ঢাকা, শনিবার, ৪ জুলাই ২০২৬, ২০ আষাঢ় ১৪৩৩
খালি পেটে বিটরুটের জুস যেসব উপকার দেয়
.jpg)
লাইফস্টাইল ডেস্ক: দিনের শুরুতে কী খাবার বা পানীয় গ্রহণ করছেন, তা আপনার সারাদিনের শক্তি ও স্বাস্থ্যে সরাসরি প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খালি পেটে বিটরুটের জুস শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে সক্রিয় রাখে এবং দীর্ঘমেয়াদে নানা রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিনে ভরপুর এই রস শুধু শক্তি যোগায় না, বরং হজমশক্তি উন্নত করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
রক্তচাপ কমায়বিটরুটে থাকা প্রাকৃতিক নাইট্রেট খালি পেটে দ্রুত রক্তনালীতে শোষিত হয়। এটি রক্তনালী প্রসারিত করে রক্তপ্রবাহ উন্নত করে। জার্নাল অফ হিউম্যান হাইপারটেনশন-এর এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত বিটরুটের জুস পান করলে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
হজমশক্তি উন্নত করেবিটরুটের রস ফাইবারসমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের গতিবিধি সচল রাখে। সকালে খালি পেটে এই জুস পান করলে পাচনতন্ত্রের প্রদাহ কমে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হয়। পাশাপাশি এটি পুষ্টি শোষণ ও হজমশক্তি উন্নত করে।
শক্তি বৃদ্ধি করেখালি পেটে বিটরুটের জুস শরীরে শক্তির জোগান দেয়। নাইট্রেট রক্ত ও অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে পেশীতে স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করে। ফলে ক্লান্তি কমে এবং দৈনন্দিন কাজ বা ব্যায়ামে সহজে শক্তি মেলে।
ডিটক্সিফিকেশনঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবারে ভরপুর বিটরুটের জুস খালি পেটে পান করলে শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স প্রক্রিয়া শুরু হয়। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়, ফলে আপনি সতেজ ও প্রাণবন্ত অনুভব করবেন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিটরুটের জুস শরীরে শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায়, যা সংক্রমণ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন খালি পেটে বিটরুটের জুস খাওয়ার অভ্যাস করলে অসুস্থতা থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
এমজে
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- আর্জেন্টিনা বনাম কেপ ভার্দে: সরাসরি দেখবেন যেভাবে
- চলছে ব্রাজিল বনাম জাপান ম্যাচ, LIVE দেখুন এখানে
- ডিআর কঙ্গো বনাম ইংল্যান্ড: সরাসরি দেখুন (LIVE)
- আর্জেন্টিনা বনাম কেপ ভার্দে: কখন, কোথায় ও কিভাবে দেখবেন লাইভ
- আর্জেন্টিনা বনাম জর্ডান ম্যাচ: কখন, কোথায় দেখবেন সরাসরি?
- বর্ণাঢ্য আয়োজনে ‘ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় দিবস-২০২৬’ উদ্যাপিত
- আজকের খেলার সময়সূচি (২৯ জুন)
- জাবির নারী ওয়াশরুমে গোপনে ভিডিও, বহিরাগত আটক
- আজকের খেলার সময়সূচি (৩ জুলাই)
- ইকুয়েডরকে হারিয়ে শেষ ষোলোয় মেক্সিকো
- আজ ব্রাজিল বনাম জাপান ম্যাচ, যেভাবে ফ্রি লাইভ দেখবেন
- মির্জা ফখরুলের বাবাকে কবর থেকে ক্ষমা চাইতে বললেন জামায়াত নেতা
- ইকুয়েডরের বিপক্ষে প্রথমার্ধেই দুই গোলে এগিয়ে মেক্সিকো
- হামের উপসর্গে মৃত্যু বেড়ে ৭১৮, মোট আক্রান্ত ১ লাখ ১৩ হাজার
- এইচএসসি কেন্দ্রের ২০০ গজে প্রবেশে ডিএমপির নিষেধাজ্ঞা
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
জুলাইয়ের আত্মত্যাগকে সর্বোচ্চ মূল্যায়ন করবে সরকার: প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান বলেছেন, ৫ আগস্টের অর্জন কোনো একক ব্যক্তি বা একক রাজনৈতিক দলের নয়। তিনি বলেন, জুলাইয়ের... বিস্তারিত
আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (৪ জুলাই)
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের স্বর্ণের বাজারে ফের মূল্যবৃদ্ধির ঘোষণা দিয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। সর্বশেষ মূল্য সমন্বয়ের ফলে শনিবার থেকে নতুন... বিস্তারিত
ঢাবি শিক্ষার্থীদের জন্য ২ কোটি টাকার ফান্ড গড়বে এলিট গ্রুপ
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অসচ্ছল শিক্ষার্থীদের সহায়তায় ২ কোটি টাকার এনডাউমেন্ট ফান্ড গঠনের আগ্রহ প্রকাশ করেছে এলিট গ্রুপ অব কোম্পানিজ। বৃহস্পতিবার... বিস্তারিত