ঢাকা, রবিবার, ১৪ জুন ২০২৬, ৩১ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
গর্ভাবস্থায় ডিম খেলে যা হয়
ডুয়া ডেস্ক: গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্যাভ্যাস শুধু মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য নয়, ভবিষ্যৎ শিশুর মস্তিষ্কের গঠন ও মানসিক বিকাশের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, এই সময়ে পুষ্টিকর খাদ্য শিশুর শেখার ক্ষমতা, স্মৃতি এবং সামগ্রিক মানসিক বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে।
আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন এবং কর্নেল ইউনিভার্সিটির বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভবতী মায়ের ডিম খাওয়া শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে বিশেষ সহায়ক। ডিমে থাকা কোলিন নামক পুষ্টি উপাদান শিশুর মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিপোক্যাম্পাস গঠনে সহায়তা করে, যা স্মৃতি ধরে রাখা এবং নতুন কিছু শেখার ক্ষমতার সঙ্গে সরাসরি যুক্ত।
গবেষকরা বলেন, গর্ভাবস্থায় কোলিনের অভাব শিশুর স্নায়ু সংযোগ ঠিকমতো গড়ে উঠতে বাধা দিতে পারে। অথচ একটি ডিমে দৈনিক প্রয়োজনীয় কোলিনের বড় অংশ পাওয়া যায়। এর ফলে শিশুর ভবিষ্যৎ স্মৃতিশক্তি এবং শেখার দক্ষতা উন্নত হতে পারে।
ডিম শুধু কোলিন নয়, উচ্চমানের প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বিরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এই উপাদানগুলো শিশুর মস্তিষ্কে স্নায়ুর আবরণ তৈরিতে, নিউরনের যোগাযোগ বাড়াতে এবং সামগ্রিক ব্রেন গ্রোথে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থা ও শিশুর প্রথম বছর মস্তিষ্কের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে; এই সময়ে সঠিক পুষ্টি শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশকে আরও মজবুত করে।
তবে শুধু ডিম খাওয়া যথেষ্ট নয়। ডিমের সঙ্গে শাকসবজি, ফল, ডাল ও পূর্ণ শস্যযুক্ত একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য তালিকা বজায় রাখা জরুরি। পাশাপাশি ডিম ভালোভাবে রান্না করে খেতে হবে, যাতে সংক্রমণের ঝুঁকি এড়িয়ে যাওয়া যায়।
সব মিলিয়ে, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ও নিরাপদভাবে ডিম খাওয়া শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে একটি সহজ কিন্তু কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে।
ইএই্চপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- কানাডা বনাম বসনিয়ার ম্যাচ চলছে: সরাসরি দেখুন (LIVE)
- ফিফা বিশ্বকাপ ২০২৬: মেক্সিকো বনাম দক্ষিণ আফ্রিকা-সরাসরি দেখুন (LIVE)
- আর্জেন্টিনা বনাম আইসল্যান্ড ম্যাচ লাইভ দেখবেন যেভাবে
- ৪৯তম বিশেষ বিসিএস উত্তীর্ণদের ফের ভেরিফিকেশন হতে পারে
- বুধবার থেকে ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটির ভর্তি আবেদন শুরু
- নিরাপত্তার কারণে বন্ধ বাংলাদেশ-অস্ট্রেলিয়া ম্যাচ
- চার দশক পর অস্ট্রেলিয়াকে হারিয়ে সিরিজ জিতল বাংলাদেশ
- সংসদে নবম পে-স্কেল ঘোষণা, প্রতিক্রিয়া জানালেন কর্মচারীরা
- অসচ্ছল মেধাবীদের বৃত্তি দেবে শাহ্জালাল ইসলামী ব্যাংক ফাউন্ডেশন
- ফের বাংলাদেশিদের জন্য খুলতে পারে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার
- ভূমিকম্পে কাঁপল দেশ
- ‘বাবার দোয়া’ ক্রিকেট বোর্ডকে বদলাতে চান তামিম ইকবাল
- বাজেটে কোন খাতে কত বরাদ্দ, বিস্তারিত জানুন
- সরকারি চাকরিজীবীদের বেতন ৫০ শতাংশ বাড়ছে
- ঢাকা-চট্টগ্রাম রুটে ট্রেন চলাচল বন্ধ
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
অলিগার্কদের ধ্বংস করা সরকারের অন্যতম লক্ষ্য: মির্জা ফখরুল
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশকে একটি স্বনির্ভর, স্থিতিশীল ও শিল্পোন্নত রাষ্ট্র হিসেবে গড়ে তোলার প্রত্যয় ব্যক্ত করেছেন স্থানীয় সরকারমন্ত্রী ও বিএনপি মহাসচিব... বিস্তারিত
ফের দেশে বাড়ল সোনার দাম
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বাজারে আবারও ঊর্ধ্বমুখী হলো সোনার দাম। নতুন ঘোষণায় প্রতি ভরি ২২ ক্যারেট সোনার দাম ৬ হাজার ৫৯০... বিস্তারিত
ঢাবি ও তুরস্কের জিরো ওয়েস্ট ফোরামের মধ্যে সমঝোতা
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) উপাচার্য অধ্যাপক ড. এ বি এম ওবায়দুল ইসলাম সাত দিনের তুরস্ক সফর শেষে আজ মঙ্গলবার... বিস্তারিত