ঢাকা, শনিবার, ৪ এপ্রিল ২০২৬, ২০ চৈত্র ১৪৩২
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে মস্তিষ্ক-শরীরের যে উপকারিতা
নিজস্ব প্রতিবেদক: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকেও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, যারা নিয়মিত যথেষ্ট পানি পান করেন, তাদের মনোযোগ ক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি উন্নত থাকে।
গবেষকরা জানিয়েছেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক ২-৩ লিটার পানি পান করা আদর্শ। তবে গরম আবহাওয়া বা শারীরিক পরিশ্রম বেশি হলে আরও বেশি পানি নেওয়া প্রয়োজন। পানির অভাব শুধু ক্লান্তি ও মনোযোগের ঘাটতি সৃষ্টি করে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
পানি পান না করার ঝুঁকি:বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অপর্যাপ্ত পানি পান করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে পারে। এতে মনোযোগে ঘাটতি, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা এবং সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতা কমে যায়। এছাড়া দীর্ঘদিন ধরে পানি কম খেলে শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও কোষগুলোর কার্যক্রমেও প্রভাব পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
১) প্রতিদিন নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
২) গরম আবহাওয়া, ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় পানির পরিমাণ বাড়ান।
৩) পানির বিকল্প হিসেবে সোডা বা চিনি যুক্ত পানীয় নয়, সাধারণ পানি বা হালকা লেবুর পানি বেশি কার্যকর।
গবেষকরা মনে করিয়ে দিয়েছেন, মস্তিষ্ক ও শরীরের সঠিক কার্যক্ষমতার জন্য পানি পানকে প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত জরুরি। এটি শুধু মানসিক সতর্কতা ও কর্মক্ষমতা বাড়ায় না, বরং সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যও উন্নত রাখে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- ব্রাজিল বনাম ক্রোয়েশিয়া ম্যাচ: জেনে নিন কবে, কোথায় খেলা
- বাংলাদেশ বনাম ভারত ফাইনাল ম্যাচ সরাসরি দেখুন এখানে
- আজ বাংলাদেশ-ভারত ফাইনাল, লাইভ দেখবেন যেভাবে
- আর্জেন্টিনা বনাম জাম্বিয়া: কবে, কখন জানুন সময়সূচী
- চলছে বাংলাদেশ বনাম ভারত ম্যাচ, সরাসরি Live দেখুন এখানে
- বাংলাদেশ বনাম সিঙ্গাপুর ম্যাচ: কখন, কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ আজকের খেলা
- বাংলাদেশ বনাম ভারত ম্যাচ শেষ, জানুন ফলাফল
- সাফ অনূর্ধ্ব-২০ চ্যাম্পিয়নশিপ: নেপালকে হারিয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ
- আজ বাংলাদেশ বনাম নেপাল সাফ সেমি ফাইনাল: সরাসরি লাইভ দেখবেন যেভাবে
- সাফ চ্যাম্পিয়নশিপ: নেপালের মুখোমুখি বাংলাদেশ, জেনে নিন কবে, কোথায় খেলা
- ঢাবি চারুকলা অনুষদে বাংলা নববর্ষ উদযাপনের প্রস্তুতি শুরু
- রাজধানীতে ভাড়া বাসা থেকে ঢাবি শিক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার
- বাংলাদেশ বনাম থাইল্যান্ড ম্যাচ: কখন, কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ আজকের খেলা
- অনলাইন ক্লাস ও হোম অফিস নিয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত কবে? যা জানা গেল
- শিক্ষার্থীদের ভোগান্তি কমাতে বিকল্প পথ খোঁজার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
বিদ্যুৎ সাশ্রয়ে নতুন কর্মপরিকল্পনা নিল সরকার
নিজস্ব প্রতিবেদক: মধ্যপ্রাচ্যের চলমান সংঘাতের প্রেক্ষাপটে উদ্ভূত বিদ্যুৎ ও জ্বালানি সংকট মোকাবিলায় নতুন পরিকল্পনা গ্রহণ করেছে সরকার। এই উদ্যোগের অংশ... বিস্তারিত
ঘাটতি মেটাতে এক দিনেই ৫০ হাজার কোটি টাকা ধার করল সরকার
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাজেট ঘাটতি মেটাতে ব্যাংক ব্যবস্থার ওপর সরকারের নির্ভরতা ক্রমশ বাড়ছে। বুধবার স্বল্পমেয়াদী ট্রেজারি বিলের একটি বিশেষ নিলামের মাধ্যমে... বিস্তারিত
রাজধানীতে ভাড়া বাসা থেকে ঢাবি শিক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর হাজারীবাগ এলাকায় ভাড়া বাসা থেকে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) এক শিক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার করা হয়েছে। সীমান্ত (২৫) নামে... বিস্তারিত