স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য লাউ খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্ন যথেষ্ট নয়, অভ্যন্তরীণ পুষ্টিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রূপচর্চার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও খেয়াল রাখলে ত্বক সত্যিই উজ্জ্বল ও সতেজ থাকে। বিশেষ করে লাউ— হালকা ও পুষ্টিকর সবজি—ত্বকের জন্য একাধিক উপকার নিয়ে আসে। নিয়মিত লাউ খেলে আপনার ত্বকে দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।

১. প্রাকৃতিক হাইড্রেশন:লাউ প্রায় ৯২-৯৬% পানি ধারণ করে, যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে। শুষ্কতা কমাতে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে লাউ একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং খাবার হিসেবে কাজ করে।

২. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ:ভিটামিন সি ত্বকের জন্য অপরিহার্য। এটি ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বক উজ্জ্বল, সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত থাকে।

৩. প্রদাহ কমাতে সহায়ক:ত্বকে জ্বালাপোড়া বা লালচেভাব কমাতে লাউ কার্যকর। এতে থাকা জৈব সক্রিয় যৌগ প্রদাহকে শান্ত করে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

৪. কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে:বয়সের সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও তরুণত্ব প্রভাবিত করে। লাউয়ের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ফলে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে।

৫. ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে:লাউয়ে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ত্বককে নমনীয় ও স্থিতিস্থাপক রাখে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকের গঠন উন্নত হয় এবং বলিরেখা কমে।

শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্য দুটোই মেলে ধারাবাহিকভাবে লাউ খেলে। তাই রূপচর্চার পাশাপাশি লাউকে আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় রাখুন এবং স্বাভাবিকভাবে আরও সতেজ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যময় ত্বক উপভোগ করুন।

এমজে

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য লাউ খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

ডায়াবিটিস ও কোলেস্টেরলে উপকারী তেজপাতার চা

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

স্মার্টওয়াচেই পিরিয়ড ট্র্যাকার, নজর কাড়ছে নয়েজফিট প্রো ৬আর

আজ ঢাকার যেসব এলাকায় মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

গর্ভাবস্থায় ডিম খেলে যা হয়

রাজধানীতে আজ বন্ধ থাকবে যেসব মার্কেট-দোকানপাট

পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা কমার কারণ ও প্রতিকার

জেনে নিন নিয়মিত কলা খেলে শরীরে কী পরিবর্তন আসে

ঢাকায় আজ বন্ধ থাকবে যেসব মার্কেট-দোকানপাট