হাসির ৫ স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডুয়া ডেস্ক: হাসি কেবল আবেগের প্রকাশ নয়, এটি আমাদের মন এবং শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য এক ধরনের প্রাকৃতিক চিকিৎসা। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, জোরে হাসলে মনের চাপ কমে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। হাসি থেরাপির মাধ্যমে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া সম্ভব।

মানসিক চাপ কমানো:গবেষণায় দেখা গেছে, হাসি কর্টিসলের মাত্রা কমায়। ফলস্বরূপ, মন সব ধরনের চাপ ভালোভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো:যুক্তরাষ্ট্রের কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় জানা গেছে, অনেক চাপের মধ্যে থাকলেও হাসি হৃৎস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:হাসি এমন এক অনুভূতি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে শরীর অসুস্থতার বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারে।

ব্যথা উপশম:হাসির সময় নিঃসৃত এন্ডোরফিন প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে, যা শরীরের ব্যথা উপশমে সাহায্য করে।

শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি:হাসি একটি চমৎকার ব্যায়াম। এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পেশি শিথিল করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য হাসি থেরাপি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

কেএমএ

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

হাসির ৫ স্বাস্থ্য উপকারিতা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

জাতীয় ফল কাঁঠাল: স্বাদ, ঐতিহ্য আর সম্ভাবনার অনন্য গল্প

স্মার্টফোনে অতিরিক্ত সময়? নীরবে যেভাবে বদলে যাচ্ছে শরীর

টাইপ-৫ ডায়াবেটিস কী, যাদের ঝুঁকি বেশি জানুন

ওজন কমাতে যেসব ডায়েট এড়িয়ে চলার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

যেভাবে নেবেন নবজাতক শিশুর সঠিক যত্ন

অন্যদের চেয়ে বেশি গরম লাগে? হতে পারে এই ৮টি শারীরিক সমস্যা

শুক্রবার রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

পায়খানা চেপে রাখার অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর? জানুন শরীরে কী প্রভাব পড়ে

ভালোবাসার আগে জানা জরুরি যে ৪ বাস্তব সত্য