ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৮ এপ্রিল ২০২৬, ১৫ বৈশাখ ১৪৩৩
গর্ভাবস্থায় ডিম খেলে যা হয়
ডুয়া ডেস্ক: গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্যাভ্যাস শুধু মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য নয়, ভবিষ্যৎ শিশুর মস্তিষ্কের গঠন ও মানসিক বিকাশের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, এই সময়ে পুষ্টিকর খাদ্য শিশুর শেখার ক্ষমতা, স্মৃতি এবং সামগ্রিক মানসিক বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে।
আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন এবং কর্নেল ইউনিভার্সিটির বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভবতী মায়ের ডিম খাওয়া শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে বিশেষ সহায়ক। ডিমে থাকা কোলিন নামক পুষ্টি উপাদান শিশুর মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিপোক্যাম্পাস গঠনে সহায়তা করে, যা স্মৃতি ধরে রাখা এবং নতুন কিছু শেখার ক্ষমতার সঙ্গে সরাসরি যুক্ত।
গবেষকরা বলেন, গর্ভাবস্থায় কোলিনের অভাব শিশুর স্নায়ু সংযোগ ঠিকমতো গড়ে উঠতে বাধা দিতে পারে। অথচ একটি ডিমে দৈনিক প্রয়োজনীয় কোলিনের বড় অংশ পাওয়া যায়। এর ফলে শিশুর ভবিষ্যৎ স্মৃতিশক্তি এবং শেখার দক্ষতা উন্নত হতে পারে।
ডিম শুধু কোলিন নয়, উচ্চমানের প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বিরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এই উপাদানগুলো শিশুর মস্তিষ্কে স্নায়ুর আবরণ তৈরিতে, নিউরনের যোগাযোগ বাড়াতে এবং সামগ্রিক ব্রেন গ্রোথে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থা ও শিশুর প্রথম বছর মস্তিষ্কের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে; এই সময়ে সঠিক পুষ্টি শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশকে আরও মজবুত করে।
তবে শুধু ডিম খাওয়া যথেষ্ট নয়। ডিমের সঙ্গে শাকসবজি, ফল, ডাল ও পূর্ণ শস্যযুক্ত একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য তালিকা বজায় রাখা জরুরি। পাশাপাশি ডিম ভালোভাবে রান্না করে খেতে হবে, যাতে সংক্রমণের ঝুঁকি এড়িয়ে যাওয়া যায়।
সব মিলিয়ে, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ও নিরাপদভাবে ডিম খাওয়া শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে একটি সহজ কিন্তু কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে।
ইএই্চপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বাংলাদেশ বনাম নিউজিল্যান্ডের ১ম টি-টোয়েন্টি-দেখুন সরাসরি (LIVE)
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষা: দেখুন সবগুলো প্রশ্নের সঠিক সমাধান
- স্কুলছাত্রী থেকে ষাটোর্ধ্ব বৃদ্ধার সাথে অন্তরঙ্গের পর ভিডিও কুয়েট ছাত্রের
- বিকালে আসছে ১৯ কোম্পানির ডিভিডেন্ড-ইপিএস
- দর্শন বিভাগের সাবেক চেয়ারম্যান অধ্যাপক ড. প্রদীপ কুমার রায়ের মৃ’ত্যু
- সকালে না রাতে, কখন গোসল করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ভালো?
- স্কলারশিপ দিচ্ছে মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়, জেনে নিন আবেদন পদ্ধতি
- বুলগেরিয়ার আন্তর্জাতিক চলচ্চিত্র উৎসবে নির্বাচিত হলো ঢাবি শিক্ষার্থীর প্রামাণ্যচিত্র
- স্কুল-কলেজের প্রতিষ্ঠানপ্রধান নিয়োগ পরীক্ষার ফল আজই
- দেশে সোনার দামে বড় পতন
- বিশ্ব র্যাঙ্কিংয়ে ১০০ ধাপ এগিয়েছে ঢাবি, যৌথভাবে দেশসেরা
- বদলে যাচ্ছে ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের নাম
- এসএসসি পরীক্ষার প্রশ্ন ফাঁস নিয়ে যা জানাল শিক্ষাবোর্ড
- নবনিযুক্ত সিন্ডিকেট সদস্য মোর্শেদ হাসান খানকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শুভেচ্ছা
- অভিনেত্রী দিব্যাঙ্কা সিরোহী আর নেই
-300x200.jpg)
রূপপুরে ইউরেনিয়াম লোডিং শুরু, পারমাণবিক যুগে বাংলাদেশ
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: পাবনার ঈশ্বরদীতে নির্মাণাধীন রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্র-এর প্রথম ইউনিটে আনুষ্ঠানিকভাবে ইউরেনিয়াম জ্বালানি লোডিং শুরু হয়েছে। এর মধ্য দিয়ে বাংলাদেশ... বিস্তারিত
৩ কোটি ডলার ঋণ পাচ্ছে প্রাইম ব্যাংক; চাঙ্গা হবে এসএমই ও কৃষি খাত
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বেসরকারি খাতের অন্যতম প্রধান প্রতিষ্ঠান প্রাইম ব্যাংক পিএলসি আন্তর্জাতিক উন্নয়ন অর্থায়ন সংস্থা ‘ওপেক ফান্ড ফর ইন্টারন্যাশনাল ডেভেলপমেন্ট’... বিস্তারিত
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের থিয়েটার বিভাগের শিক্ষার্থীদের ক্লাস-পরীক্ষা বর্জন
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের থিয়েটার অ্যান্ড পারফরম্যান্স স্টাডিজ বিভাগের শিক্ষার্থী মুনিরা মাহজাবিন মিমোর আত্মহত্যার ঘটনায় বিচার এবং বিভাগে চলমান কথিত... বিস্তারিত