ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ৫ ফাল্গুন ১৪৩২
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে মস্তিষ্ক-শরীরের যে উপকারিতা
নিজস্ব প্রতিবেদক: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকেও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, যারা নিয়মিত যথেষ্ট পানি পান করেন, তাদের মনোযোগ ক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি উন্নত থাকে।
গবেষকরা জানিয়েছেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক ২-৩ লিটার পানি পান করা আদর্শ। তবে গরম আবহাওয়া বা শারীরিক পরিশ্রম বেশি হলে আরও বেশি পানি নেওয়া প্রয়োজন। পানির অভাব শুধু ক্লান্তি ও মনোযোগের ঘাটতি সৃষ্টি করে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
পানি পান না করার ঝুঁকি:বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অপর্যাপ্ত পানি পান করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে পারে। এতে মনোযোগে ঘাটতি, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা এবং সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতা কমে যায়। এছাড়া দীর্ঘদিন ধরে পানি কম খেলে শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও কোষগুলোর কার্যক্রমেও প্রভাব পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
১) প্রতিদিন নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
২) গরম আবহাওয়া, ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় পানির পরিমাণ বাড়ান।
৩) পানির বিকল্প হিসেবে সোডা বা চিনি যুক্ত পানীয় নয়, সাধারণ পানি বা হালকা লেবুর পানি বেশি কার্যকর।
গবেষকরা মনে করিয়ে দিয়েছেন, মস্তিষ্ক ও শরীরের সঠিক কার্যক্ষমতার জন্য পানি পানকে প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত জরুরি। এটি শুধু মানসিক সতর্কতা ও কর্মক্ষমতা বাড়ায় না, বরং সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যও উন্নত রাখে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- ঢাকা-৮ আসনে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, ১২ কেন্দ্রের ফলাফলে এগিয়ে কে?
- ভারত বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: কখন ও কীভাবে সরাসরি দেখবেন আজকের খেলা?
- ঢাকা-১৭ আসনে ১৮ কেন্দ্রের ফল: এগিয়ে তারেক রহমান
- ভারত বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি Live-এ খেলা দেখুন এখানে
- ঢাকা-৮ আসনে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, ৩ কেন্দ্রের ফলাফলে এগিয়ে কে?
- কুমিল্লা-৪ আসনে ৪৬ কেন্দ্রের ফল: তিনগুণেরও বেশি ভোটে এগিয়ে হাসনাত
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২: ৩৩ কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে রুমিন ফারহানা
- পঞ্চগড়-১ আসনে ৮ কেন্দ্রের ফল: সারজিস আলম এগিয়ে
- ঢাকা-১৫ আসনে জয়ী জামায়াত আমির ডা. শফিকুর রহমান
- ঢাকা-৯ আসনে দুই কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে কে?
- ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ শেষ, এক নজরে দেখে নিন ফলাফল
- ভোটের ফল পাওয়া যাবে কখন থেকে?
- ঠাকুরগাঁও-১ আসনে ৮ কেন্দ্রের ফল: এগিয়ে মির্জা ফখরুল
- নতুন রাষ্ট্রপতি হওয়ার আলোচনায় ঢাবির সাবেক অধ্যাপকসহ যারা
- ঢাকা-১৭ আসনে প্রথম কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে তারেক রহমান
-300x200.jpg)
প্রধানমন্ত্রীকে ভারত সফরের আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশের নতুন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানকে ভারত সফরের আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ জানিয়েছেন দেশের লোকসভার স্পিকার ওম বিড়লা। মঙ্গলবার (১৭ ফেব্রুয়ারি) সন্ধ্যায়... বিস্তারিত
ক্ষমতা বদলের দিনেই রিজার্ভ ছাড়াল সাড়ে ৩৪ বিলিয়ন
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ক্ষমতার পালাবদলের দিনে দেশের অর্থনীতিতেও মিলেছে স্বস্তির খবর। প্রফেসর মুহাম্মদ ইউনূসের নেতৃত্বাধীন অন্তর্বর্তী সরকারের দায়িত্ব শেষ হয়ে তারেক... বিস্তারিত
নতুন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান ও মন্ত্রিসভাকে ঢাবি সাদা দলের অভিনন্দন
-100x66.jpg)
অ্নিযাজস্ব প্রতিবেদক: নতুন সরকারের প্রধানমন্ত্রী ও বিএনপির চেয়ারম্যান তারেক রহমানসহ তাঁর নেতৃত্বাধীন নতুন মন্ত্রিসভাকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা জানিয়েছে বাংলাদেশী... বিস্তারিত