোগ্য হারে বাড়ানো হয়েছে। নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী ১২... বিস্তারিত
চতুর্দশ ভাষা দিবস জাতীয় বিতর্ক প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন ঢাবি রোকেয়া হল
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: চতুর্দশ ভাষা দিবস জাতীয় বিতর্ক প্রতিযোগিতায় বিশ্ববিদ্যালয় পর্যায়ে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় রোকেয়া হলের বিতর্ক সংগঠন ‘রোকেয়া বিতর্ক অঙ্গন’ চ্যাম্পিয়ন... বিস্তারিত