বয়সভিত্তিক ব্যায়ামের সময়সীমা

নিজস্ব প্রতিবেদক : ছোট থেকে বড়—সব বয়সের মানুষেরই নিয়মিত ব্যায়াম বা যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত। বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সময়সীমা নির্ধারণ করেছেন, কারণ এই সীমা অতিক্রম করলে...

জেনে নিন খালি পেটে পানি পান করার ৫ উপকার

ডুয়া ডেস্ক: সকালের প্রথম কাজের মধ্যে অনেকেরই খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস থাকে। এটি শুধু একটি সাধারণ রুটিন নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকে এর সুফলও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের...