ঢাকা, বুধবার, ২০ মে ২০২৬, ৬ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
পুষ্টিগুণে ভরপুর আমড়া: লিভার ও শরীরের জন্য উপকারী ফল
নিজস্ব প্রতিবেদক:শরতের পরিচিত ফল আমড়া শুধু স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এতে আপেলের চেয়ে বেশি প্রোটিন, আয়রন ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। এছাড়া পর্যাপ্ত ভিটামিন সি, আঁশ, থায়ামিন, রাইবোফ্লাবিনসহ আরও অনেক উপাদান রয়েছে।
আমড়ায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র্যা ডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। ফাইবার হজমে সহায়তা করার কারণে লিভারের উপর চাপ কমে এবং ভিটামিন সি লিভারের ডিটক্স প্রক্রিয়া সমর্থন করে।
আমড়া খেলে যে উপকার পাওয়া যায়:রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো।ত্বক সুস্থ রাখা এবং বয়সের ছাপ কমানো।দাঁতের মাড়ি ফুলে যাওয়া বা রক্ত পড়ার সমস্যা কমানো।
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি হাড় ও দাঁতের গঠনে সহায়তা করে।খাবারের রুচি বাড়ানো এবং বমি ভাব কমানো।
ভিটামিন কে ও কপার হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।পিত্তনাশক ও কফনাশক হিসেবে কাজ করা।
থায়ামিন মাংসপেশী গঠনে ভূমিকা রাখা।
খাবারের পরামর্শ ও সতর্কতা: আচার নয়, পরিমাণমতো তাজা আমড়া খাওয়া ভালো। অতিরিক্ত টক বা ঝাল আচার লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি সমস্যায় থাকা ব্যক্তিদের সীমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। লিভারের গুরুতর অসুখে আক্রান্ত হলে ডায়েটে আমড়া যুক্ত করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
নয়ন
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- চলছে বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি দেখুন এখানে
- পে স্কেল নিয়ে ৭ দাবি সরকারি কর্মচারীদের
- প্রথমবারের মতো নিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে উপাচার্য পেলো কুবি
- পে স্কেলের প্রস্তাবিত গ্রেডভিত্তিক বেতন কাঠামো প্রকাশ
- আজ সন্ধ্যায় সাদিক কায়েমের বিয়ে
- অনার্সে পড়া শিক্ষার্থীদের বৃত্তি দিচ্ছে সরকার
- ঈদুল আজহার তারিখ নির্ধারণে বসছে চাঁদ দেখা কমিটি
- ডিগ্রি ৩য় বর্ষ পরীক্ষার ফরম পূরণ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
- নতুন করপোরেট গভর্নেন্স রুলসের খসড়া প্রকাশ, মতামত আহ্বান বিএসইসির
- শিক্ষার্থীদের জন্য বড় সুখবর, শুরু হচ্ছে লম্বা ছুটি
- সমকামিতার অভিযোগে দুই ছাত্রদল নেতাসহ ৪ শিক্ষার্থীর সিট বাতিল
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- না ফেরার দেশে জনপ্রিয় কনটেন্ট ক্রিয়েটর কারিনা কায়সার
- নতুন উপাচার্য পেল দেশের ১০ পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
- বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের জন্য সৌদি আরবে ফুল ফ্রি স্কলারশিপের সুযোগ
-300x200.jpg)
-1-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
প্রধানমন্ত্রীর সভাপতিত্বে শুরু এনইসি সভা
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ২০২৬-২৭ অর্থবছরের বার্ষিক উন্নয়ন কর্মসূচি (এডিপি) চূড়ান্ত করতে জাতীয় অর্থনৈতিক পরিষদের (এনইসি) সভা অনুষ্ঠিত হচ্ছে। প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের... বিস্তারিত
আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৬ এপ্রিল)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বাজারে ফের কমেছে সোনার দাম। বাংলাদেশ জুয়েলার্স সমিতি (বাজুস) নতুন করে দাম সমন্বয়ের ঘোষণা দিয়েছে, যেখানে প্রতি... বিস্তারিত
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাপ্লাইড ডেমোক্রেসি ল্যাব এবং ড্যানিশ ইনস্টিটিউট ফর হিউম্যান রাইটস এর যৌথ উদ্যোগে “হিউম্যান রাইটস – ফ্রম... বিস্তারিত