ঢাকা, বুধবার, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ৫ ফাল্গুন ১৪৩২
পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরে যে পরিবর্তন আসে
শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম সহজ উপায় হলো পর্যাপ্ত পানি পান করা। মানবদেহের প্রায় ৭০ শতাংশই পানি দিয়ে গঠিত, তাই পানি ছাড়া জীবন কল্পনাই করা যায় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত। এতে শরীরের ভেতরে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়, কোষ সক্রিয় থাকে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের একদল চিকিৎসক জানিয়েছেন, পর্যাপ্ত পানি পান করলে কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়। পানি পাচনতন্ত্রকে সচল রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এছাড়া পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমায়।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা বেশি পানি পান করেন তাদের ত্বক সাধারণত উজ্জ্বল থাকে এবং বয়সের ছাপ তুলনামূলকভাবে দেরিতে পড়ে। পানি শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান করলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি ও অবসাদ অনেকাংশে দূর হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের আগে পানি পান করলে ক্ষুধা কম লাগে, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই যাদের স্থূলতা রয়েছে তারা পানি পান করে উপকার পেতে পারেন। তবে একসাথে অনেক পানি না খেয়ে ধীরে ধীরে দিনে বারবার পানি পান করা উচিত।
গরমের দিনে বা শারীরিক পরিশ্রম বেশি হলে শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেশনে আক্রান্ত হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে হিট স্ট্রোক বা অন্যান্য জটিলতায় রূপ নিতে পারে। শিশু, বয়স্ক ও গর্ভবতী নারীদের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান বিশেষভাবে জরুরি।
চিকিৎসকরা বলেন, পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। ফিল্টার করা বা সেদ্ধ করে ঠান্ডা করা পানি সবচেয়ে নিরাপদ। এছাড়া, সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে হজম শক্তি ভালো থাকে এবং শরীর চাঙ্গা হয়।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- ঢাকা-৮ আসনে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, ১২ কেন্দ্রের ফলাফলে এগিয়ে কে?
- ভারত বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: কখন ও কীভাবে সরাসরি দেখবেন আজকের খেলা?
- ঢাকা-১৭ আসনে ১৮ কেন্দ্রের ফল: এগিয়ে তারেক রহমান
- ভারত বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি Live-এ খেলা দেখুন এখানে
- ঢাকা-৮ আসনে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, ৩ কেন্দ্রের ফলাফলে এগিয়ে কে?
- কুমিল্লা-৪ আসনে ৪৬ কেন্দ্রের ফল: তিনগুণেরও বেশি ভোটে এগিয়ে হাসনাত
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২: ৩৩ কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে রুমিন ফারহানা
- পঞ্চগড়-১ আসনে ৮ কেন্দ্রের ফল: সারজিস আলম এগিয়ে
- ঢাকা-১৫ আসনে জয়ী জামায়াত আমির ডা. শফিকুর রহমান
- ঢাকা-৯ আসনে দুই কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে কে?
- ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ শেষ, এক নজরে দেখে নিন ফলাফল
- ভোটের ফল পাওয়া যাবে কখন থেকে?
- ঠাকুরগাঁও-১ আসনে ৮ কেন্দ্রের ফল: এগিয়ে মির্জা ফখরুল
- নতুন রাষ্ট্রপতি হওয়ার আলোচনায় ঢাবির সাবেক অধ্যাপকসহ যারা
- ২০২৬ সালে কোন দেশে কত ঘণ্টা রোজা?
-300x200.jpg)
প্রধানমন্ত্রীকে ভারত সফরের আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশের নতুন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানকে ভারত সফরের আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ জানিয়েছেন দেশের লোকসভার স্পিকার ওম বিড়লা। মঙ্গলবার (১৭ ফেব্রুয়ারি) সন্ধ্যায়... বিস্তারিত
ক্ষমতা বদলের দিনেই রিজার্ভ ছাড়াল সাড়ে ৩৪ বিলিয়ন
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ক্ষমতার পালাবদলের দিনে দেশের অর্থনীতিতেও মিলেছে স্বস্তির খবর। প্রফেসর মুহাম্মদ ইউনূসের নেতৃত্বাধীন অন্তর্বর্তী সরকারের দায়িত্ব শেষ হয়ে তারেক... বিস্তারিত
নতুন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান ও মন্ত্রিসভাকে ঢাবি সাদা দলের অভিনন্দন
-100x66.jpg)
অ্নিযাজস্ব প্রতিবেদক: নতুন সরকারের প্রধানমন্ত্রী ও বিএনপির চেয়ারম্যান তারেক রহমানসহ তাঁর নেতৃত্বাধীন নতুন মন্ত্রিসভাকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা জানিয়েছে বাংলাদেশী... বিস্তারিত