শরীরচর্চা ট্যাগের সকল খবর

অল্প সময়ের তীব্র ব্যায়ামেই বদলায় শত শত প্রোটিন

অল্প সময়ের তীব্র ব্যায়ামেই বদলায় শত শত প্রোটিন নিজস্ব প্রতিবেদক: মাত্র কয়েক সেকেন্ডের উচ্চমাত্রার ব্যায়াম দীর্ঘ সময়ের মাঝারি মাত্রার ব্যায়ামের তুলনায় শরীরে অনেক বেশি পরিবর্তন ঘটাতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের একদল গবেষকের নতুন গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। ‘সেল রিপোর্টস মেডিকেল’...

২০২৬ আগস্ট ১৫ ১১:৩৬:০১ | বিস্তারিত

ভাত খেলেই কি ভুঁড়ি বাড়ে? জানালেন পুষ্টিবিদ

ভাত খেলেই কি ভুঁড়ি বাড়ে? জানালেন পুষ্টিবিদ ডুয়া ডেস্ক: ভুঁড়ি কমাতে অনেকেই সবার আগে ভাত খাওয়া বন্ধ করে দেন। তাদের ধারণা, ভাতই পেটের মেদ বাড়ার প্রধান কারণ। তবে এই প্রচলিত ধারণার সঙ্গে একমত নন পশ্চিমবঙ্গের পুষ্টিবিদ ইন্দ্রাণী...

২০২৬ আগস্ট ০৪ ১০:২৪:০৮ | বিস্তারিত

ওজন কমানো নিয়ে মুখ খুললেন সালমান খান

ওজন কমানো নিয়ে মুখ খুললেন সালমান খান বিনোদন ডেস্ক: বলিউড সুপারস্টার সালমান খানকে ঘিরে সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা জল্পনা-কল্পনা শুরু হয়েছিল। একটি ভাইরাল ভিডিওতে তাকে আগের তুলনায় অনেকটাই রোগা ও ক্লান্ত দেখানোর পর অনেকেই ধারণা করেছিলেন, তিনি...

২০২৬ আগস্ট ০৩ ১৭:৪১:০৫ | বিস্তারিত

রমজানে ব্যায়াম করবেন কখন? জেনে নিন সঠিক সময়

রমজানে ব্যায়াম করবেন কখন? জেনে নিন সঠিক সময় ডুয়া ডেস্ক: রমজানে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন আসে। অনেকেই মনে করেন এ সময় শরীরচর্চা করলে দুর্বলতা বাড়তে পারে। তবে সঠিক সময়...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ২০ ১১:৫৭:৩৯ | বিস্তারিত

সুস্থ জীবনধারার জন্য সহজ ডায়েট

সুস্থ জীবনধারার জন্য সহজ ডায়েট ডুয়া ডেস্ক: অনেকেই স্বাস্থ্যকর ও সুষম আহার করতে চান, কিন্তু প্রতিদিনের ডায়েট কীভাবে সাজাবেন, তা অনেকের কাছে অস্পষ্ট। এর ফলে প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে...

২০২৫ অক্টোবর ২১ ১১:১২:৪৮ | বিস্তারিত

ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?

ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন? ডুয়া ডেস্ক: তপ্ত রোদ আর হঠাৎ বৃষ্টির মিলেমিশে তৈরি হয়েছে অস্বস্তিকর আবহাওয়া। এই পরিবর্তনশীল মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে শরীরে পানির ঘাটতি বা পানিশূন্যতা...

২০২৫ অক্টোবর ১৩ ০৯:১৭:৪১ | বিস্তারিত

তরুণদের হৃদ্‌রোগ ঝুঁকি বেড়েই চলেছে, করণীয় কী?

তরুণদের হৃদ্‌রোগ ঝুঁকি বেড়েই চলেছে, করণীয় কী? লাইফস্টাইল ডেস্ক: হার্টের সমস্যা আর বয়সের খাতায় বাঁধা নয়। কিশোরী বা তরুণের হৃদরোগের ঘটনা ক্রমেই বেড়ে চলেছে। পরীক্ষার চাপ, প্রতিযোগিতা, সোশ্যাল মিডিয়ার লোভী খাওয়াদাওয়া—সব মিলিয়ে কম বয়সিরাও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে...

২০২৫ অক্টোবর ০২ ১২:২৬:২১ | বিস্তারিত

হাঁটার গতি দিয়েই মাপা যায় আয়ুষ্কাল!

হাঁটার গতি দিয়েই মাপা যায় আয়ুষ্কাল! নিজস্ব প্রতিবেদক: শরীরচর্চার মধ্যে সবচেয়ে সহজ এবং সাশ্রয়ী উপায় হলো হাঁটা। কিন্তু জানেন কি আপনার হাঁটার গতি দিয়েই অনুমান করা সম্ভব আপনার আয়ুষ্কাল? সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ১৩ ১৭:০৩:০৭ | বিস্তারিত

প্রতিদিন সকালে হাঁটার উপকারিতা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

প্রতিদিন সকালে হাঁটার উপকারিতা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ সুস্থ জীবনযাপনের অন্যতম সহজ উপায় হলো প্রতিদিন সকালে হাঁটা। শরীরচর্চার জন্য অনেকেই জিমে না গিয়েও শুধু হাঁটার অভ্যাস বজায় রেখে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত হাঁটা শুধু হৃদরোগ...

২০২৫ আগস্ট ২৮ ১৮:১০:১১ | বিস্তারিত

প্রতিদিন সকালে হাঁটার উপকারিতা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

২০২৫ আগস্ট ২৮ ১৮:১০:১১ | বিস্তারিত