ঢাকা, শনিবার, ১৪ মার্চ ২০২৬, ৩০ ফাল্গুন ১৪৩২
ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?
ডুয়া ডেস্ক: তপ্ত রোদ আর হঠাৎ বৃষ্টির মিলেমিশে তৈরি হয়েছে অস্বস্তিকর আবহাওয়া। এই পরিবর্তনশীল মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে শরীরে পানির ঘাটতি বা পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হয়ে পড়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
শরীরচর্চা, অতিরিক্ত কাজ বা দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এতে শুধু দুর্বলতা নয়, কখনও কখনও এটি জীবনহানিকর অবস্থাও সৃষ্টি করতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এতে পানি ছাড়াও শরীর থেকে বেরিয়ে যায় প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এদের ঘাটতি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অবসাদসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।
পুষ্টিবিদদের ভাষায়, ডাবের পানি হলো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়। এতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনে। রোদে হাঁটাহাঁটি, শরীরচর্চা বা দীর্ঘ উপবাসের পর ডাবের পানি পান শরীরের পানির ঘাটতি মেটাতে দারুণ কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
তবে পানিশূন্যতার আরও কারণ থাকতে পারে বিশেষত আন্ত্রিক রোগ বা বমির কারণে শরীর থেকে দ্রুত পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল পানি নয়, স্যালাইন সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। এতে নির্দিষ্ট পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ২য় ওয়ানডে: সরাসরি Live দেখুন এখানে
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ১ম ওয়ানডে: কখন, কোথায় সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- বাংলাদেশ বনাম উজবেকিস্তান ম্যাচ: কখন, কোথায় সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ২য় ওয়ানডে: কখন, কোথায় সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- জানা গেল ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ঈদের ছুটির সময়সূচি
- সোমবার থেকে সকল বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ ঘোষণা
- আগামীর বাংলাদেশে সহিংসতা নয়, বরং শান্তির রাজনীতি চায় যুবসমাজ
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান: খেলাটি সরাসরি দেখুন
- ক্ষেপণাস্ত্র হা'মলায় নেতানিয়াহুর মৃত্যু, দাবি ইরানি গণমাধ্যমের
- মাদরাসা শিক্ষকদের ঈদ বোনাসের চেক ছাড়
- বাংলাদেশকে হারিয়ে কোয়ার্টার ফাইনালে উজবেকিস্তান
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘটনা মব নয়, নির্ধারিত ক্রাইম: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- অবশেষে হাদি হ'ত্যার প্রধান আসামী ফয়সাল করিম গ্রেপ্তার
- ব্যবসায়িক সাফল্যে নতুন রেকর্ড গড়ল লাফার্জহোলসিম বাংলাদেশ
- জ্বালানি সংকটের আতঙ্কে শেয়ারবাজারে বড় ধস