ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?

ডুয়া ডেস্ক: তপ্ত রোদ আর হঠাৎ বৃষ্টির মিলেমিশে তৈরি হয়েছে অস্বস্তিকর আবহাওয়া। এই পরিবর্তনশীল মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে শরীরে পানির ঘাটতি বা পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হয়ে পড়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

শরীরচর্চা, অতিরিক্ত কাজ বা দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এতে শুধু দুর্বলতা নয়, কখনও কখনও এটি জীবনহানিকর অবস্থাও সৃষ্টি করতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এতে পানি ছাড়াও শরীর থেকে বেরিয়ে যায় প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এদের ঘাটতি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অবসাদসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।

পুষ্টিবিদদের ভাষায়, ডাবের পানি হলো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়। এতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনে। রোদে হাঁটাহাঁটি, শরীরচর্চা বা দীর্ঘ উপবাসের পর ডাবের পানি পান শরীরের পানির ঘাটতি মেটাতে দারুণ কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।

তবে পানিশূন্যতার আরও কারণ থাকতে পারে বিশেষত আন্ত্রিক রোগ বা বমির কারণে শরীর থেকে দ্রুত পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল পানি নয়, স্যালাইন সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। এতে নির্দিষ্ট পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।

ইএইচপি

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

কিডনির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে যেসব খাবার

শীতে কেন বাড়ে রক্তচাপ? জানুন উপায় ও করণীয়

হজম-কোষ্ঠকাঠিন্যে জাদুর মতো কাজ করে সোনা পাতা!

কিডনি ভালো রাখতে পাতে রাখুন এই ৩ ‘সুপারফুড’

ঘন ঘন হেঁচকি? বিপদের ইঙ্গিতও হতে পারে

আজ রাজধানীর যেসব এলাকার দোকানপাট ও মার্কেট বন্ধ

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ থাকবে

ভিভিআইপি, ভিআইপি, সিআইপি: সব তথ্য এক নজরে জানুন

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ