ঢাকা, শনিবার, ১৪ মার্চ ২০২৬, ৩০ ফাল্গুন ১৪৩২
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য লাউ খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা
লাইফস্টাইল ডেস্ক: ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্ন যথেষ্ট নয়, অভ্যন্তরীণ পুষ্টিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রূপচর্চার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও খেয়াল রাখলে ত্বক সত্যিই উজ্জ্বল ও সতেজ থাকে। বিশেষ করে লাউ— হালকা ও পুষ্টিকর সবজি—ত্বকের জন্য একাধিক উপকার নিয়ে আসে। নিয়মিত লাউ খেলে আপনার ত্বকে দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
১. প্রাকৃতিক হাইড্রেশন:লাউ প্রায় ৯২-৯৬% পানি ধারণ করে, যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে। শুষ্কতা কমাতে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে লাউ একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং খাবার হিসেবে কাজ করে।
২. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ:ভিটামিন সি ত্বকের জন্য অপরিহার্য। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বক উজ্জ্বল, সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত থাকে।
৩. প্রদাহ কমাতে সহায়ক:ত্বকে জ্বালাপোড়া বা লালচেভাব কমাতে লাউ কার্যকর। এতে থাকা জৈব সক্রিয় যৌগ প্রদাহকে শান্ত করে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
৪. কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে:বয়সের সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও তরুণত্ব প্রভাবিত করে। লাউয়ের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ফলে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে।
৫. ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে:লাউয়ে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ত্বককে নমনীয় ও স্থিতিস্থাপক রাখে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকের গঠন উন্নত হয় এবং বলিরেখা কমে।
শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্য দুটোই মেলে ধারাবাহিকভাবে লাউ খেলে। তাই রূপচর্চার পাশাপাশি লাউকে আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় রাখুন এবং স্বাভাবিকভাবে আরও সতেজ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যময় ত্বক উপভোগ করুন।
এমজে
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ২য় ওয়ানডে: সরাসরি Live দেখুন এখানে
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ১ম ওয়ানডে: কখন, কোথায় সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- বাংলাদেশ বনাম উজবেকিস্তান ম্যাচ: কখন, কোথায় সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ২য় ওয়ানডে: কখন, কোথায় সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- জানা গেল ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ঈদের ছুটির সময়সূচি
- সোমবার থেকে সকল বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ ঘোষণা
- আগামীর বাংলাদেশে সহিংসতা নয়, বরং শান্তির রাজনীতি চায় যুবসমাজ
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান: খেলাটি সরাসরি দেখুন
- ক্ষেপণাস্ত্র হা'মলায় নেতানিয়াহুর মৃত্যু, দাবি ইরানি গণমাধ্যমের
- মাদরাসা শিক্ষকদের ঈদ বোনাসের চেক ছাড়
- বাংলাদেশকে হারিয়ে কোয়ার্টার ফাইনালে উজবেকিস্তান
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘটনা মব নয়, নির্ধারিত ক্রাইম: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- অবশেষে হাদি হ'ত্যার প্রধান আসামী ফয়সাল করিম গ্রেপ্তার
- ব্যবসায়িক সাফল্যে নতুন রেকর্ড গড়ল লাফার্জহোলসিম বাংলাদেশ
- জ্বালানি সংকটের আতঙ্কে শেয়ারবাজারে বড় ধস
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
প্রতিষ্ঠানপ্রধান নিয়োগের নতুন সিলেবাস দেখে নিন এখানে
নিজস্ব প্রতিবেদক: বেসরকারি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের শীর্ষ পদে নিয়োগের প্রস্তুতি শুরু হয়েছে। স্কুল-কলেজ, মাদ্রাসা ও কারিগরি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের প্রধানসহ বিভিন্ন প্রশাসনিক পদে নিয়োগ... বিস্তারিত
সংকট কাটাতে ৭৫০ কোটি টাকার সরকারি সহায়তা চায় পিপলস লিজিং
নিজস্ব প্রতিবেদক: চরম সংকটে থাকা ব্যাংক বহির্ভূত আর্থিক প্রতিষ্ঠান পিপলস লিজিং অ্যান্ড ফাইন্যান্সিয়াল সার্ভিসেস লিমিটেড (পিএলএফএস) তাদের পুনর্গঠন প্রক্রিয়া সম্পন্ন... বিস্তারিত
এতিম ও মাদরাসা শিক্ষার্থীদের সঙ্গে ঢাবি ছাত্রদলের ইফতার
নিজস্ব প্রতিবেদক: সাবেক তিনবারের নির্বাচিত প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার রুহের মাগফেরাত কামনায় বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের পক্ষ থেকে আজিমপুর... বিস্তারিত