ঢাকা, বুধবার, ২০ মে ২০২৬, ৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা কমার কারণ ও প্রতিকার
নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমান সময়ে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বা ফার্টিলিটি কমে যাওয়া একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শুধু পরিবেশ দূষণ বা জেনেটিক কারণে নয়, দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও শুক্রাণুর সংখ্যা ও মানে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।
শুক্রাণুর জন্য ক্ষতিকর ৫ ধরনের খাবার:
১. প্রক্রিয়াজাত মাংস: সসেজ, সালামি, বেকন বা ক্যানবন্দি মাংসে প্রিজারভেটিভ ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা নিয়মিত সেবনে শুক্রাণুর গঠন দুর্বল করতে পারে।
২. অতিরিক্ত চিনি ও সফট ড্রিঙ্কস: সোডা, এনার্জি ড্রিঙ্ক এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বৃদ্ধি করে, যা শুক্রাণুর গতিশীলতা কমায়। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি টেস্টোস্টেরন হ্রাস ও ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি করে।
৩. সয়াবিন ও সয়া পণ্য: সয়াবিনে থাকা আইসোফ্ল্যাভোনস হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। অতিরিক্ত সয়া প্রোটিন বা সয়া মিল্ক সেবন করলে শুক্রাণুর ঘনত্ব হ্রাস পেতে পারে।
৪. ট্রান্স ফ্যাট ও ভাজাপোড়া খাবার: ফাস্ট ফুড, পিৎজা, বার্গার বা ভাজাপোড়া খাবারে থাকা ট্রান্স ফ্যাট রক্ত সঞ্চালনায় বাধা দেয় এবং প্রজনন অঙ্গের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে।
৫. প্লাস্টিক প্যাকেট ও বিসফেনল-এ (BPA): প্লাস্টিকের বোতল বা কনটেইনারে থাকা রাসায়নিক হরমোনের কার্যকারিতা নষ্ট করতে পারে। প্লাস্টিকে খাবার গরম করা বা পানি পান করা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
প্রজনন ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ:
পুষ্টিকর খাবার: কুমড়ার বীজ, ডিম, কলা, সবুজ শাক-সবজি, রঙিন ফল ও বাদাম।
ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ।
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ: ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারায় পরিবর্তন আনার মাধ্যমে শুক্রাণুর স্বাস্থ্য মাত্র ৩ মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- চলছে বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি দেখুন এখানে
- পে স্কেল নিয়ে ৭ দাবি সরকারি কর্মচারীদের
- প্রথমবারের মতো নিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে উপাচার্য পেলো কুবি
- পে স্কেলের প্রস্তাবিত গ্রেডভিত্তিক বেতন কাঠামো প্রকাশ
- আজ সন্ধ্যায় সাদিক কায়েমের বিয়ে
- অনার্সে পড়া শিক্ষার্থীদের বৃত্তি দিচ্ছে সরকার
- ঈদুল আজহার তারিখ নির্ধারণে বসছে চাঁদ দেখা কমিটি
- ডিগ্রি ৩য় বর্ষ পরীক্ষার ফরম পূরণ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
- নতুন করপোরেট গভর্নেন্স রুলসের খসড়া প্রকাশ, মতামত আহ্বান বিএসইসির
- শিক্ষার্থীদের জন্য বড় সুখবর, শুরু হচ্ছে লম্বা ছুটি
- সমকামিতার অভিযোগে দুই ছাত্রদল নেতাসহ ৪ শিক্ষার্থীর সিট বাতিল
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- না ফেরার দেশে জনপ্রিয় কনটেন্ট ক্রিয়েটর কারিনা কায়সার
- নতুন উপাচার্য পেল দেশের ১০ পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
- বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের জন্য সৌদি আরবে ফুল ফ্রি স্কলারশিপের সুযোগ