ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৬, ২ বৈশাখ ১৪৩৩
শীতকালে মাথায় খুশকি-চুল পড়া যে ভিটামিনের অভাবে-প্রতিকার
সরকার ফারাবী: শীতকাল এলেই অনেকের মাথায় খুশকি বাড়তে থাকে। খুশকির কারণে চুলকানি, অস্বস্তি ও চুল পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত স্ক্যাল্পে ফাঙ্গাস অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলেই এ সমস্যা হয়।
বেশিরভাগ মানুষ খুশকি কমানোর জন্য বাজারের নানা প্রসাধনী বা স্ক্যাল্প কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। কিন্তু অনেকেরই জানা নেই শরীরে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে খুশকি সমস্যা আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে। ভিটামিন শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ঠিক রাখার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের সুস্থতায়ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হরমোনের অসামঞ্জস্যও খুশকির অন্যতম কারণ হতে পারে।
ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি৯-এর ঘাটতি হলে স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যায়, চুল পাতলা ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। একইভাবে বি২, বি৩, বি৬ ও বি৭-এর অভাবও খুশকি বাড়ানোর জন্য দায়ী। ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সে থাকা বায়োটিন স্ক্যাল্পে রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে চুলকে শক্তিশালী রাখে। মাছ, মাংস, হোল-গ্রেন খাবার ও সবুজ শাকসবজি বায়োটিনের ভালো উৎস।
এ ছাড়া ভিটামিন এ, সি ও ডি-এর ঘাটতিও খুশকি বৃদ্ধি এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে। গাজর, কুমড়ো ও পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন এ। লেবু, স্ট্রবেরি ও পেঁপে ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস। আর দুধ, দই, ডিম, ফ্যাটি ফিশ, কড লিভার অয়েল ও মাশরুম খেলে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।
সুতরাং শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে খুশকি আরও বেড়ে যেতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্ক্যাল্পও দুর্বল হতে থাকে, ফলে সমস্যা আরও তীব্র হয়। তাই খুশকি অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় এলাকায় বিশেষ নির্দেশনা জারি
- টানা ৫ দিনের বড় ছুটিতে যাচ্ছে স্কুল-কলেজ
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১০ এপ্রিল)
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৪ এপ্রিল)
- আর্জেন্টিনাকে হারিয়ে বিশ্বকাপে ব্রাজিল
- শিক্ষকদের বদলি আবেদনের সম্ভাব্য সময় জানাল মন্ত্রণালয়
- বাংলাদেশ-নিউজিল্যান্ড সিরিজের নতুন সময়সূচি প্রকাশ
- বৈশাখী ভাতা নিয়ে সর্বশেষ যা জানাল মাউশি
- ফের বাড়ছে স্বর্ণের দাম
- শিক্ষার্থীদের আর্থিক সহায়তা দিচ্ছে প্রধানমন্ত্রীর ট্রাস্ট
- সংসদ গ্যালারিতে শিক্ষার্থীদের জন্য ১৫০ আসন বরাদ্দ
- দেশে সোনা ও রুপার দামে বড় পতন
- ঢাবির নতুন প্রো-ভিসি অধ্যাপক ড. আবদুস সালাম
- ৩০ সেকেন্ডের ভিডিওতে চমক দিলেন পরীমনি
- সংসদে শিক্ষার্থীদের জন্য ১৫০ আসন চাইলেন শিক্ষামন্ত্রী