ঘুমের আগে ৫ মিনিটের রুটিন, সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অপরিহার্য

সরকার ফারাবী

সাব-এডিটর

ঘুমের আগে ৫ মিনিটের রুটিন, সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অপরিহার্য

ঢুলমুল ও ধুলাবালিতে দেহের পাশাপাশি ত্বকও দিনের বেলায় নানা ধরণের চাপের মধ্যে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের সময়ই ত্বক নতুন শক্তি লাভ করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলো পুনরায় সচল হয়। তাই রাতের ঘুমের আগে সঠিক ত্বক পরিচর্যা করা অত্যন্ত জরুরি।

ত্বক স্বাস্থ্যকর রাখতে নিয়মিত ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং অপরিহার্য। তবে শুধু এসব যথেষ্ট নয়; সপ্তাহে ২–৩ দিন প্রাকৃতিক মাস্ক ব্যবহার করলে ত্বক আরও উজ্জ্বল ও আর্দ্র থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কাঠবাদামের তেল ও অ্যালোভেরা মাস্ক বিশেষভাবে কার্যকর। কাঠবাদামের তেলে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ যা ত্বকের প্রদাহ কমায়। রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকেও স্বস্তি দেয়। ব্যবহার করতে হলে এক টেবিল চামচ কাঠবাদামের তেলের সঙ্গে এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে হালকা ম্যাসাজের মাধ্যমে মুখে লাগিয়ে ঘুমানো যেতে পারে।

অন্যদিকে, অ্যালোভেরা ও ভিটামিন ই মাস্ক ত্বককে টানটান রাখে এবং বয়সজনিত দাগ কমাতে সাহায্য করে। এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে রাতের ঘুমের আগে ব্যবহার করলে সপ্তাহের মধ্যেই ত্বকের প্রাকৃতিক দীপ্তি ফিরে আসে।

পরামর্শ অনুযায়ী, প্রতিদিন রাতে মাত্র ৫ মিনিট এই ত্বক পরিচর্যার রুটিন মেনে চললেই দীর্ঘমেয়াদে ত্বক হবে স্বাস্থ্যবান ও প্রাণবন্ত।

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

ঘুমের আগে ৫ মিনিটের রুটিন, সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অপরিহার্য

সরকার ফারাবী

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

জাতীয় ফল কাঁঠাল: স্বাদ, ঐতিহ্য আর সম্ভাবনার অনন্য গল্প

স্মার্টফোনে অতিরিক্ত সময়? নীরবে যেভাবে বদলে যাচ্ছে শরীর

টাইপ-৫ ডায়াবেটিস কী, যাদের ঝুঁকি বেশি জানুন

ওজন কমাতে যেসব ডায়েট এড়িয়ে চলার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

যেভাবে নেবেন নবজাতক শিশুর সঠিক যত্ন

অন্যদের চেয়ে বেশি গরম লাগে? হতে পারে এই ৮টি শারীরিক সমস্যা

শুক্রবার রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

পায়খানা চেপে রাখার অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর? জানুন শরীরে কী প্রভাব পড়ে

ভালোবাসার আগে জানা জরুরি যে ৪ বাস্তব সত্য