ঢাকা, শুক্রবার, ৫ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ২১ ভাদ্র ১৪৩২
ছোট অভ্যাস যা প্রতিদিনের জীবনে খুশি বাড়ায়
খুশি খুঁজতে আমরা প্রায়ই বড় কিছু ঘটনার অপেক্ষা করি। কিন্তু বাস্তবে ছোট ছোট অভ্যাসও আমাদের জীবনে আনন্দ যোগ করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এমন কিছু সহজ কৌশল শেয়ার করেছেন যা প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতা বাড়ায়।
১) প্রতিদিন কৃতজ্ঞতার নোট লিখুন: ছোট জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞতা অনুভব মানসিক প্রশান্তি দেয়।
২) ছোট ব্রেক নিন: কাজের মাঝে পাঁচ মিনিট হাঁটাহাঁটি বা স্ট্রেচিং মেজাজ পরিবর্তন করে।
৩) প্রাকৃতিক আলো পান: দিনের শুরুতে সূর্যের আলো ভিটামিন ডি যোগায় এবং মন ভালো রাখে।
৪) সঙ্গম ও হাসি ভাগ করুন: বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো মানসিক চাপ কমায়।
৫) পছন্দের হবি করুন: গান শোনা, ছবি আঁকা বা ছোট ক্রিয়েটিভ কাজ মনকে আনন্দ দেয়।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো নিয়মিত করলে প্রতিদিন আরও ইতিবাচক, আনন্দময় এবং মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে ওঠে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- বিদেশি বিনিয়োগ বেড়েছে শেয়ারবাজারের ১১ কোম্পানিতে
- কোম্পানি পুরোদমে উৎপাদনে, তারপরও শঙ্কায় বিনিয়োগকারীরা!
- পাকিস্তান বনাম সংযুক্ত আরব আমিরাত সাম্প্রতিক ম্যাচের পরিসংখ্যান
- বিও অ্যাকাউন্টের ফি নিয়ে বিনিয়োগকারীদের সুখবর দিল বিএসইসি
- মার্জারের সাফল্যে উজ্জ্বল ফার কেমিক্যাল
- এক বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ উচ্চতায় ৫ কোম্পানি
- শেয়ারবাজারে তালিকাভুক্তির পর প্রথম ‘নো ডিভিডেন্ড’
- শেয়ারবাজারে মিডল্যান্ড ব্যাংকের নতুন যাত্রা
- তদন্তের খবরে থামছে দুই কোম্পানির ঘোড়দৌড়
- আট কোম্পানির শেয়ার নিয়ে কাড়াকাড়ি
- নতুন উচ্চতায় অগ্রসর হচ্ছে দেশের শেয়ারবাজার
- সর্বনিম্ন দামে আটকে গেল ৭ কোম্পানির শেয়ার
- ডেনিম উৎপাদন বাড়াতে এভিন্স টেক্সটাইলসের বড় পরিকল্পনা
- চলতি সপ্তাহে ঘোষণা আসছে ৫ কোম্পানির ডিভিডেন্ড-ইপিএস
- পাকিস্তান-শ্রীলঙ্কার পথে এগোচ্ছে বাংলাদেশের শেয়ারবাজার
-300x200.jpg)
ডেঙ্গু: হাসপাতালে ভর্তি ও মৃত্যুর সংখ্যা উদ্বেগজনক
নিজস্ব প্রতিদিনঃ দেশে এডিস মশাবাহিত ডেঙ্গুর প্রকোপ এখনো কমছে না। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গত এক সপ্তাহে ডেঙ্গুতে... বিস্তারিত
এস আলম থেকে বেক্সিমকো: ব্যাংক খাতে ১৫ বছরের লুটপাট
আবু তাহের নয়ন: বাংলাদেশের ব্যাংক খাত গত ১৫ বছরে নজিরবিহীন দুর্নীতি ও লুটপাটের শিকার হয়েছে। কেন্দ্রীয় ব্যাংকের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে,... বিস্তারিত
ঢাবি নির্বাচনে ভোটার সচেতনতার জন্য চারটি বিশেষ সভা
নিজস্ব প্রতিবেদকঃ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (ডাকসু) নির্বাচনের ভোটিং প্রক্রিয়া নিয়ে শিক্ষার্থীদের সচেতন করার উদ্দেশ্যে চারটি বিশেষ সভা আয়োজন... বিস্তারিত