ঢাকা, বুধবার, ২১ অক্টোবর ২০২৬, ৫ কার্তিক ১৪৩৩
দৈনন্দিন ভুল অভ্যাস যা ধ্বংস করছে আপনার কিডনি
ডুয়া ডেস্ক: প্রতিদিনের কিছু ছোটখাটো অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে আমাদের কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, যদি এই অভ্যাসগুলি অব্যাহত থাকে, কিডনি একসময় কাজ করা বন্ধও করতে পারে। চলুন জেনে নেই, কোন কোন অভ্যাস কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
১. ঘুম থেকে উঠে পানি না খাওয়াসকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি না খেলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। অনেকে খালি পেটে চা বা কফি পান করতে পছন্দ করেন, যা কিডনির ওপর চাপ বাড়ায় এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তৈরি করে।
২. সকালের নাশতা বাদ দেওয়াভোরে নাশতা না খেলে কিডনির ওপর অপ্রয়োজনীয় চাপ পড়ে। প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট যুক্ত ব্যালান্সড নাশতা কিডনিকে সুস্থ রাখতে ও শরীরকে শক্তি দেয়।
৩. প্রস্রাব আটকে রাখারাতের ঘুম ভাঙবে ভেবে অনেকেই প্রস্রাব আটকে রাখেন। এতে মূত্রাশয় প্রসারিত হয়ে কিডনিতে চাপ পড়ে। ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে প্রস্রাব ত্যাগ না করলে সংক্রমণ ও কিডনি সমস্যার সম্ভাবনা বাড়ে।
৪. খালি পেটে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়াপেনকিলার বা ব্যথানাশক ওষুধ কিডনির জন্য ক্ষতিকর। যদি খালি পেটে খাওয়া হয়, ক্ষতির মাত্রা আরও বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনো খালি পেটে পেনকিলার খাওয়া ঠিক নয়।
৫. শরীর আর্দ্র না রাখাদৈনন্দিন কাজ বা ব্যায়ামের সময় শরীর থেকে প্রচুর পানি ও খনিজ পদার্থ বের হয়ে যায়। নিয়মিত পানি পান না করলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে এবং টক্সিন বের হওয়া ব্যাহত হয়। পানি কিডনিকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।
কেএমএ
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- মাস্টারদা সূর্য সেন হল অ্যালামনাইয়ের নতুন কমিটি ঘোষণা, সভাপতি ডাবলু, সাধারণ সম্পাদক পলাশ
- ৬.৬ মাত্রার ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৬ অক্টোবর)
- নিউজিল্যান্ডে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের ৭০ শতাংশের ভিসা প্রত্যাখ্যান, বাড়ছে উদ্বেগ
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে মাস্টার্সে ভর্তির আবেদন শুরু আজ
- ২৬ অক্টোবর থেকে কক্সবাজার যাবে মহানগর এক্সপ্রেস
- বাংলাদেশকে ৩০৫ রানের লক্ষ্য দিল আফগানিস্তান, জবাবে ১৬৯ রান
- বিআইডব্লিউটিসি ও মেরিটাইম ইউনিভার্সিটির মধ্যে সমঝোতা স্মারক সই
- সৌদি আরবে দুই বাংলাদেশির মৃ/ত্যুদণ্ড কার্যকর
- সালাহউদ্দিন আহমেদের জানাজায় প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- খুলনায় ৩০ কেজি ধানে তৈরি দুর্গাপ্রতিমা দেখতে ভিড়
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৩ অক্টোবর)
- শনিবার ঢাকায় বন্ধ যেসব মার্কেট ও দোকানপাট
- হরমুজে জাহাজডুবি, সাগরে ভাসছে আইফোন
- সালাহউদ্দিন আহমেদের মৃ/ত্যুতে রাজনীতিতে শূন্যতা তৈরি হয়েছে: রিজভী
-300x200.jpg)
ধর্ম-বর্ণ-পেশা নয়, সব নাগরিকের অধিকার সমান: প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ধর্ম, বর্ণ কিংবা পেশা কোনো পরিচয়ের ভিত্তিতেই নাগরিকদের মধ্যে অধিকার ও মর্যাদার পার্থক্য করা হবে না বলে জানিয়েছেন... বিস্তারিত
বিশ্ববাজারে কমল স্বর্ণের দাম
ডুয়া ডেস্ক: বিশ্ববাজারে জ্বালানি তেলের মূল্যবৃদ্ধি এবং মূল্যস্ফীতি নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ তৈরি হওয়ায় স্বর্ণের দামে সামান্য নিম্নমুখী প্রবণতা দেখা... বিস্তারিত
ঢাবি শিক্ষার্থী নাফিস তেহামী’র মৃ'ত্যুতে উপাচার্যের শোক প্রকাশ
নিজস্ব প্রতিবেদক: কক্সবাজারের ইনানীতে একটি রিসোর্টে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় আজ ১৭ অক্টোবর ২০২৬ শনিবার সকালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় আধুনিক ভাষা ইনস্টিটিউটের... বিস্তারিত