ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৮ আগস্ট ২০২৬, ৩ ভাদ্র ১৪৩৩
পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরে যে পরিবর্তন আসে
শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম সহজ উপায় হলো পর্যাপ্ত পানি পান করা। মানবদেহের প্রায় ৭০ শতাংশই পানি দিয়ে গঠিত, তাই পানি ছাড়া জীবন কল্পনাই করা যায় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত। এতে শরীরের ভেতরে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়, কোষ সক্রিয় থাকে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের একদল চিকিৎসক জানিয়েছেন, পর্যাপ্ত পানি পান করলে কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়। পানি পাচনতন্ত্রকে সচল রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এছাড়া পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমায়।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা বেশি পানি পান করেন তাদের ত্বক সাধারণত উজ্জ্বল থাকে এবং বয়সের ছাপ তুলনামূলকভাবে দেরিতে পড়ে। পানি শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান করলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি ও অবসাদ অনেকাংশে দূর হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের আগে পানি পান করলে ক্ষুধা কম লাগে, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই যাদের স্থূলতা রয়েছে তারা পানি পান করে উপকার পেতে পারেন। তবে একসাথে অনেক পানি না খেয়ে ধীরে ধীরে দিনে বারবার পানি পান করা উচিত।
গরমের দিনে বা শারীরিক পরিশ্রম বেশি হলে শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেশনে আক্রান্ত হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে হিট স্ট্রোক বা অন্যান্য জটিলতায় রূপ নিতে পারে। শিশু, বয়স্ক ও গর্ভবতী নারীদের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান বিশেষভাবে জরুরি।
চিকিৎসকরা বলেন, পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। ফিল্টার করা বা সেদ্ধ করে ঠান্ডা করা পানি সবচেয়ে নিরাপদ। এছাড়া, সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে হজম শক্তি ভালো থাকে এবং শরীর চাঙ্গা হয়।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- শেয়ারবাজারে মার্জিন ঋণের নতুন বিধিমালা চূড়ান্ত
- ঢাবি অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের সাবেক মহাসচিব রঞ্জন কর্মকার আর নেই
- বিমান বাহিনীতে ৪৫ ক্যাটাগরিতে ৩৪২ শূন্যপদে চাকরির সুযোগ
- শাহ্জালাল ইসলামী ব্যাংক দেবে এসএসসি শিক্ষার্থীদের বৃত্তি, আবেদন করবেন যেভাবে
- ঢাবির ৯২ শিক্ষকের বিরুদ্ধে গোপন তৎপরতার অভিযোগ, ৫৮ জন শনাক্ত
- বসুন্ধরায় অভিনেত্রী রিধিকা রিধির মরদেহ উদ্ধার
- পরীক্ষা ছাড়া একাদশে ভর্তি শুরু ১৫ সেপ্টেম্বর
- অর্থ মন্ত্রণালয়ের অধীনে ৪৭ পদে নিয়োগ
- লন্ডনে ঢাবি অ্যালামনাই ইউকের কোচ ট্রিপ অনুষ্ঠিত
- বিদ্যুৎ-গ্যাস সংকট কাটাতে অন্তত দুই বছর সময় লাগবে: অর্থমন্ত্রী
- বাংলাদেশ পুলিশ কল্যাণ ট্রাস্টে চাকরির সুযোগ, আবেদন অনলাইনে
- এ টি এম আবদুল বারী ড্যানীকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের অভিনন্দন
- প্রথম দিনেই বাজিমাত জিতের নতুন সিনেমার
- সমকামিতার অভিযোগে ঢাবির দুই শিক্ষার্থী বহিষ্কার
- রঞ্জন কর্মকারের মৃ'ত্যুতে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শোক প্রকাশ
-300x200.jpg)
নবম পে স্কেল নিয়ে যা জানা গেল
নিজস্ব প্রতিবেদক: সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের নতুন বেতন কাঠামো নিয়ে দীর্ঘদিনের অপেক্ষা এবার শেষ হওয়ার পথে। নবম জাতীয় পে স্কেলের খসড়া প্রস্তাব... বিস্তারিত
চলতি মাসের ১৭ দিনে রেমিট্যান্স ১৮৮ কোটি ৭০ লাখ ডলার
নিজস্ব প্রতিবেদক: আগস্ট মাসের প্রথম ১৭ দিনে দেশে ১৮৮ কোটি ৭০ লাখ মার্কিন ডলার প্রবাসী আয় বা রেমিট্যান্স এসেছে। দেশীয়... বিস্তারিত
নোবিপ্রবির ১৭ শিক্ষকের বেতন বন্ধ
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশ বিশ্ববিদ্যালয় মঞ্জুরী কমিশনের (ইউজিসি) অনুমোদন উপেক্ষা করে নোয়াখালী বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে (নোবিপ্রবি) ১৭ জন শিক্ষক নিয়োগ... বিস্তারিত