আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস

ডুয়া ডেস্ক: আজ ২১ জুন, আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। যোগ কেবল একটি ব্যায়াম পদ্ধতি নয়; বরং সুস্থ, সুষম ও সচেতন জীবন গঠনের একটি সমন্বিত দর্শন হিসেবে বিশ্বজুড়ে ক্রমেই আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে উঠে এসেছে।

যোগের ইতিহাস হাজার বছরের পুরোনো। সংস্কৃত শব্দ ‘যুজ’ থেকে ‘যোগ’ শব্দের উৎপত্তি, যার অর্থ সংযুক্তি বা ঐক্য। এর মূল লক্ষ্য শরীর, মন ও আত্মার মধ্যে সামঞ্জস্য প্রতিষ্ঠা করা।

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হিসেবে ২১ জুন বেছে নেওয়ারও বিশেষ তাৎপর্য রয়েছে। উত্তর গোলার্ধে এই দিনটিকে বছরের দীর্ঘতম দিন হিসেবে গণ্য করা হয়। গত এক দশকে দিবসটি একটি বৈশ্বিক জনস্বাস্থ্য আন্দোলনের রূপ নিয়েছে, যেখানে বিভিন্ন দেশে সরকার, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা এবং করপোরেট প্রতিষ্ঠানগুলোর উদ্যোগে যোগচর্চা বিস্তৃত হয়েছে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, নিয়মিত যোগচর্চা শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি, পেশিশক্তি উন্নয়ন, শ্বাসপ্রশ্বাসের দক্ষতা বৃদ্ধি এবং হৃদ্‌যন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি উদ্বেগ, মানসিক চাপ, অনিদ্রা ও বিষণ্নতার মতো সমস্যার ব্যবস্থাপনাতেও যোগ ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে কোভিড-১৯ মহামারির সময়, যখন বিশ্বজুড়ে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার নতুন উপায় অনুসন্ধান চলছিল, তখন যোগচর্চার প্রতি আগ্রহ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

বাংলাদেশেও সাম্প্রতিক বছরগুলোতে যোগচর্চার জনপ্রিয়তা বেড়েছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, যোগকে শুধু কিছু আসনের অনুশীলনে সীমাবদ্ধ করলে এর প্রকৃত তাৎপর্য অনুধাবন করা সম্ভব নয়। এর মূল শিক্ষা হলো আত্মনিয়ন্ত্রণ, সচেতনতা, ইতিবাচক চিন্তা, মানবিক মূল্যবোধ এবং প্রকৃতির সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন।

যোগচর্চার জন্য ব্যয়বহুল যন্ত্রপাতি, জিমের সদস্যপদ বা বিশেষ অবকাঠামোর প্রয়োজন হয় না। একটি ছোট জায়গা, একটি যোগ ম্যাট এবং প্রতিদিন কিছুটা সময়ই যথেষ্ট। ঘর, কর্মস্থল কিংবা ভ্রমণ সব জায়গাতেই এটি সহজে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। তবুও অনেকেরই প্রশ্ন থেকে যায়—আসলেই কি সময় নেই, নাকি নিজের সুস্থতার জন্য সময় বের করার ইচ্ছার অভাব?

বিশ্বখ্যাত হৃদ্‌রোগ সার্জন দেবী শেঠি এক সাক্ষাৎকারে তাঁর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা তুলে ধরেছেন। তিনি জানান, ৫৫ বছর বয়সে হাঁটুর ব্যথায় ভুগছিলেন। বিভিন্ন চিকিৎসা ও ওষুধে কাঙ্ক্ষিত ফল না পাওয়ায় স্ত্রীর পরামর্শে অনিচ্ছাসত্ত্বেও যোগচর্চা শুরু করেন। মাত্র দুই থেকে তিন মাস নিয়মিত অনুশীলনের পর তিনি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করেন এবং হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পান। বর্তমানে বাহাত্তর বছর বয়সেও তিনি নিয়মিত যোগচর্চা করছেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে জটিল অস্ত্রোপচার পরিচালনা করে যাচ্ছেন। তাঁর মতে, যোগ তাঁর কর্মক্ষমতা, সহনশীলতা ও জীবনমান উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে।

এই উদাহরণ থেকে স্পষ্ট একটি বার্তা উঠে আসে সুস্থতার জন্য অলৌকিক কোনো সমাধান নয়, বরং নিয়মিত ও সচেতন অনুশীলনই সবচেয়ে কার্যকর পথ। আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের মূল আহ্বানও তাই নিজের শরীর, মন ও জীবনের প্রতি আরও বেশি সচেতন হওয়া।

শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্তটি একান্তই ব্যক্তিগত। প্রতিদিনের ২৪ ঘণ্টা থেকে মাত্র ১৫ মিনিট কি আমরা নিজের জন্য বরাদ্দ করতে পারি? সুস্থতার যাত্রা শুরু হয় একটি ছোট পদক্ষেপ থেকে, আর সেই পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব আজই।

ইএইচপি