খালি পেটে লেবু পানির অবিশ্বাস্য ৫ উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রতিদিনের সুস্থ জীবনের জন্য এক গ্লাস লেবু পানি হতে পারে অসাধারণ সঙ্গী। শুধু সতেজতাই নয়, এতে রয়েছে এমন সব উপকারিতা যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে হজম থেকে শুরু করে ত্বক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও ওজন নিয়ন্ত্রণ—সব ক্ষেত্রেই পাওয়া যায় দারুণ সুফল।

হজমশক্তি বৃদ্ধি রাতভর খালি পেট থাকার পর সকালে এক গ্লাস লেবু পানি হজম প্রক্রিয়াকে সচল করে। লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড হজমকারী এনজাইমকে উদ্দীপিত করে, ফলে খাবার ভাঙা সহজ হয় এবং পুষ্টি ভালোভাবে শোষিত হয়।

ওজন কমাতে সহায়তা লেবু পানির পেকটিন ক্ষুধা দমন করে, ফলে সারাদিন খাবারের প্রতি আকর্ষণ কমে যায়। অন্যদিকে সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরের বিপাক বাড়িয়ে চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, চিনি-সমৃদ্ধ পানীয়র পরিবর্তে লেবু পানি নিয়মিত পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেক সহজ হয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু শরীরকে ঠান্ডা-কাশি থেকে সুরক্ষা দেয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে শরীর দ্রুত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও কার্যকরভাবে বাড়ায়।

ত্বকের উন্নতিলেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল রাখে, ব্রণ ও কালো দাগ কমায় এবং ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা ফিরিয়ে আনে। পাশাপাশি এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে ত্বককে সতেজ ও সুস্থ রাখে।

শরীরকে ক্ষারমুক্ত করা অম্লীয় হলেও শরীরে লেবুর প্রভাব ক্ষারীয়। ফলে পিএইচ ব্যালান্স ঠিক থাকে, প্রদাহ কমে এবং সার্বিক সুস্থতা বজায় থাকে। দিন শুরুতে লেবু পানি পান শরীরকে ভারসাম্যপূর্ণ অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে।

এমজে

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

খালি পেটে লেবু পানির অবিশ্বাস্য ৫ উপকারিতা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে শীতকালীন খাবারের সঠিক তালিকা

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ (২ জানুয়ারি)

বিয়ের জন্য সঠিক জীবনসঙ্গী খুঁজে নেবেন যেভাবে

অতীত ভুলে নতুন প্রেমের পথে এগোনোর উপায়

করোনার পর তরুণদের হৃদ্‌রোগ ঝুঁকি বাড়ছে কেন?

জেনে নিন সুখী হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

শীতে কেন ফাটে ঠোঁট? জেনে নিন বাঁচার উপায়

আজ রাজধানীর যেসব এলাকায় বন্ধ মার্কেট-দোকানপাট