গরম পানি কি পেটের চর্বি কমায়? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

ডুয়া ডেস্ক: ওজন কমানো বা পেটের মেদ ঝরানোর আশায় অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করেন। তবে শুধু গরম পানি পান করলেই শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে বা পেটের মেদ গলে যায়—এমন দাবির পক্ষে এখনো কোনো শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায়নি।

নিউজ১৮-এর এক প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞদের বরাত দিয়ে বলা হয়েছে, গরম পানি সরাসরি ওজন কমানোর কোনো কার্যকর উপায় নয়।

তবে গরম পানি পান করার কিছু উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে সহায়তা করে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে কিছুটা ভূমিকা রাখতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনেকের ক্ষেত্রে গরম পানি পান করলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূতি হতে পারে। ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমতে পারে। এ ছাড়া এটি গলা ও পরিপাকতন্ত্রে আরাম দিতেও সহায়ক হতে পারে।

ভারতের জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. অভিদীপ্ত হাজরা জানিয়েছেন, পেটের চর্বি কমানোর জন্য কোনো নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয়ের ওপর নির্ভর করা উচিত নয়। দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখতে সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের ওপর গুরুত্ব দিতে হবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমাতে প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা বা নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনের অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। একই সঙ্গে অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত ও উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। নিয়মিত এসব স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করলেই ধীরে ধীরে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমানো সম্ভব।

ইমামুল

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

গরম পানি কি পেটের চর্বি কমায়? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

বাসন মাজলেই কমতে পারে মানসিক চাপ? কী বলছেন গবেষকরা

অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমে ব্যাহত হতে পারে শিশুর ভাষা বিকাশ

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও ক্লান্তি? জেনে নিন কারণ

ঘরে বসেই দেখুন বিদ্যুৎ বিল, পরিশোধ করুন অনলাইনে

সোমবার ঢাকার যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

রাতের খাবারের সঙ্গে যেসব পানীয় এড়িয়ে চলবেন

প্রাক্তনের সঙ্গে হঠাৎ দেখা হলে কী করবেন?

মাথাব্যথা কমাতে ওষুধ নয়, জেনে নিন কার্যকর কিছু ঘরোয়া উপায়

হাঁটতে গেলেই শ্বাসকষ্ট? হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ