সুস্থ জীবন ট্যাগের সকল খবর

রাতভর এপাশ-ওপাশ? তাহলে ভালো ঘুমের জন্য মেনে চলুন ১০ অভ্যাস

রাতভর এপাশ-ওপাশ? তাহলে ভালো ঘুমের জন্য মেনে চলুন ১০ অভ্যাস ডুয়া ডেস্ক: রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরদিন সারাদিন ক্লান্তি, বিরক্তি ও মনোযোগের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তবে সমস্যাটি শুধু দৈনন্দিন অস্বস্তির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত ঘুমের...

২০২৬ আগস্ট ০৩ ২১:২৮:০৯ | বিস্তারিত

নাতি-নাতনিদের সঙ্গে সময় কাটালে বাড়তে পারে প্রবীণদের আয়ু

নাতি-নাতনিদের সঙ্গে সময় কাটালে বাড়তে পারে প্রবীণদের আয়ু ডুয়া ডেস্ক: নাতি-নাতনিদের লালন-পালনে সক্রিয় ভূমিকা রাখা প্রবীণদের দীর্ঘায়ু অর্জনে সহায়ক হতে পারে বলে বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে। বিজ্ঞানে এ ধারণা ‘গ্র্যান্ডমাদার হাইপোথিসিস’ বা ‘দাদি-নানি তত্ত্ব’ নামে পরিচিত। বিবর্তনীয় এ তত্ত্ব...

২০২৬ জুলাই ৩১ ১৭:৩৪:১০ | বিস্তারিত

আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস

আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ডুয়া ডেস্ক: আজ ২১ জুন, আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। যোগ কেবল একটি ব্যায়াম পদ্ধতি নয়; বরং সুস্থ, সুষম ও সচেতন জীবন গঠনের একটি সমন্বিত দর্শন হিসেবে বিশ্বজুড়ে ক্রমেই আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে উঠে...

২০২৬ জুন ২১ ২০:২৬:৪৭ | বিস্তারিত

প্রকৃতির সান্নিধ্যে কমে মানসিক চাপ, বাড়ে সুস্থতা

প্রকৃতির সান্নিধ্যে কমে মানসিক চাপ, বাড়ে সুস্থতা পার্থ হক: প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটালে শরীরে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোনের মাত্রা কমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতাও উন্নত হয়। এ জন্য দীর্ঘ সময় হাইকিংয়ের প্রয়োজন নেই। মাত্র ২০...

২০২৬ জুন ১৯ ১৪:৫৮:২২ | বিস্তারিত

জেনে নিন যে ৫টি অভ্যাস আপনার ক্ষতি করছে

জেনে নিন যে ৫টি অভ্যাস আপনার ক্ষতি করছে ডুয়া ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনে কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো প্রথমে তেমন ক্ষতিকর মনে না হলেও সময়ের সঙ্গে তা শরীর ও মনের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। এসব অভ্যাস ধীরে ধীরে...

২০২৬ এপ্রিল ২৩ ২১:০২:৩৮ | বিস্তারিত

সারাদিন ক্লান্ত লাগছে? আজই বদলান খাদ্যাভ্যাস

সারাদিন ক্লান্ত লাগছে? আজই বদলান খাদ্যাভ্যাস ডুয়া ডেস্ক: দিনের পর দিন অকারণে ক্লান্ত লাগছে, ঘুমিয়েও শরীর সতেজ হচ্ছে না এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু বিশ্রামের ঘাটতি নয়, সঠিক পুষ্টির অভাবও এই দীর্ঘস্থায়ী অবসাদের বড়...

২০২৬ মার্চ ২৭ ১১:৫৮:৫৪ | বিস্তারিত

সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পেতে চাইলে টক্সিক সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন

সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পেতে চাইলে টক্সিক সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন ডুয়া ডেস্ক: অনেকেরই ধারণা কেবল পুষ্টিকর খাবার আর নিয়মিত ব্যায়ামই তারুণ্য ধরে রাখার মূল চাবিকাঠি। তবে সাম্প্রতিক এক বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। আপনার চারপাশে থাকা নেতিবাচক বা 'টক্সিক' মানুষগুলো...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ২৪ ১৪:৪১:২৯ | বিস্তারিত

ডায়াবিটিস ও কোলেস্টেরলে উপকারী তেজপাতার চা

ডায়াবিটিস ও কোলেস্টেরলে উপকারী তেজপাতার চা নিজস্ব প্রতিবেদক: রান্নায় সুগন্ধ ও স্বাদ বাড়ানোর পরিচিত উপকরণ তেজপাতা যে স্বাস্থ্য সুরক্ষাতেও কার্যকর তা অনেকেরই অজানা। বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের কোলেস্টেরল বেশি বা টাইপ-২ ডায়াবিটিস রয়েছে, তাদের জন্য তেজপাতা হতে...

২০২৬ জানুয়ারি ২৩ ১৪:৫৫:৫৮ | বিস্তারিত

জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার

জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার ডুয়া ডেস্ক: সকালের প্রথম কাজের মধ্যে অনেকেরই খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস থাকে। এটি শুধু একটি সাধারণ রুটিন নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকে এর সুফলও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের...

২০২৫ নভেম্বর ১৯ ০৯:৫৪:৫১ | বিস্তারিত

ডেঙ্গুর পর খাদ্যতালিকায় যা রাখা দরকার

ডেঙ্গুর পর খাদ্যতালিকায় যা রাখা দরকার ডুয়া ডেস্ক: ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠা মানেই শরীর পুরোপুরি সুস্থ হয়ে গেছে এমনটা নয়। জ্বরের পর শরীর দুর্বল থাকে, রক্তে প্লাটিলেট স্বাভাবিক হতে সময় নেয়। তাই এ সময়ে সঠিক খাদ্যাভ্যাসই...

২০২৫ অক্টোবর ৩০ ১৪:৩৫:৩৪ | বিস্তারিত