ঢাকা, রবিবার, ৮ নভেম্বর ২০২৬, ২৩ কার্তিক ১৪৩৩
বর্ষায় পানিবাহিত রোগ থেকে সুস্থ থাকতে করণীয়
.jpg)
ডুয়া ডেস্ক: তীব্র গ্রীষ্মের পর বৃষ্টির প্রথম ফোঁটা মানেই অনেকের কাছে স্বস্তি ও আনন্দের উপলক্ষ। কিন্তু এই আবেগেই অনেক সময় বৃষ্টিতে ভিজে ঠান্ডা লাগা, জ্বর, ডিহাইড্রেশন ও পানিবাহিত নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। বর্ষাকালে এসব রোগ এড়াতে সতর্ক থাকা জরুরি।
এ ব্যাপারে পুষ্টিবিদরা জানান, বর্ষায় ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা খুবই জরুরি। এ সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, তাই শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী রাখার চেষ্টা করতে হবে।
এই মৌসুমে ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। যেমন—মৌসুমি ফলমূল, স্ট্রবেরি, টমেটো, ব্রোকলি, সবুজ মরিচ ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। পাশাপাশি, ফুটপাথের খাবার এড়িয়ে চলতে এবং সম্ভব হলে গরম পানি পান করতে উৎসাহ দেন। কারণ, গরম পানি পান করলে পেটের অনেক রোগের ঝুঁকি কমে।
এছাড়া বর্ষাকালে অনেকেই পানি কম খান, যা ডিহাইড্রেশনের অন্যতম কারণ। ফলে, শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। শুধু খাবার নয়, প্রতিদিন ব্যায়াম করা অত্যন্ত প্রয়োজন। এটি শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
সর্বোপরি সতর্কতা আর স্বাস্থ্য সচেতনতা থাকলে বর্ষাও উপভোগ করা সম্ভব—রোগ বা ঝুঁকি ছাড়াই।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- ২০২৬-২৭ শিক্ষাবর্ষে বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি পরীক্ষার তারিখ জেনে নিন
- মেধাবী শিক্ষার্থীদের বৃত্তি দেবে ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটি
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (০৩ নভেম্বর)
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (০১ নভেম্বর)
- বাংলাদেশের জলবায়ু অগ্রাধিকার তুলে ধরতে তুরস্ক যাচ্ছে YFB-এর প্রতিনিধিদল
- পুলিশের ৭৮ পরিদর্শক পদোন্নতি পেয়ে হলেন এএসপি
- বিশ্ববিদ্যালয়-মেডিকেল ভর্তি পরীক্ষা কি পেছাচ্ছে?
- সাপ্লিমেন্টারি পরীক্ষার্থীদের ঢাবির ভর্তি পরীক্ষায় অংশগ্রহণ নিয়ে যা জানা গেল
- যুক্তরাষ্ট্রে প্রাণীর সঙ্গে যৌন বিকৃতির অভিযোগে সাবেক শিবির নেতা গ্রেপ্তার
- ঢাবির ২০২৬-২৭ শিক্ষাবর্ষের ভর্তি পরীক্ষার বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
- প্রবাসীর সন্তানেরা পাবে শিক্ষাবৃত্তি, জানুন আবেদন পদ্ধতি
- ফের স্বর্ণের দাম বেড়েছে, ভরিতে কত?
- আজকের খেলার সময়সূচি (০১ নভেম্বর)
- ২০২৭ সালে সরকারি ছুটির তালিকা প্রকাশ
- কিউএসের এশিয়া র্যাঙ্কিংয়ে বাংলাদেশের শীর্ষ ২০ বিশ্ববিদ্যালয়ের তালিকা প্রকাশ
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবসে বাবা-মায়ের সমাধিতে শ্রদ্ধা জানালেন প্রধানমন্ত্রী
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস উপলক্ষে বিএনপির প্রতিষ্ঠাতা ও শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের সমাধিতে শ্রদ্ধা জানিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী ও... বিস্তারিত
আজ ২২, ২১ ও ১৮ ক্যারেট সোনার দাম কত?
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: টানা তিন দফা মূল্যবৃদ্ধির পর দেশের বাজারে আবারও কমেছে স্বর্ণের দাম। প্রতি ভরিতে ২ হাজার ৭৪১ টাকা কমিয়ে... বিস্তারিত
দেশের সব অর্জন ও সাফল্যে জিয়াউর রহমানের অবদান রয়েছে: ঢাবি উপাচার্য
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) উপাচার্য অধ্যাপক ড. এ বি এম ওবায়দুল ইসলাম বলেছেন, দেশের বর্তমান অর্জন ও সাফল্যের পেছনে... বিস্তারিত