ঢাকা, বুধবার, ২০ মে ২০২৬, ৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
ঈদের ভুরিভোজের পর বদহজম? জানুন দ্রুত স্বস্তি পাওয়ার উপায়
.jpg)
ডুয়া ডেস্ক: ঈদের উৎসব মানেই পছন্দের নানা খাবারের আয়োজন, যা অনেক সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেই হজমজনিত সমস্যায় ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ অভ্যাস অনুসরণ করলে এই অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
এক মাসের সংযমের পর হঠাৎ করে ভারী ও মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে বদহজম, পেটে গ্যাস বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। তবে ঘরোয়া কিছু কার্যকর উপায় মেনে চললে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
১. কুসুম গরম পানি পান করুন
ভারী খাবারের পর কুসুম গরম পানি হজমে সহায়তা করে এবং পেটের অস্বস্তি কমায়। খাবারের অন্তত আধা ঘণ্টা পর এক গ্লাস পানি পান করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।
২. আদা বা পিপারমিন্ট চা
আদা হজম এনজাইম সক্রিয় করে এবং পিপারমিন্ট পেটের গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। এক কাপ আদা বা পিপারমিন্ট চা অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর।
৩. হালকা হাঁটাচলা করুন
খাওয়ার পরপরই শুয়ে না পড়ে ১০-১৫ মিনিট ধীরে হাঁটলে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং গ্যাস জমে না।
৪. সহজপাচ্য ফলমূল খান
কলা বা আপেলের মতো ফল হজমে সহায়ক। তবে টক ফল এড়িয়ে চলাই ভালো।
৫. খাবারের মাঝে পানি পান বাড়ান
শরীর হাইড্রেটেড রাখতে খাবারের ফাঁকে পানি পান করুন। এতে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
৬. হালকা খাবার গ্রহণ করুন
বদহজম হলে পরবর্তী কয়েক বেলা তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। খিচুড়ি, সাদা ভাত বা দই-চিড়ার মতো সহজপাচ্য খাবার গ্রহণ করুন।
৭. প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।
অতিরিক্ত অস্বস্তি বা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দিলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- চলছে বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি দেখুন এখানে
- পে স্কেল নিয়ে ৭ দাবি সরকারি কর্মচারীদের
- প্রথমবারের মতো নিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে উপাচার্য পেলো কুবি
- পে স্কেলের প্রস্তাবিত গ্রেডভিত্তিক বেতন কাঠামো প্রকাশ
- আজ সন্ধ্যায় সাদিক কায়েমের বিয়ে
- অনার্সে পড়া শিক্ষার্থীদের বৃত্তি দিচ্ছে সরকার
- ঈদুল আজহার তারিখ নির্ধারণে বসছে চাঁদ দেখা কমিটি
- ডিগ্রি ৩য় বর্ষ পরীক্ষার ফরম পূরণ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
- নতুন করপোরেট গভর্নেন্স রুলসের খসড়া প্রকাশ, মতামত আহ্বান বিএসইসির
- শিক্ষার্থীদের জন্য বড় সুখবর, শুরু হচ্ছে লম্বা ছুটি
- সমকামিতার অভিযোগে দুই ছাত্রদল নেতাসহ ৪ শিক্ষার্থীর সিট বাতিল
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- না ফেরার দেশে জনপ্রিয় কনটেন্ট ক্রিয়েটর কারিনা কায়সার
- নতুন উপাচার্য পেল দেশের ১০ পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
- বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের জন্য সৌদি আরবে ফুল ফ্রি স্কলারশিপের সুযোগ
-300x200.jpg)
-1-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
প্রধানমন্ত্রীর সভাপতিত্বে শুরু এনইসি সভা
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ২০২৬-২৭ অর্থবছরের বার্ষিক উন্নয়ন কর্মসূচি (এডিপি) চূড়ান্ত করতে জাতীয় অর্থনৈতিক পরিষদের (এনইসি) সভা অনুষ্ঠিত হচ্ছে। প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের... বিস্তারিত
আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৬ এপ্রিল)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বাজারে ফের কমেছে সোনার দাম। বাংলাদেশ জুয়েলার্স সমিতি (বাজুস) নতুন করে দাম সমন্বয়ের ঘোষণা দিয়েছে, যেখানে প্রতি... বিস্তারিত
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাপ্লাইড ডেমোক্রেসি ল্যাব এবং ড্যানিশ ইনস্টিটিউট ফর হিউম্যান রাইটস এর যৌথ উদ্যোগে “হিউম্যান রাইটস – ফ্রম... বিস্তারিত