তেলেভাজা খাওয়ার পর স্বস্তি পেতে করণীয়

মুখরোচক ভাজাপোড়া খাবার পছন্দ করেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিশেষ করে বৃষ্টির দিনে গরম গরম চপ, শিঙাড়া বা পাকোড়ার আকর্ষণ উপেক্ষা করা প্রায় অসম্ভব। কিন্তু এই তৃপ্তির পরেই গ্যাস, অম্বল বা পেটের অস্বস্তির ভয়ে অনেকেই প্রিয় খাবার থেকে দূরে থাকেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাজাপোড়া খাবার মানেই স্বাস্থ্যহানি নয়। খাওয়ার পর কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললেই এই ধরনের অস্বস্তি এড়ানো সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই সহজ কৌশলগুলো।

১. পান করুন হালকা গরম পানিতেলেভাজা বা ভারী খাবার খাওয়ার পর হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করতে হালকা গরম পানি অত্যন্ত কার্যকর। ভাজাপোড়া খাওয়ার অন্তত ৩০ থেকে ৪০ মিনিট পর এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়। এটি পেট ভার হয়ে থাকা বা অস্বস্তির অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে।

২. গ্রিন টি হতে পারে উপকারীভাজাপোড়া খাওয়ার পর শরীরকে চাঙ্গা করতে এবং হজমে সহায়তা করতে গ্রিন টি একটি চমৎকার বিকল্প। গ্রিন টি-তে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর এক কাপ গ্রিন টি পান করলে শরীরের অস্বস্তি অনেকটাই দূর হতে পারে।

৩. কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুনভাজাপোড়া খেয়েই শুয়ে বা বসে পড়া হজমের জন্য ক্ষতিকর। এতে অস্বস্তি বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি হজমেও সমস্যা হতে পারে। তাই যেকোনো ভারী খাবার, বিশেষ করে তেলে ভাজা খাবার খাওয়ার পর অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট হালকা গতিতে হাঁটাহাঁটি করার অভ্যাস করুন। এটি খাবারকে দ্রুত হজম হতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সতেজ অনুভূতি দেয়।

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

তেলেভাজা খাওয়ার পর স্বস্তি পেতে করণীয়

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

হাম মোকাবিলায় আতঙ্ক নয়, সতর্কতা জরুরি

হামের ঝুঁকি থেকে শিশুকে রক্ষার উপায়

জানুন চুল পড়ার আসল কারণ ও সমাধান

সারাদিন ক্লান্ত লাগছে? আজই বদলান খাদ্যাভ্যাস

পিরিয়ডের রক্ত নিয়ে যে তথ্য দিল বিজ্ঞানীরা

ফ্যাটি লিভার নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ ঘরোয়া কৌশল

ক্লান্ত ও মলিন ত্বককে ফিরিয়ে আনার সহজ উপায়

হঠাৎ দাঁড়ালে মাথা ঘোরা ও দুর্বলতার কারণ ও প্রতিরোধ

ঈদের আনন্দে শিশু মেলায় উপচে পড়া ভিড়