ঢাকা, শনিবার, ৩ অক্টোবর ২০২৬, ১৮ আশ্বিন ১৪৩৩
খালি পেটে লেবু পানির অবিশ্বাস্য ৫ উপকারিতা
.jpg)
লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রতিদিনের সুস্থ জীবনের জন্য এক গ্লাস লেবু পানি হতে পারে অসাধারণ সঙ্গী। শুধু সতেজতাই নয়, এতে রয়েছে এমন সব উপকারিতা যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে হজম থেকে শুরু করে ত্বক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও ওজন নিয়ন্ত্রণ—সব ক্ষেত্রেই পাওয়া যায় দারুণ সুফল।
হজমশক্তি বৃদ্ধি রাতভর খালি পেট থাকার পর সকালে এক গ্লাস লেবু পানি হজম প্রক্রিয়াকে সচল করে। লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড হজমকারী এনজাইমকে উদ্দীপিত করে, ফলে খাবার ভাঙা সহজ হয় এবং পুষ্টি ভালোভাবে শোষিত হয়।
ওজন কমাতে সহায়তা লেবু পানির পেকটিন ক্ষুধা দমন করে, ফলে সারাদিন খাবারের প্রতি আকর্ষণ কমে যায়। অন্যদিকে সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরের বিপাক বাড়িয়ে চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, চিনি-সমৃদ্ধ পানীয়র পরিবর্তে লেবু পানি নিয়মিত পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেক সহজ হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু শরীরকে ঠান্ডা-কাশি থেকে সুরক্ষা দেয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে শরীর দ্রুত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও কার্যকরভাবে বাড়ায়।
ত্বকের উন্নতিলেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল রাখে, ব্রণ ও কালো দাগ কমায় এবং ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা ফিরিয়ে আনে। পাশাপাশি এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে ত্বককে সতেজ ও সুস্থ রাখে।
শরীরকে ক্ষারমুক্ত করা অম্লীয় হলেও শরীরে লেবুর প্রভাব ক্ষারীয়। ফলে পিএইচ ব্যালান্স ঠিক থাকে, প্রদাহ কমে এবং সার্বিক সুস্থতা বজায় থাকে। দিন শুরুতে লেবু পানি পান শরীরকে ভারসাম্যপূর্ণ অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে।
এমজে
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- আকিজ গ্রুপে চাকরি, আবেদন ৯ অক্টোবর পর্যন্ত
- ঢাবির শহীদুল্লাহ্ হলের শিক্ষার্থী মুরাদের আকস্মিক মৃ/ত্যু
- একসঙ্গে ৬৮ এসিল্যান্ডকে প্রত্যাহার করল সরকার, দেখুন তালিকা
- প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগে দ্বিতীয় দফায় নিয়োগপত্র
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৭ সেপ্টেম্বর)
- ৩৯ পদে ১০০ জনকে নিয়োগ দেবে জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৯ সেপ্টেম্বর)
- স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর বক্তব্যের প্রতিবাদ সালমান মুক্তাদিরের
- ৪৩ পদে নিয়োগ দেবে যুব ও ক্রীড়া মন্ত্রণালয়, আবেদন অনলাইনে
- ঢাবি অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের ৭৮তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপিত
- তিন পদে ৩৫ জনকে নিয়োগ দেবে নৌপরিবহণ মন্ত্রণালয়
- এইচএসসি উত্তীর্ণদের বৃত্তি দেবে শাহ্জালাল ইসলামী ব্যাংক, জানুন বিস্তারিত
- মাসে ৩৫শ রিঙ্গিত বৃত্তিতে মালায়ায় পিএইচডির সুযোগ
- ওয়ালটনে টেরিটরি সেলস ম্যানেজার পদে নিয়োগ
- একাদশে দ্বিতীয় ধাপে আবেদনের সুযোগ, আবেদন করবেন যেভাবে
-300x200.jpg)
ভিসা আবেদনকারীদের মার্কিন দূতাবাসের সতর্কবার্তা
নিজস্ব প্রতিবেদক: যুক্তরাষ্ট্রের ভিসা আবেদনকারীদের সাক্ষাৎকারে কোনো ধরনের মিথ্যা বা বিভ্রান্তিকর তথ্য না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক করেছে ঢাকায় মার্কিন দূতাবাস।... বিস্তারিত
অক্টোবরে জ্বালানি তেলের নতুন দাম ঘোষণা মন্ত্রণালয়ের
-100x66.jpg)
অক্টোবর মাসের জন্য দেশের বাজারে জ্বালানি তেলের নতুন মূল্য নির্ধারণ করেছে সরকার। তবে নতুন করে দাম বাড়ানো বা কমানো হয়নি।... বিস্তারিত
টাইমস হায়ার এডুকেশন র্যাংকিংয়ে ঢাবির অবনতি নিয়ে অধ্যাপক কামরুলের ক্ষোভ
নিজস্ব প্রতিবেদক: টাইমস হায়ার এডুকেশন র্যাংকিংয়ে দেশের উচ্চশিক্ষার অন্যতম প্রতিষ্ঠান ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অবস্থান ১০০০-এর বাইরে চলে যাওয়ায় ক্ষোভ প্রকাশ করেছেন... বিস্তারিত