ঢাকা, বুধবার, ২৯ এপ্রিল ২০২৬, ১৬ বৈশাখ ১৪৩৩
ডাবের পানি না স্যালাইন-কখন কোনটি খাবেন?
ডুয়া ডেস্ক: তপ্ত রোদ আর হঠাৎ বৃষ্টির মিলেমিশে তৈরি হয়েছে অস্বস্তিকর আবহাওয়া। এই পরিবর্তনশীল মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়ে শরীরে পানির ঘাটতি বা পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হয়ে পড়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
শরীরচর্চা, অতিরিক্ত কাজ বা দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এতে শুধু দুর্বলতা নয়, কখনও কখনও এটি জীবনহানিকর অবস্থাও সৃষ্টি করতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এতে পানি ছাড়াও শরীর থেকে বেরিয়ে যায় প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এদের ঘাটতি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অবসাদসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।
পুষ্টিবিদদের ভাষায়, ডাবের পানি হলো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়। এতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনে। রোদে হাঁটাহাঁটি, শরীরচর্চা বা দীর্ঘ উপবাসের পর ডাবের পানি পান শরীরের পানির ঘাটতি মেটাতে দারুণ কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
তবে পানিশূন্যতার আরও কারণ থাকতে পারে বিশেষত আন্ত্রিক রোগ বা বমির কারণে শরীর থেকে দ্রুত পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল পানি নয়, স্যালাইন সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। এতে নির্দিষ্ট পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম নিউজিল্যান্ডের ১ম টি-টোয়েন্টি-দেখুন সরাসরি (LIVE)
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষা: দেখুন সবগুলো প্রশ্নের সঠিক সমাধান
- স্কুলছাত্রী থেকে ষাটোর্ধ্ব বৃদ্ধার সাথে অন্তরঙ্গের পর ভিডিও কুয়েট ছাত্রের
- বিকালে আসছে ১৯ কোম্পানির ডিভিডেন্ড-ইপিএস
- দর্শন বিভাগের সাবেক চেয়ারম্যান অধ্যাপক ড. প্রদীপ কুমার রায়ের মৃ’ত্যু
- সকালে না রাতে, কখন গোসল করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ভালো?
- স্কলারশিপ দিচ্ছে মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়, জেনে নিন আবেদন পদ্ধতি
- বুলগেরিয়ার আন্তর্জাতিক চলচ্চিত্র উৎসবে নির্বাচিত হলো ঢাবি শিক্ষার্থীর প্রামাণ্যচিত্র
- স্কুল-কলেজের প্রতিষ্ঠানপ্রধান নিয়োগ পরীক্ষার ফল আজই
- দেশে সোনার দামে বড় পতন
- বিশ্ব র্যাঙ্কিংয়ে ১০০ ধাপ এগিয়েছে ঢাবি, যৌথভাবে দেশসেরা
- বদলে যাচ্ছে ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের নাম
- এসএসসি পরীক্ষার প্রশ্ন ফাঁস নিয়ে যা জানাল শিক্ষাবোর্ড
- নবনিযুক্ত সিন্ডিকেট সদস্য মোর্শেদ হাসান খানকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শুভেচ্ছা
- অভিনেত্রী দিব্যাঙ্কা সিরোহী আর নেই
-300x200.jpg)
রূপপুরে ইউরেনিয়াম লোডিং শুরু, পারমাণবিক যুগে বাংলাদেশ
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: পাবনার ঈশ্বরদীতে নির্মাণাধীন রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্র-এর প্রথম ইউনিটে আনুষ্ঠানিকভাবে ইউরেনিয়াম জ্বালানি লোডিং শুরু হয়েছে। এর মধ্য দিয়ে বাংলাদেশ... বিস্তারিত
৩ কোটি ডলার ঋণ পাচ্ছে প্রাইম ব্যাংক; চাঙ্গা হবে এসএমই ও কৃষি খাত
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বেসরকারি খাতের অন্যতম প্রধান প্রতিষ্ঠান প্রাইম ব্যাংক পিএলসি আন্তর্জাতিক উন্নয়ন অর্থায়ন সংস্থা ‘ওপেক ফান্ড ফর ইন্টারন্যাশনাল ডেভেলপমেন্ট’... বিস্তারিত
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের থিয়েটার বিভাগের শিক্ষার্থীদের ক্লাস-পরীক্ষা বর্জন
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের থিয়েটার অ্যান্ড পারফরম্যান্স স্টাডিজ বিভাগের শিক্ষার্থী মুনিরা মাহজাবিন মিমোর আত্মহত্যার ঘটনায় বিচার এবং বিভাগে চলমান কথিত... বিস্তারিত