ঢাকা, বুধবার, ২৬ নভেম্বর ২০২৫, ১২ অগ্রহায়ণ ১৪৩২
শীতকালে মাথায় খুশকি-চুল পড়া যে ভিটামিনের অভাবে-প্রতিকার
.jpg)
সরকার ফারাবী: শীতকাল এলেই অনেকের মাথায় খুশকি বাড়তে থাকে। খুশকির কারণে চুলকানি, অস্বস্তি ও চুল পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত স্ক্যাল্পে ফাঙ্গাস অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলেই এ সমস্যা হয়।
বেশিরভাগ মানুষ খুশকি কমানোর জন্য বাজারের নানা প্রসাধনী বা স্ক্যাল্প কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। কিন্তু অনেকেরই জানা নেই শরীরে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে খুশকি সমস্যা আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে। ভিটামিন শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ঠিক রাখার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের সুস্থতায়ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হরমোনের অসামঞ্জস্যও খুশকির অন্যতম কারণ হতে পারে।
ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি৯-এর ঘাটতি হলে স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যায়, চুল পাতলা ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। একইভাবে বি২, বি৩, বি৬ ও বি৭-এর অভাবও খুশকি বাড়ানোর জন্য দায়ী। ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সে থাকা বায়োটিন স্ক্যাল্পে রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে চুলকে শক্তিশালী রাখে। মাছ, মাংস, হোল-গ্রেন খাবার ও সবুজ শাকসবজি বায়োটিনের ভালো উৎস।
এ ছাড়া ভিটামিন এ, সি ও ডি-এর ঘাটতিও খুশকি বৃদ্ধি এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে। গাজর, কুমড়ো ও পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন এ। লেবু, স্ট্রবেরি ও পেঁপে ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস। আর দুধ, দই, ডিম, ফ্যাটি ফিশ, কড লিভার অয়েল ও মাশরুম খেলে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।
সুতরাং শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে খুশকি আরও বেড়ে যেতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্ক্যাল্পও দুর্বল হতে থাকে, ফলে সমস্যা আরও তীব্র হয়। তাই খুশকি অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান: ম্যাচটি সরাসরি(LIVE) দেখুন এখানে
- বাংলাদেশ বনাম আয়ারল্যান্ড: ১ম দিনের খেলা শেষ, দেখুন স্কোর
- বাংলাদেশ বনাম আয়ারল্যান্ডের ২য় টেস্টের ৪র্থ দিনের খেলা শেষ-দেখুন স্কোর
- বাংলাদেশ বনাম আয়ারল্যান্ড ২য় টেস্ট ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি(LIVE) দেখুন
- চলছে বাংলাদেশ বনাম আয়ারল্যান্ডের ২য় টেস্ট ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন(LIVE)
- ব্রাজিল, আর্জেন্টিনা-বাংলাদেশের ম্যাচ: কবে, কখন, কোথায়-দেখুন সময়সূচি
- চলছে ভারত বনাম দক্ষিণ আফ্রিকার ২য় টেস্ট: খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে
- বাংলাদেশ বনাম ভারত: সুপার ওভার শেষ, দেখুন ফলাফল
- বাংলাদেশ বনাম ভারত টি-২০ ম্যাচ: বোলিংয়ে বাংলাদেশ-সরাসরি দেখুন এখানে
- আইসিবিকে নতুন তহবিল দেবে না সরকার, ঘুরে দাঁড়ানো আরও কঠিন
- পরবর্তী ব্রাজিল-বাংলাদেশ জাতীয় ফুটবল দলের ম্যাচ কবে-প্রতিপক্ষ কারা
- ঢাবির শীতকালীন ছুটিনিয়ে যা জানা গেল
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান: টি-টোয়েন্টি ফাইনাল ম্যাচ-কখন, কোথায়-দেখবেন যেভাবে
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার
- ভারত বনাম দক্ষিণ আফ্রিকা: চাপে ভারত-খেলাটি সরাসরি(LIVE) দেখুন
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
শিক্ষার মান সংকটে, নির্মোহ মূল্যায়নই একমাত্র সমাধান: শিক্ষা উপদেষ্টা
নিজস্ব প্রতিবেদক: শিক্ষার মান নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে যে উদ্বেগ বিরাজ করছে, তা দূর করতে হলে বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন প্রয়োজন বলে জানিয়েছেন,... বিস্তারিত
ভয়াবহ আকারে বাড়ছে খেলাপি ঋণ, গত একবছরেই সাড়ে ৩ লাখ কোটি
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের ব্যাংক খাতে খেলাপি ঋণের পরিমাণ ভয়াবহ আকারে বেড়েছে। চলতি বছরের সেপ্টেম্বর মাস শেষে মোট খেলাপি ঋণ দাঁড়িয়েছে... বিস্তারিত
হল নির্মাণ ও সংস্কারের সময় ঢাবি শিক্ষার্থীদের স্থানান্তর করা হবে উত্তরায়
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের দীর্ঘদিনের আবাসন সংকটের সমাধান কল্পে নানামুখী উদ্যোগ গ্রহণ করেছে বিশ্ববিদ্যালয় প্রশাসন। খুব শীঘ্রই নতুন হল নির্মাণ... বিস্তারিত