ঢাকা, বুধবার, ৫ আগস্ট ২০২৬, ২১ শ্রাবণ ১৪৩৩
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য লাউ খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা
লাইফস্টাইল ডেস্ক: ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্ন যথেষ্ট নয়, অভ্যন্তরীণ পুষ্টিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রূপচর্চার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও খেয়াল রাখলে ত্বক সত্যিই উজ্জ্বল ও সতেজ থাকে। বিশেষ করে লাউ— হালকা ও পুষ্টিকর সবজি—ত্বকের জন্য একাধিক উপকার নিয়ে আসে। নিয়মিত লাউ খেলে আপনার ত্বকে দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
১. প্রাকৃতিক হাইড্রেশন:লাউ প্রায় ৯২-৯৬% পানি ধারণ করে, যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে। শুষ্কতা কমাতে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে লাউ একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং খাবার হিসেবে কাজ করে।
২. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ:ভিটামিন সি ত্বকের জন্য অপরিহার্য। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বক উজ্জ্বল, সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত থাকে।
৩. প্রদাহ কমাতে সহায়ক:ত্বকে জ্বালাপোড়া বা লালচেভাব কমাতে লাউ কার্যকর। এতে থাকা জৈব সক্রিয় যৌগ প্রদাহকে শান্ত করে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
৪. কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে:বয়সের সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও তরুণত্ব প্রভাবিত করে। লাউয়ের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ফলে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে।
৫. ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে:লাউয়ে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ত্বককে নমনীয় ও স্থিতিস্থাপক রাখে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকের গঠন উন্নত হয় এবং বলিরেখা কমে।
শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্য দুটোই মেলে ধারাবাহিকভাবে লাউ খেলে। তাই রূপচর্চার পাশাপাশি লাউকে আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় রাখুন এবং স্বাভাবিকভাবে আরও সতেজ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যময় ত্বক উপভোগ করুন।
এমজে
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- পর্নো তারকা থেকে কলম্বিয়ার সিনেটর দেইসি
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে চাকরির সুযোগ, আবেদন ২০ আগস্ট পর্যন্ত
- ঢাবিতে ৩ শিক্ষক বরখাস্ত, ৪ জনের দায়িত্ব স্থগিত
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২ আগস্ট)
- চেয়ারম্যান-মেম্বার পদে শিক্ষাগত যোগ্যতা নিয়ে যা জানা গেল
- বিনামূল্যে এআই প্রশিক্ষণ, মিলবে দৈনিক ২০০ টাকা ভাতা
- ফুল ফান্ডেড স্কলারশিপে অস্ট্রেলিয়ার মারডক বিশ্ববিদ্যালয়ে উচ্চশিক্ষার সুযোগ
- ঢাবির সূর্যসেন হলে সমকামিতার অভিযোগে দুইজন আটক
- দেশের বাজারে ফের বেড়েছে সোনার দাম
- ‘গুলশানের চামেলি’ তে যৌনকর্মীর দালাল অ্যাডলফ খান
- আজ শুক্রবার রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ
- নবম পে স্কেল বাস্তবায়ন চূড়ান্ত পর্যায়ে, যা জানালেন অর্থমন্ত্রী
- জাপানে সম্পূর্ণ ফ্রি স্কলারশিপে মাস্টার্স ও পিএইচডি করার সুযোগ
- বিজ্ঞান কারখানায় জব কার্ড অটোমেশন চালু করল ঢাবি
- যুক্তরাষ্ট্র থেকে আরও ২৩ বাংলাদেশিকে দেশে ফেরত পাঠানো হলো
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
জুলাই গণঅভ্যুত্থান স্মৃতি জাদুঘর উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: জুলাই গণঅভ্যুত্থানের স্মৃতি সংরক্ষণের লক্ষ্যে প্রতিষ্ঠিত জুলাই গণঅভ্যুত্থান স্মৃতি জাদুঘরের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন করেছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান। বুধবার সকালে... বিস্তারিত
ফের বাড়ল স্বর্ণের দাম, ভরিতে কত?
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: তেজাবি স্বর্ণের মূল্য বৃদ্ধির প্রভাবে দেশের বাজারে আবারও বেড়েছে স্বর্ণের দাম। বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস) গত ৩১ জুলাই... বিস্তারিত
ইনকোর্স নম্বর নিয়ে নতুন নির্দেশনা দিল ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটি
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটির অধিভুক্ত কলেজগুলোতে ২০২৪-২৫ শিক্ষাবর্ষের প্রথম বর্ষ স্নাতক (সম্মান) শিক্ষার্থীদের ইনকোর্স পরীক্ষার নম্বর এবং ক্লাসে উপস্থিতির... বিস্তারিত