ঢাকা, বুধবার, ২৯ জুলাই ২০২৬, ১৪ শ্রাবণ ১৪৩৩
ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?
ডুয়া ডেস্ক: তপ্ত রোদ আর হঠাৎ বৃষ্টির মিলেমিশে তৈরি হয়েছে অস্বস্তিকর আবহাওয়া। এই পরিবর্তনশীল মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে শরীরে পানির ঘাটতি বা পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হয়ে পড়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
শরীরচর্চা, অতিরিক্ত কাজ বা দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এতে শুধু দুর্বলতা নয়, কখনও কখনও এটি জীবনহানিকর অবস্থাও সৃষ্টি করতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এতে পানি ছাড়াও শরীর থেকে বেরিয়ে যায় প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এদের ঘাটতি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অবসাদসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।
পুষ্টিবিদদের ভাষায়, ডাবের পানি হলো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়। এতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনে। রোদে হাঁটাহাঁটি, শরীরচর্চা বা দীর্ঘ উপবাসের পর ডাবের পানি পান শরীরের পানির ঘাটতি মেটাতে দারুণ কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
তবে পানিশূন্যতার আরও কারণ থাকতে পারে বিশেষত আন্ত্রিক রোগ বা বমির কারণে শরীর থেকে দ্রুত পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল পানি নয়, স্যালাইন সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। এতে নির্দিষ্ট পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বিআইডব্লিউটিসির নতুন চেয়ারম্যান এ টি এম আবদুল বারী ড্যানী
- ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটির প্রো-ভিসি হলেন অধ্যাপক ড. সালমা বেগম
- ইউজিসির তিন সদস্যকে অব্যাহতি দিল শিক্ষা মন্ত্রণালয়
- শেয়ারবাজারে আস্থা ফেরাতে ১১ দফা দাবি বিনিয়োগকারীদের
- অসচ্ছল মেধাবী শিক্ষার্থীদের ৫০ হাজার টাকা অনুদান, আবেদন যেভাবে
- বাজারের ৩৪ টুথপেস্টের ২৬টিতে মিলল মাইক্রোপ্লাস্টিক
- বিআইডব্লিউটিসি'র চেয়ারম্যান হিসেবে যোগদান করলেন এ টি এম আবদুল বারী ড্যানী
- ঢাবির লেদার ইঞ্জিনিয়ারিং ইনস্টিটিউটে ২৪ শিক্ষার্থী পেলেন ডিরেক্টরস অ্যাওয়ার্ড
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৫ জুলাই)
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৪ জুলাই)
- ঢাবির সামাজিক বিজ্ঞান অনুষদের ভারপ্রাপ্ত ডিন অধ্যাপক মাহবুবুর রহমান
- শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের মাজারে শ্রদ্ধা জানালেন নবনিযুক্ত ১২ কর্মকর্তা
- সিন্ডিকেট সভা ঘেরাও করলেন ডাকসু নেতারা
- গাজী নজরুলকে বিয়েতে অনড় ছিল মেয়েটি
- আজকের খেলার সময়সূচি (২৫ জুলাই)