জেনে নিন ভেজানো কাঠবাদামের ৭ উপকারিতা

বাদাম আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত উপকারী খাবার। বিভিন্ন ধরনের বাদামের মধ্যে কাঠবাদাম সবচেয়ে বেশি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন। তবে এর সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে হলে এটি ভিজিয়ে খাওয়া জরুরি। কাঠবাদাম ভিজিয়ে রাখলে...

জেনে নিন প্রোটিনের অভাবের লক্ষণ ও সমাধান

প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু পেশি গঠন করে না, বরং হাড়, ত্বক, চুল ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক নারীর প্রতিদিন কমপক্ষে ৪৬...