ঢাকা, মঙ্গলবার, ৩ নভেম্বর ২০২৬, ১৯ কার্তিক ১৪৩৩
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য লাউ খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা
লাইফস্টাইল ডেস্ক: ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্ন যথেষ্ট নয়, অভ্যন্তরীণ পুষ্টিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রূপচর্চার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও খেয়াল রাখলে ত্বক সত্যিই উজ্জ্বল ও সতেজ থাকে। বিশেষ করে লাউ— হালকা ও পুষ্টিকর সবজি—ত্বকের জন্য একাধিক উপকার নিয়ে আসে। নিয়মিত লাউ খেলে আপনার ত্বকে দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
১. প্রাকৃতিক হাইড্রেশন:লাউ প্রায় ৯২-৯৬% পানি ধারণ করে, যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে। শুষ্কতা কমাতে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে লাউ একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং খাবার হিসেবে কাজ করে।
২. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ:ভিটামিন সি ত্বকের জন্য অপরিহার্য। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বক উজ্জ্বল, সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত থাকে।
৩. প্রদাহ কমাতে সহায়ক:ত্বকে জ্বালাপোড়া বা লালচেভাব কমাতে লাউ কার্যকর। এতে থাকা জৈব সক্রিয় যৌগ প্রদাহকে শান্ত করে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
৪. কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে:বয়সের সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও তরুণত্ব প্রভাবিত করে। লাউয়ের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ফলে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে।
৫. ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে:লাউয়ে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ত্বককে নমনীয় ও স্থিতিস্থাপক রাখে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকের গঠন উন্নত হয় এবং বলিরেখা কমে।
শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্য দুটোই মেলে ধারাবাহিকভাবে লাউ খেলে। তাই রূপচর্চার পাশাপাশি লাউকে আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় রাখুন এবং স্বাভাবিকভাবে আরও সতেজ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যময় ত্বক উপভোগ করুন।
এমজে
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৭ অক্টোবর)
- বাংলাদেশ পুলিশে কনস্টেবল নিয়োগ, আবেদন করবেন যেভাবে
- না ফেরার দেশে চলে গেলেন ‘সিআইডি’ খ্যাত জনপ্রিয় অভিনেতা
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (৩১ অক্টোবর)
- অর্থ মন্ত্রণালয়ের অধীনে ৯৫ পদে নিয়োগ, আবেদন অনলাইনে
- ২০২৬-২৭ শিক্ষাবর্ষে বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি পরীক্ষার তারিখ জেনে নিন
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৮ অক্টোবর)
- মালয়েশিয়ায় কাজ করতে ইচ্ছুকদের সুখবর দিল সরকার
- নভেম্বরের শুরুতে টানা তিন দিনের ছুটি পাচ্ছেন শিক্ষক-শিক্ষার্থীরা
- ফিফা অনূর্ধ্ব-১৫ বিশ্বকাপের ফাইনালে বাংলাদেশ
- ঢাবির ৫৪তম সমাবর্তনে আবেদন করবেন যেভাবে, জানুন বিস্তারিত
- এইচএসসি পুনর্নিরীক্ষণের ফল কবে, জানাল বোর্ড
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (০১ নভেম্বর)
- সরাসরি মৌখিক পরীক্ষায় এনজিওতে চাকরির সু্যোগ, বেতন ২৫-৬০ হাজার
- ছাত্রদল নেতা হত্যা মামলায় অভিযুক্ত এমপির ছেলেকে যুবদল থেকে বহিষ্কার
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
যুবসমাজ দেশের অগ্রগতির প্রধান চালিকাশক্তি: প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: যুবসমাজকে যেকোনো জাতির প্রাণশক্তি ও অগ্রগতির প্রধান চালিকাশক্তি হিসেবে উল্লেখ করেছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান। তিনি বলেছেন, স্বাধীন ও... বিস্তারিত
ফের স্বর্ণের দাম বেড়েছে, ভরিতে কত?
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দুই দিনের ব্যবধানে দেশের বাজারে আবারও বাড়ল স্বর্ণের দাম। এবার প্রতি ভরিতে ৩ হাজার ২৬৬ টাকা বাড়িয়ে ২২... বিস্তারিত
২০২৬-২৭ শিক্ষাবর্ষে বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি পরীক্ষার তারিখ জেনে নিন
ডুয়া ডেস্ক: ২০২৬-২৭ শিক্ষাবর্ষে দেশের সরকারি বিশ্ববিদ্যালয়, প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়, মেডিকেল ও ডেন্টাল কলেজ এবং গুচ্ছভুক্ত বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতে ভর্তি পরীক্ষার প্রস্তুতি নিচ্ছেন... বিস্তারিত