ঈদের ভুরিভোজের পর বদহজম? জানুন দ্রুত স্বস্তি পাওয়ার উপায়

ডুয়া ডেস্ক: ঈদের উৎসব মানেই পছন্দের নানা খাবারের আয়োজন, যা অনেক সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেই হজমজনিত সমস্যায় ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ অভ্যাস অনুসরণ করলে এই অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

এক মাসের সংযমের পর হঠাৎ করে ভারী ও মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে বদহজম, পেটে গ্যাস বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। তবে ঘরোয়া কিছু কার্যকর উপায় মেনে চললে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

১. কুসুম গরম পানি পান করুন

ভারী খাবারের পর কুসুম গরম পানি হজমে সহায়তা করে এবং পেটের অস্বস্তি কমায়। খাবারের অন্তত আধা ঘণ্টা পর এক গ্লাস পানি পান করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

২. আদা বা পিপারমিন্ট চা

আদা হজম এনজাইম সক্রিয় করে এবং পিপারমিন্ট পেটের গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। এক কাপ আদা বা পিপারমিন্ট চা অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর।

৩. হালকা হাঁটাচলা করুন

খাওয়ার পরপরই শুয়ে না পড়ে ১০-১৫ মিনিট ধীরে হাঁটলে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং গ্যাস জমে না।

৪. সহজপাচ্য ফলমূল খান

কলা বা আপেলের মতো ফল হজমে সহায়ক। তবে টক ফল এড়িয়ে চলাই ভালো।

৫. খাবারের মাঝে পানি পান বাড়ান

শরীর হাইড্রেটেড রাখতে খাবারের ফাঁকে পানি পান করুন। এতে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।

৬. হালকা খাবার গ্রহণ করুন

বদহজম হলে পরবর্তী কয়েক বেলা তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। খিচুড়ি, সাদা ভাত বা দই-চিড়ার মতো সহজপাচ্য খাবার গ্রহণ করুন।

৭. প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।

অতিরিক্ত অস্বস্তি বা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দিলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

ইএইচপি

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

ঈদের ভুরিভোজের পর বদহজম? জানুন দ্রুত স্বস্তি পাওয়ার উপায়

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

জাতীয় ফল কাঁঠাল: স্বাদ, ঐতিহ্য আর সম্ভাবনার অনন্য গল্প

স্মার্টফোনে অতিরিক্ত সময়? নীরবে যেভাবে বদলে যাচ্ছে শরীর

টাইপ-৫ ডায়াবেটিস কী, যাদের ঝুঁকি বেশি জানুন

ওজন কমাতে যেসব ডায়েট এড়িয়ে চলার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

যেভাবে নেবেন নবজাতক শিশুর সঠিক যত্ন

অন্যদের চেয়ে বেশি গরম লাগে? হতে পারে এই ৮টি শারীরিক সমস্যা

শুক্রবার রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

পায়খানা চেপে রাখার অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর? জানুন শরীরে কী প্রভাব পড়ে

ভালোবাসার আগে জানা জরুরি যে ৪ বাস্তব সত্য