ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৮ আগস্ট ২০২৬, ৩ ভাদ্র ১৪৩৩
পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা কমার কারণ ও প্রতিকার
নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমান সময়ে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বা ফার্টিলিটি কমে যাওয়া একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শুধু পরিবেশ দূষণ বা জেনেটিক কারণে নয়, দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও শুক্রাণুর সংখ্যা ও মানে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।
শুক্রাণুর জন্য ক্ষতিকর ৫ ধরনের খাবার:
১. প্রক্রিয়াজাত মাংস: সসেজ, সালামি, বেকন বা ক্যানবন্দি মাংসে প্রিজারভেটিভ ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা নিয়মিত সেবনে শুক্রাণুর গঠন দুর্বল করতে পারে।
২. অতিরিক্ত চিনি ও সফট ড্রিঙ্কস: সোডা, এনার্জি ড্রিঙ্ক এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বৃদ্ধি করে, যা শুক্রাণুর গতিশীলতা কমায়। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি টেস্টোস্টেরন হ্রাস ও ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি করে।
৩. সয়াবিন ও সয়া পণ্য: সয়াবিনে থাকা আইসোফ্ল্যাভোনস হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। অতিরিক্ত সয়া প্রোটিন বা সয়া মিল্ক সেবন করলে শুক্রাণুর ঘনত্ব হ্রাস পেতে পারে।
৪. ট্রান্স ফ্যাট ও ভাজাপোড়া খাবার: ফাস্ট ফুড, পিৎজা, বার্গার বা ভাজাপোড়া খাবারে থাকা ট্রান্স ফ্যাট রক্ত সঞ্চালনায় বাধা দেয় এবং প্রজনন অঙ্গের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে।
৫. প্লাস্টিক প্যাকেট ও বিসফেনল-এ (BPA): প্লাস্টিকের বোতল বা কনটেইনারে থাকা রাসায়নিক হরমোনের কার্যকারিতা নষ্ট করতে পারে। প্লাস্টিকে খাবার গরম করা বা পানি পান করা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
প্রজনন ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ:
পুষ্টিকর খাবার: কুমড়ার বীজ, ডিম, কলা, সবুজ শাক-সবজি, রঙিন ফল ও বাদাম।
ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ।
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ: ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারায় পরিবর্তন আনার মাধ্যমে শুক্রাণুর স্বাস্থ্য মাত্র ৩ মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- শেয়ারবাজারে মার্জিন ঋণের নতুন বিধিমালা চূড়ান্ত
- ঢাবি অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের সাবেক মহাসচিব রঞ্জন কর্মকার আর নেই
- বিমান বাহিনীতে ৪৫ ক্যাটাগরিতে ৩৪২ শূন্যপদে চাকরির সুযোগ
- শাহ্জালাল ইসলামী ব্যাংক দেবে এসএসসি শিক্ষার্থীদের বৃত্তি, আবেদন করবেন যেভাবে
- ঢাবির ৯২ শিক্ষকের বিরুদ্ধে গোপন তৎপরতার অভিযোগ, ৫৮ জন শনাক্ত
- বসুন্ধরায় অভিনেত্রী রিধিকা রিধির মরদেহ উদ্ধার
- পরীক্ষা ছাড়া একাদশে ভর্তি শুরু ১৫ সেপ্টেম্বর
- অর্থ মন্ত্রণালয়ের অধীনে ৪৭ পদে নিয়োগ
- লন্ডনে ঢাবি অ্যালামনাই ইউকের কোচ ট্রিপ অনুষ্ঠিত
- বিদ্যুৎ-গ্যাস সংকট কাটাতে অন্তত দুই বছর সময় লাগবে: অর্থমন্ত্রী
- বাংলাদেশ পুলিশ কল্যাণ ট্রাস্টে চাকরির সুযোগ, আবেদন অনলাইনে
- এ টি এম আবদুল বারী ড্যানীকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের অভিনন্দন
- প্রথম দিনেই বাজিমাত জিতের নতুন সিনেমার
- সমকামিতার অভিযোগে ঢাবির দুই শিক্ষার্থী বহিষ্কার
- রঞ্জন কর্মকারের মৃ'ত্যুতে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শোক প্রকাশ