ঢাকা, মঙ্গলবার, ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ২৮ মাঘ ১৪৩২
নতুন এক্সারসাইজ ট্রেন্ড যা আপনার মস্তিষ্ককে সতেজ রাখবে
নিজস্ব প্রতিবেদক: সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে এক নতুন এক্সারসাইজ পদ্ধতির উদ্ভাবন, যা শুধু শারীরিক ফিটনেস বাড়ায় না, বরং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকেও উন্নত করে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই পদ্ধতিটি দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করলে স্মৃতি শক্তি, মনোযোগ এবং মানসিক স্থিতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
গবেষণা অনুযায়ী, সপ্তাহে মাত্র ৩০ মিনিট হালকা অ্যারোবিক্স ও মাইন্ডফুলনেস একসাথে করলে এই সুবিধাগুলো পাওয়া সম্ভব। বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে ডিমেনশিয়া ও স্মৃতি সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে এটি অত্যন্ত কার্যকর।
শিশু ও কিশোরদের ক্ষেত্রেও এই এক্সারসাইজ পদ্ধতি শিক্ষায় মনোযোগ বাড়াতে সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাইন্ডফুলনেসের মাধ্যমে মস্তিষ্কের ধ্যান ও সংবেদনশীলতা উন্নত হয়, আর অ্যারোবিক্স শরীরের রক্ত সঞ্চালন ও অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়।
এই এক্সারসাইজ পদ্ধতির বড় সুবিধা হলো এটি ঘরে বসেই করা সম্ভব। বিশেষ কোনও জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। তাই ব্যস্ত সময়সূচির মধ্যেও সহজেই এটি দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
বিশেষজ্ঞরা আরও সতর্ক করে বলছেন, নিয়মিত অনুশীলন এবং সঠিক নির্দেশনার সঙ্গে এটি করলে ফলাফল দীর্ঘমেয়াদি হবে। তাই যারা তাদের শারীরিক ও মানসিক ফিটনেস উভয়ই উন্নত করতে চান, তাদের জন্য এটি সময়োপযোগী একটি পদ্ধতি।
এই নতুন এক্সারসাইজ ট্রেন্ডটি শুধু স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য নয়, বরং সব বয়সের মানুষের জন্য একটি কার্যকরী উপায়, যা আপনার মস্তিষ্ককে তরতাজা রাখতে এবং দৈনন্দিন জীবনকে আরও প্রোডাক্টিভ করতে সাহায্য করবে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- পাকিস্তান বনাম যুক্তরাষ্ট্র: কখন, কোথায় সরাসরি Live দেখবেন জানুন
- ইপিএস প্রকাশ করেছে এশিয়াটিক ল্যাবরেটরিজ
- ইপিএস প্রকাশ করেছে বাংলাদেশ শিপিং কর্পোরেশন
- ইপিএস প্রকাশ করেছে বে লিজিং
- টানা ৫ দিনের ছুটি পাচ্ছে দেশের সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
- ৩৬০ মিটার, মোবাইল নিষেধাজ্ঞা ও ক্ষমতার রাজনীতি: নিরাপত্তার নামে কতটা নিয়ন্ত্রণ গ্রহণযোগ্য?
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ ২০২৬: জেনে নিন সরাসরি দেখার উপায়
- আজকের নামাজের সময়সূচি (৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬)
- ডিইউপিএস-এর ২৩তম কার্যনির্বাহী কমিটি ঘোষণা: সভাপতি আবীর, সম্পাদক হাসিব
- ৪ দিন ইন্টারনেট ব্যাংকিং বন্ধ ঘোষণা
- বিশ্বরেকর্ড জুটিতে আমিরাতকে ১০ উইকেটে উড়াল নিউজিল্যান্ড
- সাফ অনূর্ধ্ব-১৯ ফাইনাল: ভারত বনাম বাংলাদেশ ম্যাচের চূড়ান্ত ফলাফল জানুন
- এক নজরে দেখে নিন টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের পরিবর্তিত সময়সূচি
- বিমস্টেকও ইয়ুথ ফাউন্ডেশন অব বাংলাদেশ-এর মধ্যে বিশেষ বৈঠক সম্পন্ন
- উপবৃত্তিতে বড় পরিবর্তন, খুলল নতুন সুযোগ
-300x200.jpg)
এবারের ভোটের দিন হোক নতুন বাংলাদেশের জন্মদিন: প্রধান উপদেষ্টা
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও ‘জুলাই জাতীয় সনদ’ বাস্তবায়নের লক্ষ্যে আয়োজিত ঐতিহাসিক গণভোটের প্রাক্কালে জাতির উদ্দেশে ভাষণ দিয়েছেন... বিস্তারিত
ডিএসইর স্বতন্ত্র পরিচালক হিসেবে যোগদান করলেন স্নেহাশীষ বড়ুয়া
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জ (ডিএসই) পিএলসির পরিচালনা পর্ষদে স্বতন্ত্র পরিচালক হিসেবে আনুষ্ঠানিকভাবে যোগদান করেছেন বিশিষ্ট চার্টার্ড অ্যাকাউন্ট্যান্ট স্নেহাশীষ বড়ুয়া। মঙ্গলবার... বিস্তারিত
পদত্যাগ করেননি ঢাবি উপাচার্য, কিছু গণমাধ্যমে ভুলভাবে ব্যাখ্যা
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: আসন্ন ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের পর দায়িত্ব থেকে সরে দাঁড়াতে আগ্রহ প্রকাশ করেছেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) উপাচার্য অধ্যাপক... বিস্তারিত