ঢাকা, মঙ্গলবার, ৩ মার্চ ২০২৬, ১৯ ফাল্গুন ১৪৩২
জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার
ডুয়া ডেস্ক: সকালের প্রথম কাজের মধ্যে অনেকেরই খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস থাকে। এটি শুধু একটি সাধারণ রুটিন নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকে এর সুফলও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুতে পানি শরীরের বিপাকক্রিয়া সক্রিয় রাখে, টক্সিন বের করে এবং সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখে। চলুন জেনে নিই, খালি পেটে পানি পান করলে শরীরে কী কী উপকার হয়।
শরীরের টক্সিন দূর করে: রাতভর বিশ্রামের পর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীরের ভেতরের অপ্রয়োজনীয় পদার্থ বের হয়। এটি লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং মেটাবলিজমকে দ্রুততর করে।
হজম শক্তি বাড়ায়: পানি পাকস্থলীর কার্যক্রমকে সচল রাখে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। বিশেষ করে যাদের অম্বল বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী।
ত্বক উজ্জ্বল রাখে: সকালে পানি পান করলে শরীরের ভেতরের আর্দ্রতা বজায় থাকে। নিয়মিত পানির ফলে ত্বক থাকে কোমল, উজ্জ্বল এবং ব্রণের ঝুঁকি কমে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: খালি পেটে পানি অন্ত্রকে সচল রাখে। এতে সহজে মলত্যাগ সম্ভব হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: সকালে পানি পান করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং সারাদিন অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। পাশাপাশি মেটাবলিজম বৃদ্ধি পেলে ওজন কমাতেও সহায়তা হয়।
এছাড়া পর্যাপ্ত পানি শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। দিনের শুরুতে ১০২ গ্লাস পানি পান করা তাই শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- জুনিয়র বৃত্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ: রেজাল্ট দেখুন এক ক্লিকে
- ইবতেদায়ি বৃত্তির ফল প্রকাশ: মোট বৃত্তি পেল ১১ হাজার ১৮০ জন শিক্ষার্থী
- সুপার এইটে পাকিস্তান বনাম ইংল্যান্ড, যেভাবে লাইভ দেখবেন
- পুলিশে ১০ হাজার কনস্টেবল নিয়োগ: আবেদনের যোগ্যতা ও নিয়মাবলী
- প্রকাশিত হলো ডিগ্রি ১ম বর্ষ পরীক্ষার ফলাফল, দেখুন এখানে
- বিএসইসি'র বাঁধা, ডিভিডেন্ড দিতে পারছে না তালিকাভুক্ত কোম্পানি
- সেশনজটমুক্ত ক্যাম্পাস গড়তে ঢাবির যুগান্তকারী ‘লস রিকভারি প্ল্যান’
- হঠাৎ ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল ঢাকা
- বিক্রিতে ধস, অথচ শেয়ার দরে উল্লম্ফন: জি কিউ বলপেনের রহস্য কী?
- ডুসাসের নেতৃত্বে জিসান-সাবরিন
- জুনিয়র বৃত্তি পরীক্ষার ফল কাল, সহজে দেখবেন যেভাবে
- একই কক্ষপথে যাত্রা, এক বছর পর তিন মেরুতে তিন কোম্পানি
- মারা যাওয়ার আগে কী বার্তা দিলেন জাহের আলভীর স্ত্রী?
- জানুন জুনিয়র বৃত্তিতে মাসিক ও বার্ষিক ভাতার পরিমাণ
- সেন্ট্রাল ফার্মা শেয়ার স্থানান্তর কাণ্ডে ডিএসইকে তলব
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
দেশে ফিরলেই গ্রেপ্তার আলভী
নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর মিরপুর ডিওএইচএসে ছোট পর্দার অভিনেতা জাহের আলভীর স্ত্রী ইভনাথ খান ইকরার আত্মহত্যার ঘটনায় আত্মহত্যায় প্ররোচনার অভিযোগে মামলা... বিস্তারিত
দেশের বাজারে আবারও স্বর্ণের দামে বড় উল্লম্ফন
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বাজারে আবারও স্বর্ণের দাম বাড়ানোর ঘোষণা দিয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। এবার সব থেকে ভালো মানের বা... বিস্তারিত
ঢাবিতে ঐতিহাসিক পতাকা উত্তোলন দিবস উদযাপিত
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের উপাচার্য অধ্যাপক ড. নিয়াজ আহমদ খান বলেছেন, জাতীয় পতাকা কোনো সাধারণ কাপড় নয়; এটি একটি জাতির... বিস্তারিত