অন্যদের চেয়ে বেশি গরম লাগে? হতে পারে এই ৮টি শারীরিক সমস্যা

ডুয়া ডেস্ক: গ্রীষ্মের তীব্র গরমে অনেকেই স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারলেও কেউ কেউ অল্প সময় রোদে থাকলেই অতিরিক্ত গরম, ক্লান্তি বা অস্বস্তি অনুভব করেন। একই তাপমাত্রায় থেকেও কেন একজনের তুলনায় আরেকজন বেশি গরম অনুভব করেন এর পেছনে রয়েছে শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ও হরমোনজনিত কারণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু বাইরের তাপমাত্রা নয়, শরীরের ভেতরের বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যাও তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে। এর ফলে অনেকের অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা কিংবা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই গরমের সময় নিজের শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।

১. থাইরয়েডের সমস্যা: শরীরের ভেতরেই তৈরি হয় অতিরিক্ত তাপ

বিশেষ করে হাইপারথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে শরীরের বিপাকক্রিয়া (মেটাবলিজম) দ্রুত হয় এবং স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি তাপ উৎপন্ন হয়। ফলে-

• সবসময় গরম অনুভূত হতে পারে।
• অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে।
• অস্থিরতা ও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

২. ডায়াবেটিস: তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে বাধা

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস শরীরের স্নায়ুতন্ত্র ও ঘামগ্রন্থির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এতে শরীর পর্যাপ্ত ঘাম তৈরি করতে পারে না, যা স্বাভাবিকভাবে শরীর ঠান্ডা রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এর ফলে-

• গরমে অস্বস্তি বেড়ে যায়।
• শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
• পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে।

৩. হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ: রক্তসঞ্চালনের সীমাবদ্ধতা

হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে অনেক সময় রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে না। অথচ অতিরিক্ত তাপ শরীর থেকে বের করে দিতে কার্যকর রক্তসঞ্চালন প্রয়োজন। এতে

• শরীরে তাপ জমে থাকে।
• গরম বেশি অনুভূত হয়।
• ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।

৪. স্থূলতা: শরীরে আটকে যায় তাপ

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা গরম সহ্য করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি তাপ ধরে রাখে, ফলে শরীর সহজে ঠান্ডা হতে পারে না। এর ফলে-

• দ্রুত ঘাম হয়।
• হাঁপিয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে।
• দীর্ঘ সময় গরমে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে।

৫. অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা: গরমে বাড়ে দুর্বলতা

রক্তস্বল্পতার কারণে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছাতে সমস্যা হয়। তাই গরমের সময় দুর্বলতা আরও বেশি অনুভূত হতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলো হলো—

• মাথা ঘোরা
• অতিরিক্ত ক্লান্তি
• দুর্বলতা
• অল্প পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যাওয়া

৬. মেনোপজ ও হরমোনজনিত পরিবর্তন

নারীদের মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ায় 'হট ফ্ল্যাশ' নামে পরিচিত সমস্যা দেখা দেয়। তখন—

• হঠাৎ শরীর গরম হয়ে যায়।
• অতিরিক্ত ঘাম হয়।
• স্বাভাবিক আবহাওয়াতেও অস্বস্তি অনুভূত হয়।

এছাড়া গর্ভাবস্থা ও মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়েও হরমোনের ওঠানামার কারণে শরীর তাপমাত্রার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে।

৭. পানিশূন্যতা: গরম সহ্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ঘামের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। কিন্তু পর্যাপ্ত পানি না থাকলে ঘাম কম হয়। ফলে—

• শরীর সহজে ঠান্ডা হতে পারে না।
• গরম আরও বেশি অনুভূত হয়।
• হিট এক্সহস্টশন ও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

৮. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

কিছু ওষুধও গরম সহ্য করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে—

• উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধ
• ডাইইউরেটিক (মূত্রবর্ধক) ওষুধ
• মানসিক রোগের কিছু ওষুধ

এসব ওষুধ শরীরের পানি ও খনিজের ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে, যার কারণে গরমে অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে।

গরমেএসব সমস্যা থাকলে যা করবেন

যাদের ওপরের যেকোনো স্বাস্থ্যসমস্যা রয়েছে, তাদের গরমের সময় বাড়তি সতর্ক থাকা উচিত।

করণীয়—

• পর্যাপ্ত পানি ও অন্যান্য তরল পান করুন।
• প্রয়োজন হলে ইলেকট্রোলাইটসমৃদ্ধ পানীয় গ্রহণ করুন।
• দুপুরের তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন।
• হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
• দীর্ঘ সময় বাইরে অবস্থান করবেন না।
• অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।
• ঠান্ডা ও বাতাস চলাচল করে এমন স্থানে থাকার চেষ্টা করুন।

কখনচিকিৎসকের কাছে যাবেন?

গরমের কারণে যদি—

• মাথা ঘোরা,
• অতিরিক্ত দুর্বলতা,
• অস্বাভাবিক ঘাম,
• বমিভাব,
• শ্বাসকষ্ট,
• দ্রুত হৃদস্পন্দনের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এগুলো গুরুতর পানিশূন্যতা বা হিট স্ট্রোকের পূর্বলক্ষণ হতে পারে।

প্রচণ্ড গরম সবার ওপর সমানভাবে প্রভাব ফেলে না। কারও শরীরে থাকা থাইরয়েডের সমস্যা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলতা, রক্তস্বল্পতা, হরমোনজনিত পরিবর্তন, পানিশূন্যতা কিংবা কিছু ওষুধের প্রভাবের কারণে গরমের অনুভূতি অনেক বেশি হতে পারে। তাই অতিরিক্ত গরম লাগাকে শুধু আবহাওয়ার দোষ না দিয়ে নিজের শারীরিক অবস্থার দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ, পর্যাপ্ত পানি পান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন গরমজনিত নানা জটিলতা থেকে সুরক্ষা দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

ইএইচপি