ভিটামিন ট্যাগের সকল খবর

শরীরে ভিটামিনের অভাব আছে কিনা যেভাবে বুঝবেন

শরীরে ভিটামিনের অভাব আছে কিনা যেভাবে বুঝবেন ডুয়া ডেস্ক: ভিটামিন শরীরের জন্য অতি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান, যদিও এর প্রয়োজন হয় খুব অল্প পরিমাণে। তবুও এই সামান্য ভিটামিনই শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক কার্যক্রম সঠিকভাবে পরিচালনায় বড় ভূমিকা রাখে।...

২০২৬ এপ্রিল ১৫ ১৮:২৬:৫২ | বিস্তারিত

সারাদিন ক্লান্ত লাগছে? আজই বদলান খাদ্যাভ্যাস

সারাদিন ক্লান্ত লাগছে? আজই বদলান খাদ্যাভ্যাস ডুয়া ডেস্ক: দিনের পর দিন অকারণে ক্লান্ত লাগছে, ঘুমিয়েও শরীর সতেজ হচ্ছে না এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু বিশ্রামের ঘাটতি নয়, সঠিক পুষ্টির অভাবও এই দীর্ঘস্থায়ী অবসাদের বড়...

২০২৬ মার্চ ২৭ ১১:৫৮:৫৪ | বিস্তারিত

জেনে নিন আলুর পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যঝুঁকি

জেনে নিন আলুর পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যঝুঁকি ডুয়া ডেস্ক: আলু আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ সবজি। এটি শুধু সুস্বাদু নয়, বরং পুষ্টিতে ভরপুর। আলুতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট, শর্করা, ভিটামিন সি, বি-কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার থাকে, যা শরীরকে...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১১ ১৭:১৪:২৫ | বিস্তারিত

জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার

জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার ডুয়া ডেস্ক: সকালের প্রথম কাজের মধ্যে অনেকেরই খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস থাকে। এটি শুধু একটি সাধারণ রুটিন নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকে এর সুফলও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের...

২০২৫ নভেম্বর ১৯ ০৯:৫৪:৫১ | বিস্তারিত

হাত-পায়ের তালু ঝিনঝিন: যে ভিটামিনের অভাবে হয়

হাত-পায়ের তালু ঝিনঝিন: যে ভিটামিনের অভাবে হয় নিজস্ব প্রতিবেদক: মাঝেমধ্যে হঠাৎ হাতের তালু বা পায়ের পাতায় অদ্ভুত এক ঝিনঝিনে অনুভূতি হয় মনে হয় যেন পিঁপড়া হাঁটছে বা চুলকাচ্ছে। অনেকেই ভেবে নেন, এটি কেবল রক্ত চলাচলের সামান্য সমস্যা...

২০২৫ অক্টোবর ২২ ২১:১৬:৩৮ | বিস্তারিত

মাংসপেশি গঠনের জন্য যেসব খাবার সবচেয়ে কার্যকর

মাংসপেশি গঠনের জন্য যেসব খাবার সবচেয়ে কার্যকর লাইফস্টাইল ডেস্ক: শক্ত ও টোনড মাংসপেশি শুধু ব্যায়ামের ওপর নির্ভর করে না, সঠিক খাবারের নির্বাচনও এতে সমান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ব্যায়ামের পর শরীর দ্রুত প্রোটিন ও পুষ্টি শোষণ করে, যা...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০৫ ০৯:৪২:০০ | বিস্তারিত

শুষ্ক ত্বকের জন্য রাতের বিশেষ মাস্ক

শুষ্ক ত্বকের জন্য রাতের বিশেষ মাস্ক জীবনযাপন ডেস্কঃ দিনভর ধুলা, ময়লা আর রোদ ত্বকের ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। এই ক্ষতি পূরণের সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হলো রাত। ঘুমের সময় শরীর যেমন বিশ্রাম নেয়, তেমনি ত্বকের কোষও...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০২ ১২:২৯:৪০ | বিস্তারিত

লাল নাকি সবুজ—কোন আপেল বেশি উপকারী?

লাল নাকি সবুজ—কোন আপেল বেশি উপকারী? “প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে”—এ প্রবাদটা আমরা সবাই জানি। তবে প্রশ্ন হচ্ছে, স্বাস্থ্য রক্ষায় লাল আপেল ভালো নাকি সবুজ?

২০২৫ আগস্ট ২৯ ১৫:৪৭:৩৩ | বিস্তারিত

জেনে নিন ভেজানো কাঠবাদামের ৭ উপকারিতা

জেনে নিন ভেজানো কাঠবাদামের ৭ উপকারিতা বাদাম আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত উপকারী খাবার। বিভিন্ন ধরনের বাদামের মধ্যে কাঠবাদাম সবচেয়ে বেশি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন। তবে এর সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে হলে এটি ভিজিয়ে খাওয়া জরুরি। কাঠবাদাম ভিজিয়ে রাখলে...

২০২৫ আগস্ট ২৮ ১৫:৪৩:২২ | বিস্তারিত

ঠোঁটের যত্নে লিপস্টিক ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি

ঠোঁটের যত্নে লিপস্টিক ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি অনেকের ঠোঁট স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক হয়, আবার কারও হয় আবহাওয়ার প্রভাবে। তবে ঠোঁটের সেই শুষ্ক অবস্থায় যদি আপনি লিপস্টিক ব্যবহার করেন, তাহলে রঙ ফেটে যায়, ঠোঁট আরও রুক্ষ দেখায়, এমনকি ত্বকের...

২০২৫ আগস্ট ২৭ ২০:৫৩:৫৭ | বিস্তারিত