ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১ জানুয়ারি ২০২৬, ১৭ পৌষ ১৪৩২
ছোট অভ্যাস যা প্রতিদিনের জীবনে খুশি বাড়ায়
খুশি খুঁজতে আমরা প্রায়ই বড় কিছু ঘটনার অপেক্ষা করি। কিন্তু বাস্তবে ছোট ছোট অভ্যাসও আমাদের জীবনে আনন্দ যোগ করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এমন কিছু সহজ কৌশল শেয়ার করেছেন যা প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতা বাড়ায়।
১) প্রতিদিন কৃতজ্ঞতার নোট লিখুন: ছোট জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞতা অনুভব মানসিক প্রশান্তি দেয়।
২) ছোট ব্রেক নিন: কাজের মাঝে পাঁচ মিনিট হাঁটাহাঁটি বা স্ট্রেচিং মেজাজ পরিবর্তন করে।
৩) প্রাকৃতিক আলো পান: দিনের শুরুতে সূর্যের আলো ভিটামিন ডি যোগায় এবং মন ভালো রাখে।
৪) সঙ্গম ও হাসি ভাগ করুন: বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো মানসিক চাপ কমায়।
৫) পছন্দের হবি করুন: গান শোনা, ছবি আঁকা বা ছোট ক্রিয়েটিভ কাজ মনকে আনন্দ দেয়।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো নিয়মিত করলে প্রতিদিন আরও ইতিবাচক, আনন্দময় এবং মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে ওঠে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- রাজশাহী ওয়ারিয়র্স বনাম নোয়াখালী এক্সপ্রেসের খেলা শুরু: দেখুন সরাসরি (LIVE)
- চলছে চট্টগ্রাম বনাম নোয়াখালীর ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- বিপিএল ২০২৬: সিলেট বনাম রাজশাহী-খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- রাজশাহী বনাম নোয়াখালীর শ্বাসরুদ্ধ ম্যাচটি শেষ-জানুন ফলাফল
- নোয়াখালী বনাম চট্টগ্রাম: জমজমাট ম্যাচটি শেষ-জেনে নিন ফলাফল
- চলছে সিলেট বনাম নোয়াখালীর ম্যাচ: দেখুন সরাসরি (LIVE)
- রংপুর রাইডার্স বনাম চট্টগ্রাম রয়্যালস: খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- ঢাকা ক্যাপিটালস বনাম রাজশাহী ওয়ারিয়র্স: খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- রাজশাহী ওয়ারিয়র্স বনাম সিলেট টাইটান্স: জমজমাট খেলাটি শেষ-জানুন ফলাফল
- আজ সিলেট বনাম রাজশাহীর ম্যাচ: সরাসরি দেখার উপায়-সময়সূচি
- দুবাই ক্যাপিটালস বনাম এমআই ইমিরেটস-খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- কিছুক্ষণ পর চট্টগ্রাম বনাম নোয়াখালীর ম্যাচ: সরাসরি দেখবেন যেভাবে
- রংপুর বনাম চট্টগ্রামের জমজমাট ম্যাচটি শেষ: জেনে নিন ফলাফল
- ঢাকা ক্যাপিটালস বনাম সিলেট টাইটান্স: খেলাটি সরাসরি দেখুন (LIVE)
- আজ থেকে টানা ৫ দিনের আবহাওয়ার পূর্বাভাস
সর্বসাধারণের জন্য উন্মুক্ত হলো শহীদ জিয়া ও খালেদা জিয়ার সমাধিস্থল
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী দলের (বিএনপি) প্রতিষ্ঠাতা শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমান এবং সদ্য প্রয়াত চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়ার কবর জিয়ারত... বিস্তারিত
বছর শেষে দেশের রেকর্ড রেমিট্যান্স ও ঊর্ধ্বমুখী রিজার্ভ
নিজস্ব প্রতিবেদক: বছর শেষে বাংলাদেশের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ ও প্রবাসী আয়ে বড় ধরনের উল্লম্ফন দেখা দিয়েছে। চলতি ডিসেম্বরের মাত্র ২৯... বিস্তারিত
ঢাবিতে শহীদ ওসমান হাদির স্মরণে ‘মোনাজাত-ই-ইনসাফ’ অনুষ্ঠিত
নিজস্ব প্রতিবেদক: জুলাই গণঅভ্যুত্থানের সম্মুখসারির যোদ্ধা ও ইনকিলাব মঞ্চের মুখপাত্র শহীদ শরিফ ওসমান হাদির স্মরণে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে (ঢাবি) ‘মোনাজাত-ই-ইনসাফ’ কর্মসূচি... বিস্তারিত