ঢাকা, সোমবার, ১৯ অক্টোবর ২০২৬, ৪ কার্তিক ১৪৩৩
শীতকালে মাথায় খুশকি-চুল পড়া যে ভিটামিনের অভাবে-প্রতিকার
.jpg)
সরকার ফারাবী: শীতকাল এলেই অনেকের মাথায় খুশকি বাড়তে থাকে। খুশকির কারণে চুলকানি, অস্বস্তি ও চুল পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত স্ক্যাল্পে ফাঙ্গাস অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলেই এ সমস্যা হয়।
বেশিরভাগ মানুষ খুশকি কমানোর জন্য বাজারের নানা প্রসাধনী বা স্ক্যাল্প কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। কিন্তু অনেকেরই জানা নেই শরীরে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে খুশকি সমস্যা আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে। ভিটামিন শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ঠিক রাখার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের সুস্থতায়ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হরমোনের অসামঞ্জস্যও খুশকির অন্যতম কারণ হতে পারে।
ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি৯-এর ঘাটতি হলে স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যায়, চুল পাতলা ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। একইভাবে বি২, বি৩, বি৬ ও বি৭-এর অভাবও খুশকি বাড়ানোর জন্য দায়ী। ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সে থাকা বায়োটিন স্ক্যাল্পে রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে চুলকে শক্তিশালী রাখে। মাছ, মাংস, হোল-গ্রেন খাবার ও সবুজ শাকসবজি বায়োটিনের ভালো উৎস।
এ ছাড়া ভিটামিন এ, সি ও ডি-এর ঘাটতিও খুশকি বৃদ্ধি এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে। গাজর, কুমড়ো ও পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন এ। লেবু, স্ট্রবেরি ও পেঁপে ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস। আর দুধ, দই, ডিম, ফ্যাটি ফিশ, কড লিভার অয়েল ও মাশরুম খেলে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।
সুতরাং শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে খুশকি আরও বেড়ে যেতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্ক্যাল্পও দুর্বল হতে থাকে, ফলে সমস্যা আরও তীব্র হয়। তাই খুশকি অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- মাস্টারদা সূর্য সেন হল অ্যালামনাইয়ের নতুন কমিটি ঘোষণা, সভাপতি ডাবলু, সাধারণ সম্পাদক পলাশ
- ৬.৬ মাত্রার ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৬ অক্টোবর)
- নিউজিল্যান্ডে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের ৭০ শতাংশের ভিসা প্রত্যাখ্যান, বাড়ছে উদ্বেগ
- আনসার ও গ্রাম প্রতিরক্ষা বাহিনীতে ২২৮ পদে নিয়োগ
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে মাস্টার্সে ভর্তির আবেদন শুরু আজ
- ২৬ অক্টোবর থেকে কক্সবাজার যাবে মহানগর এক্সপ্রেস
- বিআইডব্লিউটিসি ও মেরিটাইম ইউনিভার্সিটির মধ্যে সমঝোতা স্মারক সই
- সৌদি আরবে দুই বাংলাদেশির মৃ/ত্যুদণ্ড কার্যকর
- সালাহউদ্দিন আহমেদের জানাজায় প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- এসএসসি-এইচএসসিতে ফেল করলে ফের পরীক্ষা, এরপর কারিগরি শিক্ষা
- হরমুজে জাহাজডুবি, সাগরে ভাসছে আইফোন
- সালাহউদ্দিন আহমেদের মৃ/ত্যুতে রাজনীতিতে শূন্যতা তৈরি হয়েছে: রিজভী
- খুলনায় ৩০ কেজি ধানে তৈরি দুর্গাপ্রতিমা দেখতে ভিড়
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৩ অক্টোবর)
সারাদেশের ফাজিল-কামিল মাদরাসার কমিটি বাতিল
নিজস্ব প্রতিবেদক: সারাদেশের ফাজিল ও কামিল মাদরাসার গভর্নিং বডি ও এডহক কমিটি বাতিল করেছে ইসলামি আরবি বিশ্ববিদ্যালয়। এ বিষয়ে সোমবার... বিস্তারিত
জ্বালানি খাতে বিনিয়োগ বাড়াতে সরকারের নানা উদ্যোগ: অর্থমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: বিশ্ব অর্থনীতির সংকট ও মধ্যপ্রাচ্যের অস্থির পরিস্থিতির কারণে জ্বালানি খাত অর্থনীতির অন্যতম প্রধান কেন্দ্রে পরিণত হয়েছে বলে মন্তব্য... বিস্তারিত
ঢাবি শিক্ষার্থী নাফিস তেহামী’র মৃ'ত্যুতে উপাচার্যের শোক প্রকাশ
নিজস্ব প্রতিবেদক: কক্সবাজারের ইনানীতে একটি রিসোর্টে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় আজ ১৭ অক্টোবর ২০২৬ শনিবার সকালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় আধুনিক ভাষা ইনস্টিটিউটের... বিস্তারিত