ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১১ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ২৬ ভাদ্র ১৪৩২
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে মস্তিষ্ক-শরীরের যে উপকারিতা
নিজস্ব প্রতিবেদক: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকেও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, যারা নিয়মিত যথেষ্ট পানি পান করেন, তাদের মনোযোগ ক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি উন্নত থাকে।
গবেষকরা জানিয়েছেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক ২-৩ লিটার পানি পান করা আদর্শ। তবে গরম আবহাওয়া বা শারীরিক পরিশ্রম বেশি হলে আরও বেশি পানি নেওয়া প্রয়োজন। পানির অভাব শুধু ক্লান্তি ও মনোযোগের ঘাটতি সৃষ্টি করে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
পানি পান না করার ঝুঁকি:বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অপর্যাপ্ত পানি পান করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে পারে। এতে মনোযোগে ঘাটতি, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা এবং সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতা কমে যায়। এছাড়া দীর্ঘদিন ধরে পানি কম খেলে শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও কোষগুলোর কার্যক্রমেও প্রভাব পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
১) প্রতিদিন নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
২) গরম আবহাওয়া, ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় পানির পরিমাণ বাড়ান।
৩) পানির বিকল্প হিসেবে সোডা বা চিনি যুক্ত পানীয় নয়, সাধারণ পানি বা হালকা লেবুর পানি বেশি কার্যকর।
গবেষকরা মনে করিয়ে দিয়েছেন, মস্তিষ্ক ও শরীরের সঠিক কার্যক্ষমতার জন্য পানি পানকে প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত জরুরি। এটি শুধু মানসিক সতর্কতা ও কর্মক্ষমতা বাড়ায় না, বরং সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যও উন্নত রাখে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- শেয়ারবাজারে দ্রুত মুনাফা তোলার ৫টি ট্রেডিং টিপস
- এক হাজার কোটি টাকার মামলায় শিবলী রুবাইয়াত গ্রেপ্তার
- সাবেক কর্মীদের ১৮২৩ কোটি টাকা আটকে রেখেছে ম্যারিকো
- তালিকাচ্যুতির ঝুঁকিতে অলিম্পিক এক্সেসরিজ
- রবির মাধ্যমে দেশে আসছে স্টারলিংক স্যাটেলাইট ইন্টারনেট
- শেয়ার কারসাজিতে ১২ জনকে সাড়ে ৩ কোটি টাকা জরিমানা
- সর্বোচ্চ চাহিদায় নাগালের বাইরে ১৪ প্রতিষ্ঠান
- তিন কোম্পানির অস্বাভাবিক শেয়ারদর: ডিএসইর সতর্কবার্তা
- কৃত্রিম চাপে শেয়ারবাজারে অস্থিরতা, সহসা পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা
- এক কোম্পারি অস্থিরতায় শেয়ারবাজারে তোলপাড়
- শেয়ার কারসাজিতে ৫ বিনিয়োগকারীকে ১৩ কোটি টাকা জরিমানা
- মুনাফা বাড়াতে নতুন পরিকল্পনা: ঘুরে দাঁড়াচ্ছে হাক্কানী পাল্প
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে ইস্টার্ন হাউজিং
- চার জেডের শেয়ারে বিনিয়োগকারীদের সর্বোচ্চ আস্থা
- পাঁচ কোম্পানির কারণে থমকে গেল শেয়ারবাজারের উত্থান
বিএনপি ছাড়া গণতন্ত্র নিরাপদ নয়: শামা ওবায়েদ
নিজস্ব প্রতিবেদক: বিএনপির কেন্দ্রীয় কমিটির সাংগঠনিক সম্পাদক শামা ওবায়েদ ইসলাম রিংকু দাবি করেছেন যে, দেশে বিএনপিই একমাত্র দল যার কাছে... বিস্তারিত
এনবিআর কর্মকর্তাদের বিরুদ্ধে ব্যবসায়ীদের ক্ষোভ
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ব্যবসায়ীদের নামে হয়রানিমূলক মিথ্যা মামলা হলেও জাতীয় রাজস্ব বোর্ডের (এনবিআর) কর্মকর্তাদের বিরুদ্ধে কোনো ব্যবস্থা নেওয়া হয় না বলে... বিস্তারিত
জাকসু নির্বাচন: কোন হলে কত ভোটার, কারা লড়ছেন কোন পদে?
নিজস্ব প্রতিবেদক: দীর্ঘ ৩৩ বছর পর আগামীকাল বৃহস্পতিবার (১১ সেপ্টেম্বর) জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (জাকসু) নির্বাচনের ভোটগ্রহণ অনুষ্ঠিত হতে... বিস্তারিত