ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ৫ ফাল্গুন ১৪৩২
গরমে ক্লান্তি ও হঠাৎ বৃষ্টির ঝাপটা—শরীরের সতর্কতা
নিজস্ব প্রতিবেদক:ঢাকার বর্তমান আবহাওয়া একেবারেই অনির্দেশ্য। সকালবেলা প্রচণ্ড রোদ, বিকেলের দিকে হঠাৎ ঝুম বৃষ্টি—এমন অবস্থায় রাস্তাঘাট যেমন ভোগান্তিতে ফেলছে, তেমনি শরীরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছে।
বৃষ্টির পর গরম, আবার গরমের মধ্যে বৃষ্টি—এভাবে আবহাওয়ার ওঠানামায় অনেকের শরীরে সর্দি, কাশি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, এমনকি হিট স্ট্রোকের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম, শরীর গরম লাগা বা বমি বমি ভাব হলে তা অবহেলা করা ঠিক নয়। দ্রুত বিশ্রাম ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এ সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান, খাবার স্যালাইন গ্রহণ, আরামদায়ক হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান ও দুপুরের গরম এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা ও ইউভি রশ্মি বেশি থাকে, তাই এই সময়ে বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হঠাৎ ঠান্ডা পানি বা এসি ব্যবহার না করে ধীরে ধীরে শরীরকে ঠান্ডা করা ভালো। জানালার পর্দা টেনে সূর্যরশ্মি আটকিয়ে ঘরে ফ্যান বা কুলারের বাতাস ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।
এছাড়া শরীর ঘেমে গেলে শুধু পানি নয়, ইলেকট্রোলাইট জাতীয় পানীয় বা খাবার স্যালাইন খেলে লবণ ও খনিজের ঘাটতি পূরণ হয়। হালকা পোশাক, ঠান্ডা পানিতে মুখ ধোয়া কিংবা ভেজা কাপড় শরীরে ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে।
এই অস্থির আবহাওয়ায় সচেতন থাকলে অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।
নয়ন
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- পাকিস্তান বনাম যুক্তরাষ্ট্র: কখন, কোথায় সরাসরি Live দেখবেন জানুন
- ঢাকা-৮ আসনে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, ১২ কেন্দ্রের ফলাফলে এগিয়ে কে?
- ভারত বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: কখন ও কীভাবে সরাসরি দেখবেন আজকের খেলা?
- ঢাকা-১৭ আসনে ১৮ কেন্দ্রের ফল: এগিয়ে তারেক রহমান
- ভারত বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি Live-এ খেলা দেখুন এখানে
- ঢাকা-৮ আসনে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, ৩ কেন্দ্রের ফলাফলে এগিয়ে কে?
- বিশ্বরেকর্ড জুটিতে আমিরাতকে ১০ উইকেটে উড়াল নিউজিল্যান্ড
- কুমিল্লা-৪ আসনে ৪৬ কেন্দ্রের ফল: তিনগুণেরও বেশি ভোটে এগিয়ে হাসনাত
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২: ৩৩ কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে রুমিন ফারহানা
- পঞ্চগড়-১ আসনে ৮ কেন্দ্রের ফল: সারজিস আলম এগিয়ে
- ঢাকা-১৫ আসনে জয়ী জামায়াত আমির ডা. শফিকুর রহমান
- ঢাকা-৯ আসনে দুই কেন্দ্রের ফলে এগিয়ে কে?
- ভোটের ফল পাওয়া যাবে কখন থেকে?
- ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ শেষ, এক নজরে দেখে নিন ফলাফল
- ঠাকুরগাঁও-১ আসনে ৮ কেন্দ্রের ফল: এগিয়ে মির্জা ফখরুল
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
নির্বাচনে জয়-পরাজয় গণতন্ত্রের স্বাভাবিক সৌন্দর্য: প্রধান উপদেষ্টা
নিজস্ব প্রতিবেদক: দায়িত্ব হস্তান্তরের প্রাক্কালে জাতির উদ্দেশে দেওয়া বিদায়ী ভাষণে প্রধান উপদেষ্টা প্রফেসর মুহাম্মদ ইউনূস বলেছেন, সাম্প্রতিক প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ নির্বাচনে জয়-পরাজয়... বিস্তারিত
ছুটির বাজারে স্বর্ণ ও রুপায় দরপতন
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: শক্তিশালী মার্কিন ডলার ও ছুটির প্রভাবে আন্তর্জাতিক বাজারে স্বর্ণের দাম কমেছে। একই সঙ্গে কমেছে রুপার মূল্যও। যুক্তরাষ্ট্র ও... বিস্তারিত
পবিত্র রমজানে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অফিসের নতুন সময়সূচি প্রকাশ
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: আসন্ন পবিত্র রমজান মাস উপলক্ষে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) অফিসসমূহের জন্য নতুন সময়সূচি নির্ধারণ করা হয়েছে। সোমবার (১৬ ফেব্রুয়ারি) বিশ্ববিদ্যালয়ের... বিস্তারিত