ঢাকা, বুধবার, ২২ অক্টোবর ২০২৫, ৭ কার্তিক ১৪৩২
বর্ষায় পানিবাহিত রোগ থেকে সুস্থ থাকতে করণীয়
.jpg)
ডুয়া ডেস্ক: তীব্র গ্রীষ্মের পর বৃষ্টির প্রথম ফোঁটা মানেই অনেকের কাছে স্বস্তি ও আনন্দের উপলক্ষ। কিন্তু এই আবেগেই অনেক সময় বৃষ্টিতে ভিজে ঠান্ডা লাগা, জ্বর, ডিহাইড্রেশন ও পানিবাহিত নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। বর্ষাকালে এসব রোগ এড়াতে সতর্ক থাকা জরুরি।
এ ব্যাপারে পুষ্টিবিদরা জানান, বর্ষায় ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা খুবই জরুরি। এ সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, তাই শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী রাখার চেষ্টা করতে হবে।
এই মৌসুমে ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। যেমন—মৌসুমি ফলমূল, স্ট্রবেরি, টমেটো, ব্রোকলি, সবুজ মরিচ ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। পাশাপাশি, ফুটপাথের খাবার এড়িয়ে চলতে এবং সম্ভব হলে গরম পানি পান করতে উৎসাহ দেন। কারণ, গরম পানি পান করলে পেটের অনেক রোগের ঝুঁকি কমে।
এছাড়া বর্ষাকালে অনেকেই পানি কম খান, যা ডিহাইড্রেশনের অন্যতম কারণ। ফলে, শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। শুধু খাবার নয়, প্রতিদিন ব্যায়াম করা অত্যন্ত প্রয়োজন। এটি শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
সর্বোপরি সতর্কতা আর স্বাস্থ্য সচেতনতা থাকলে বর্ষাও উপভোগ করা সম্ভব—রোগ বা ঝুঁকি ছাড়াই।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- খেলোয়াড়দের নিয়ন্ত্রণে শেয়ারবাজার, অসহায় নিয়ন্ত্রক সংস্থা
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে কেডিএস এক্সেসরিজ
- ঘোষণা দিয়েও শেয়ারহোল্ডারদের ডিভিডেন্ড দেয়নি ১৭ কোম্পানি
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে স্কয়ার টেক্সটাইল
- শেয়ারবাজারে হাহাকার, ৮ দিনে ৪২ হাজার কোটি টাকা গায়েব!
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে মুন্নু এগ্রো
- বস্ত্র খাতের ৮ কোম্পানিতে বেড়েছে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগ
- মার্জিন ঋণ নিয়ে গুজব, বিনিয়োগকারীদের আতঙ্কিত না হওয়ার আহ্বান বিএসইসির
- পতন তান্ডবে শেয়ারবাজারে ছোটদের কফিনেও বড় পেরেক!
- লাফার্জহোলসিমের অন্তর্বর্তীকালিন ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- লাফার্জ হোলসিমের উচ্চ মুনাফার 'অ্যাগ্রিগেটস' ব্যবসা
- শেয়ারবাজারে সচেতনতা বাড়াতে এবার যুক্ত হচ্ছে মাঠ প্রশাসন
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে শমরিতা হাসপাতাল
- চলতি সপ্তাহে ঘোষণা আসছে ১৭ কোম্পানির ডিভিডেন্ড
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে বিএসআরএম লিমিটেড
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
ট্রাইব্যুনালে আনা হয়েছে সেনা হেফাজতে থাকা কর্মকর্তাদের
নিজস্ব প্রতিবেদক: আওয়ামী লীগ সরকারের সময় সংঘটিত গুম, খুন ও নির্যাতনের অভিযোগে আটক সেনা কর্মকর্তাদের বিরুদ্ধে আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালের কার্যক্রম... বিস্তারিত
কার্গো ভিলেজে আগুন: ক্ষতিগ্রস্ত পণ্যের শুল্ক ফেরত দেবে এনবিআর
নিজস্ব প্রতিবেদক: হযরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরের কার্গো ভিলেজে অগ্নিকাণ্ডে পুড়ে যাওয়া যেসব পণ্যের শুল্ক ইতোমধ্যেই পরিশোধ করা হয়েছিল, আইন অনুযায়ী... বিস্তারিত
বুয়েট শিক্ষার্থীর বিরুদ্ধে ধর্ষণের অভিযোগ, মধ্যরাতে উত্তাল বুয়েট
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশ প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বুয়েট) এক শিক্ষার্থী সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম রেডডিট-এ অজ্ঞাত পরিচয়ে নারীদের সম্পর্কে অশালীন, অবমাননাকর ও... বিস্তারিত