ঢাকা, শনিবার, ৭ মার্চ ২০২৬, ২৩ ফাল্গুন ১৪৩২
দৈনন্দিন ভুল অভ্যাস যা ধ্বংস করছে আপনার কিডনি
ডুয়া ডেস্ক: প্রতিদিনের কিছু ছোটখাটো অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে আমাদের কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, যদি এই অভ্যাসগুলি অব্যাহত থাকে, কিডনি একসময় কাজ করা বন্ধও করতে পারে। চলুন জেনে নেই, কোন কোন অভ্যাস কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
১. ঘুম থেকে উঠে পানি না খাওয়াসকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি না খেলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। অনেকে খালি পেটে চা বা কফি পান করতে পছন্দ করেন, যা কিডনির ওপর চাপ বাড়ায় এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তৈরি করে।
২. সকালের নাশতা বাদ দেওয়াভোরে নাশতা না খেলে কিডনির ওপর অপ্রয়োজনীয় চাপ পড়ে। প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট যুক্ত ব্যালান্সড নাশতা কিডনিকে সুস্থ রাখতে ও শরীরকে শক্তি দেয়।
৩. প্রস্রাব আটকে রাখারাতের ঘুম ভাঙবে ভেবে অনেকেই প্রস্রাব আটকে রাখেন। এতে মূত্রাশয় প্রসারিত হয়ে কিডনিতে চাপ পড়ে। ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে প্রস্রাব ত্যাগ না করলে সংক্রমণ ও কিডনি সমস্যার সম্ভাবনা বাড়ে।
৪. খালি পেটে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়াপেনকিলার বা ব্যথানাশক ওষুধ কিডনির জন্য ক্ষতিকর। যদি খালি পেটে খাওয়া হয়, ক্ষতির মাত্রা আরও বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনো খালি পেটে পেনকিলার খাওয়া ঠিক নয়।
৫. শরীর আর্দ্র না রাখাদৈনন্দিন কাজ বা ব্যায়ামের সময় শরীর থেকে প্রচুর পানি ও খনিজ পদার্থ বের হয়ে যায়। নিয়মিত পানি পান না করলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে এবং টক্সিন বের হওয়া ব্যাহত হয়। পানি কিডনিকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।
কেএমএ
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম চীনের ফুটবল ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম উত্তর কোরিয়ার ফুটবল ম্যাচ, জানুন ফলাফল
- বাংলাদেশ বনাম চীনের ফুটবল ম্যাচ: কবে, কখন, কোথায়-জানুন সময়সূচি
- উৎপাদন বন্ধ থাকায় ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে নামল তালিকাভুক্ত কোম্পানি
- প্রকাশিত হলো ডিগ্রি ১ম বর্ষ পরীক্ষার ফলাফল, দেখুন এখানে
- বাংলাদেশ বনাম চীন ফুটবল ম্যাচ: জেনে নিন ফলাফল
- জ্বালানি তেলের নতুন মূল্য তালিকা প্রকাশ করল সরকার
- ডুসাসের নেতৃত্বে জিসান-সাবরিন
- বিক্রিতে ধস, অথচ শেয়ার দরে উল্লম্ফন: জি কিউ বলপেনের রহস্য কী?
- ইরানে স্কুলে ভয়াবহ ক্ষেপণাস্ত্র হামলা; নিহতের সংখ্যা বেড়ে ১০৮
- শিক্ষকরা ফেব্রুয়ারির বেতন বেতন পাবেন কবে, জানাল মাউশি
- মারা যাওয়ার আগে কী বার্তা দিলেন জাহের আলভীর স্ত্রী?
- আকাশপথে চরম আতঙ্ক; মধ্যপ্রাচ্যের সব রুটে ফ্লাইট স্থগিত করল ঢাকা
- একই কক্ষপথে যাত্রা, এক বছর পর তিন মেরুতে তিন কোম্পানি
- আতঙ্ক কাটিয়ে ঘুরে দাঁড়াল ডিএসই, সূচকের বড় লাফ
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
‘গণতন্ত্রের অগ্রযাত্রায় শ্রেষ্ঠ অদম্য নারী’ সম্মাননায় ভূষিত হচ্ছেন বেগম খালেদা জিয়া
নিজস্ব প্রতিবেদক: আন্তর্জাতিক নারী দিবস উপলক্ষে ‘গণতন্ত্রের অগ্রযাত্রায় শ্রেষ্ঠ অদম্য নারী’ সম্মাননায় ভূষিত হতে যাচ্ছেন তিন বারের সাবেক প্রধানমন্ত্রী ও... বিস্তারিত
পদত্যাগ করলেন কেন্দ্রীয় ব্যাংকের উপদেষ্টা আহসান উল্লাহ
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: কেন্দ্রীয় ব্যাংক প্রাঙ্গণে এক অনাকাঙ্ক্ষিত 'মব'-এর মুখে পড়ার জেরে পদত্যাগ করেছেন বাংলাদেশ ব্যাংকের গভর্নরের উপদেষ্টা আহসান উল্লাহ। গত... বিস্তারিত
নারী শিক্ষার্থীদের জন্য আধুনিক জিমসহ ঢাবির ক্রীড়াঙ্গনে বড় পরিবর্তন
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়াঙ্গনে পরিবর্তনের হাওয়া বইছে। নারী শিক্ষার্থীদের জন্য বিশেষায়িত আধুনিক জিমনেসিয়াম নির্মাণ এবং কেন্দ্রীয় খেলার মাঠের আমূল... বিস্তারিত