ঢাকা, শনিবার, ১৫ আগস্ট ২০২৬, ৩১ শ্রাবণ ১৪৩৩
গরম পানি কি পেটের চর্বি কমায়? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা
ডুয়া ডেস্ক: ওজন কমানো বা পেটের মেদ ঝরানোর আশায় অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করেন। তবে শুধু গরম পানি পান করলেই শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে বা পেটের মেদ গলে যায়—এমন দাবির পক্ষে এখনো কোনো শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
নিউজ১৮-এর এক প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞদের বরাত দিয়ে বলা হয়েছে, গরম পানি সরাসরি ওজন কমানোর কোনো কার্যকর উপায় নয়।
তবে গরম পানি পান করার কিছু উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে সহায়তা করে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে কিছুটা ভূমিকা রাখতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনেকের ক্ষেত্রে গরম পানি পান করলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূতি হতে পারে। ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমতে পারে। এ ছাড়া এটি গলা ও পরিপাকতন্ত্রে আরাম দিতেও সহায়ক হতে পারে।
ভারতের জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. অভিদীপ্ত হাজরা জানিয়েছেন, পেটের চর্বি কমানোর জন্য কোনো নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয়ের ওপর নির্ভর করা উচিত নয়। দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখতে সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের ওপর গুরুত্ব দিতে হবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমাতে প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা বা নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনের অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। একই সঙ্গে অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত ও উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। নিয়মিত এসব স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করলেই ধীরে ধীরে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমানো সম্ভব।
ইমামুল
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- মাদ্রাসার শিক্ষক-কর্মচারীদের জুলাইয়ের বেতন ফাইল চূড়ান্ত
- এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষণে আবেদন করবেন যেভাবে
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (৯ আগস্ট)
- দাখিল ও কারিগরি বোর্ডের ফল দেখবেন যেভাবে
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১০ আগস্ট)
- এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষণ নিয়ে যা জানালেন শিক্ষামন্ত্রী
- পরীক্ষায় ফেল বা খারাপ করার পর শিক্ষার্থীদের করণীয় কী
- ১৯তম নিবন্ধন থেকে শিক্ষক নিয়োগে সুপারিশ করবে না এনটিআরসিএ
- নতুন নিয়মে এসএসসির খাতা চ্যালেঞ্জ করবেন যেভাবে
- ঢাবি অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের সাবেক মহাসচিব রঞ্জন কর্মকার আর নেই
- এসএসসিতে ফেলের হার ৩৭.৭৫ শতাংশ
- বাংলাদেশ মাদ্রাসা শিক্ষা বোর্ডে ৪৮ পদে নিয়োগ, আবেদন শুরু ১১ আগস্ট
- পাট গবেষণা ইনস্টিটিউটে ৪১ পদে নিয়োগ
- জবির ভর্তি পরীক্ষার তারিখ নির্ধারণ, আবেদন নভেম্বরে
- এসএসসির ফলাফল দেখবেন যেভাবে
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
খালেদা জিয়ার ৮২তম জন্মদিন আজ
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রয়াত সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার ৮২তম জন্মদিন আজ। ১৯৪৫ সালের এই দিনে দিনাজপুরে জন্মগ্রহণ করেন তিনি। জন্মদিন... বিস্তারিত
ফের দেশের বাজারে বাড়ল সোনার দাম
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বাজারে টানা তৃতীয়বারের মতো স্বর্ণের দাম বাড়িয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। এবার ভরিতে ১ হাজার ১৩৩ টাকা... বিস্তারিত
ঢাবিকে সবুজ ও পরিচ্ছন্ন রাখতে বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় পরিবেশ সংসদের উদ্যোগে ‘বৃক্ষরোপণ ও পরিচ্ছন্ন ক্যাম্পাস অভিযান’ শীর্ষক কর্মসূচি অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার (১৪ আগস্ট) উপাচার্যের... বিস্তারিত