ঢাকা, শনিবার, ২০ জুন ২০২৬, ৬ আষাঢ় ১৪৩৩
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য লাউ খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা
লাইফস্টাইল ডেস্ক: ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্ন যথেষ্ট নয়, অভ্যন্তরীণ পুষ্টিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রূপচর্চার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও খেয়াল রাখলে ত্বক সত্যিই উজ্জ্বল ও সতেজ থাকে। বিশেষ করে লাউ— হালকা ও পুষ্টিকর সবজি—ত্বকের জন্য একাধিক উপকার নিয়ে আসে। নিয়মিত লাউ খেলে আপনার ত্বকে দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
১. প্রাকৃতিক হাইড্রেশন:লাউ প্রায় ৯২-৯৬% পানি ধারণ করে, যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে। শুষ্কতা কমাতে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে লাউ একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং খাবার হিসেবে কাজ করে।
২. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ:ভিটামিন সি ত্বকের জন্য অপরিহার্য। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বক উজ্জ্বল, সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত থাকে।
৩. প্রদাহ কমাতে সহায়ক:ত্বকে জ্বালাপোড়া বা লালচেভাব কমাতে লাউ কার্যকর। এতে থাকা জৈব সক্রিয় যৌগ প্রদাহকে শান্ত করে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
৪. কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে:বয়সের সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও তরুণত্ব প্রভাবিত করে। লাউয়ের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ফলে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে।
৫. ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে:লাউয়ে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ত্বককে নমনীয় ও স্থিতিস্থাপক রাখে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকের গঠন উন্নত হয় এবং বলিরেখা কমে।
শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্য দুটোই মেলে ধারাবাহিকভাবে লাউ খেলে। তাই রূপচর্চার পাশাপাশি লাউকে আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় রাখুন এবং স্বাভাবিকভাবে আরও সতেজ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যময় ত্বক উপভোগ করুন।
এমজে
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- ফ্রান্স-সেনেগাল ম্যাচ: জেনে নিন কবে, কোথায় ও কীভাবে দেখবেন
- আর্জেন্টিনা বনাম আলজেরিয়া: কখন, কোথায়, কীভাবে দেখবেন সম্পূর্ণ ম্যাচ
- পর্তুগাল বনাম ডিআর কঙ্গো ম্যাচ, কখন কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ
- ইংল্যান্ড বনাম ক্রোয়েশিয়া: কখন কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ
- ব্রাজিল বনাম হাইতি ম্যাচের নতুন সময় ঘোষণা
- বাংলাদেশ বনাম অস্ট্রেলিয়ার টি-২০ ম্যাচ-দেখুন সরাসরি (LIVE)
- আজ জার্মানি বনাম কুরাকাও: কখন শুরু, কোথায় দেখবেন লাইভ
- কানাডা বনাম কাতার ম্যাচ: লাইভ দেখবেন যেভাবে
- চলছে আর্জেন্টিনা বনাম আলজেরিয়ার ম্যাচ: সরাসরি দেখুন এখানে
- চলছে ব্রাজিল বনাম মরক্কোর ম্যাচ: সরাসরি দেখুন (LIVE)
- ঢাবিতে ৬৪ জনে ১ জন চান্স পেলেও প্রাথমিকে সবাইকে নিব: ববি হাজ্জাজ
- ফের ভূমিকম্পে কেঁপে উঠলো দেশ
- চলছ ব্রাজিল বনাম হাইতির ম্যাচ: সরাসরি দেখুন (LIVE)
- ব্রাজিল বনাম মরক্কো: দেখুন একাদশ-দেখার উপায়
- চলছে পর্তুগাল বনাম ডিআর কঙ্গো ম্যাচ, সরাসরি Live দেখুন এখানে
শিশুদের শিক্ষা-স্বাস্থ্যে বিনিয়োগই জাতি গঠনের মূল ভিত্তি: প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: জাতি গঠনের ভিত্তি মজবুত করতে শিশুদের শিক্ষা ও স্বাস্থ্য খাতে বিনিয়োগকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দেওয়ার আহ্বান জানিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক... বিস্তারিত
আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২০ জুন)
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের স্বর্ণবাজারে ক্রেতাদের জন্য স্বস্তির খবর এসেছে। টানা দুই দফা মূল্যবৃদ্ধি এবং এক দফা ভ্যাট সমন্বয়ের পর এবার... বিস্তারিত
কিউএস র্যাঙ্কিংয়ে বিশ্বসেরার তালিকায় ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
পার্থ হক: যুক্তরাজ্যভিত্তিক শিক্ষা ও গবেষণা সংস্থা কোয়াককোয়ারেলি সায়মন্ডস (কিউএস) প্রকাশিত ২০২৭ সালের বৈশ্বিক র্যাঙ্কিংয়ে তৃতীয়বারের মতো বিশ্বের সেরা ৬০০... বিস্তারিত