গরমে ক্লান্তি ও হঠাৎ বৃষ্টির ঝাপটা—শরীরের সতর্কতা

নিজস্ব প্রতিবেদক:ঢাকার বর্তমান আবহাওয়া একেবারেই অনির্দেশ্য। সকালবেলা প্রচণ্ড রোদ, বিকেলের দিকে হঠাৎ ঝুম বৃষ্টি—এমন অবস্থায় রাস্তাঘাট যেমন ভোগান্তিতে ফেলছে, তেমনি শরীরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছে।

বৃষ্টির পর গরম, আবার গরমের মধ্যে বৃষ্টি—এভাবে আবহাওয়ার ওঠানামায় অনেকের শরীরে সর্দি, কাশি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, এমনকি হিট স্ট্রোকের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম, শরীর গরম লাগা বা বমি বমি ভাব হলে তা অবহেলা করা ঠিক নয়। দ্রুত বিশ্রাম ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

এ সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান, খাবার স্যালাইন গ্রহণ, আরামদায়ক হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান ও দুপুরের গরম এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা ও ইউভি রশ্মি বেশি থাকে, তাই এই সময়ে বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।

বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হঠাৎ ঠান্ডা পানি বা এসি ব্যবহার না করে ধীরে ধীরে শরীরকে ঠান্ডা করা ভালো। জানালার পর্দা টেনে সূর্যরশ্মি আটকিয়ে ঘরে ফ্যান বা কুলারের বাতাস ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।

এছাড়া শরীর ঘেমে গেলে শুধু পানি নয়, ইলেকট্রোলাইট জাতীয় পানীয় বা খাবার স্যালাইন খেলে লবণ ও খনিজের ঘাটতি পূরণ হয়। হালকা পোশাক, ঠান্ডা পানিতে মুখ ধোয়া কিংবা ভেজা কাপড় শরীরে ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে।

এই অস্থির আবহাওয়ায় সচেতন থাকলে অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।

নয়ন

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

গরমে ক্লান্তি ও হঠাৎ বৃষ্টির ঝাপটা—শরীরের সতর্কতা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ

রক্তে শর্করা ও লিভারের যত্নে কার্যকর তিন পানীয়

দুপুরের খাবারের সঠিক সময়: শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষায় জরুরি

আজ রাজধানীতে যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

সবুজে ঘেরা টানেল মসজিদ: ইবাদত ও স্থাপত্যের অসাধারণ মিলন

জেনে নিন শীতে গোসলের ভয় কাটানোর কৌশল

আজ রাজধানীতে বন্ধ যেসব মার্কেট-দর্শনীয় স্থান

আজ রাজধানীর যেসব মার্কেট-দোকানপাট বন্ধ

আজ ঢাকার যেসব এলাকায় বন্ধ থাকবে মার্কেট-দোকানপাট