ঢাকা, বুধবার, ২৮ জানুয়ারি ২০২৬, ১৪ মাঘ ১৪৩২
ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?
ডুয়া ডেস্ক: তপ্ত রোদ আর হঠাৎ বৃষ্টির মিলেমিশে তৈরি হয়েছে অস্বস্তিকর আবহাওয়া। এই পরিবর্তনশীল মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে শরীরে পানির ঘাটতি বা পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হয়ে পড়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
শরীরচর্চা, অতিরিক্ত কাজ বা দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এতে শুধু দুর্বলতা নয়, কখনও কখনও এটি জীবনহানিকর অবস্থাও সৃষ্টি করতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এতে পানি ছাড়াও শরীর থেকে বেরিয়ে যায় প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এদের ঘাটতি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অবসাদসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।
পুষ্টিবিদদের ভাষায়, ডাবের পানি হলো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়। এতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনে। রোদে হাঁটাহাঁটি, শরীরচর্চা বা দীর্ঘ উপবাসের পর ডাবের পানি পান শরীরের পানির ঘাটতি মেটাতে দারুণ কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
তবে পানিশূন্যতার আরও কারণ থাকতে পারে বিশেষত আন্ত্রিক রোগ বা বমির কারণে শরীর থেকে দ্রুত পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল পানি নয়, স্যালাইন সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। এতে নির্দিষ্ট পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বিপিএল ২০২৬ ফাইনাল: রাজশাহী বনাম চট্টগ্রাম-খেলাটি সরাসরি দেখুন
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের ফল প্রকাশ, তালিকা দেখুন এখানে
- ইপিএস প্রকাশ করেছে তিন কোম্পানি
- ইপিএস প্রকাশ করেছে এপেক্স ট্যানারি
- ইপিএস প্রকাশ করেছে শাহজীবাজার পাওয়ার
- সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের মাঝে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শীতবস্ত্র বিতরণ
- ইপিএস-ডিভিডেন্ড প্রকাশ করবে ১৮ কোম্পানি
- ইপিএস প্রকাশ করেছে আনোয়ার গ্যালভানাইজিং
- শেয়ারবাজারে সূচক হ্রাস, বিনিয়োগকারীদের মনোবল অক্ষুণ্ণ
- ইপিএস প্রকাশ করবে ৫৮ কোম্পানি
- নবম পে-স্কেল ২০২৫: ২০টি গ্রেডের পূর্ণাঙ্গ বেতন তালিকা প্রকাশ
- রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের ‘এ’ ইউনিটের ফলাফল প্রকাশ
- রাতেই হতে পারে প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের ফল, যেভাবে দেখবেন
- দর সংশোধনের মাঝেও ফুরফুরে বিনিয়োগকারীরা
- ইপিএস প্রকাশ করেছে ইনটেক