প্রতিদিনের সহজ অভ্যাসে ত্বকের সুরক্ষা করবেন যেভাবে

দিনে কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে বেরোলেও বা রোদেলা জানালার পাশে বসে থাকলেও আমাদের ত্বক অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সংস্পর্শে আসে। এই UV রশ্মি নীরবে ত্বকের ক্ষতি করে—যার ফলে রোদে পোড়া, ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি, অকাল বার্ধক্য, কালো দাগ এমনকি নানা ধরনের ত্বকের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তবে সৌভাগ্যজনকভাবে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে সহজেই এসব ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করা সম্ভব।

১. ত্বকের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা

সানস্ক্রিন UV রশ্মিকে প্রতিহত করে, যা রোদে পোড়ার প্রধান কারণ। অন্যদিকে UV রশ্মি মেঘ বা কাচ ভেদ করে সহজেই ত্বকে প্রবেশ করে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। তাই কমপক্ষে SPF 30 সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে রোদে পোড়া ও তার অস্বস্তি থেকে কার্যকরভাবে রক্ষা পাওয়া যায়।

২. ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস

ক্ষতিকর UV রশ্মি ত্বকের কোষের DNA নষ্ট করতে পারে, যা মেলানোমা বা নন-মেলানোমা ধরনের ক্যান্সারের কারণ হয়। দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারকারীদের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম। এমনকি প্রতিদিন SPF 15 বা তার বেশি ব্যবহার করলে নারীদের মধ্যে মেলানোমার ঝুঁকি প্রায় এক-তৃতীয়াংশ কমে যায়।

৩. প্রদাহ প্রশমিত করে

রোসেসিয়া, একজিমা বা ত্বকের লুপাসের মতো সমস্যার বিরুদ্ধে সানস্ক্রিন সুরক্ষা দেয়। আধুনিক সানস্ক্রিনে প্যানথেনল, ভিটামিন ই বা অ্যালোভেরার মতো উপাদান থাকে যা ত্বকের প্রদাহ কমাতে সহায়ক।

৪. আর্দ্রতা বজায় রাখে

শুধু সূর্য থেকে সুরক্ষা নয়, অনেক সানস্ক্রিন ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বেষ্টনি শক্তিশালী করে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ও সিরামাইডের মতো ময়েশ্চারাইজিং উপাদান ত্বককে আর্দ্র ও মসৃণ রাখতে সহায়তা করে।

৫. ঘরের ভেতরেও সুরক্ষা

অনেকে মনে করেন, ঘরে থাকলে সানস্ক্রিন প্রয়োজন নেই। কিন্তু UV রশ্মি সহজেই জানালা ভেদ করে ত্বকে প্রভাব ফেলে। তাছাড়া কাচ, তুষার বা উচ্চতা থেকেও UV রশ্মি প্রতিফলিত হয়ে এক্সপোজার বাড়াতে পারে। তাই আবহাওয়া যেমনই হোক না কেন, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

এমজে