ঢাকা, বুধবার, ২০ মে ২০২৬, ৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
গরমে ক্লান্তি ও হঠাৎ বৃষ্টির ঝাপটা—শরীরের সতর্কতা
নিজস্ব প্রতিবেদক:ঢাকার বর্তমান আবহাওয়া একেবারেই অনির্দেশ্য। সকালবেলা প্রচণ্ড রোদ, বিকেলের দিকে হঠাৎ ঝুম বৃষ্টি—এমন অবস্থায় রাস্তাঘাট যেমন ভোগান্তিতে ফেলছে, তেমনি শরীরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছে।
বৃষ্টির পর গরম, আবার গরমের মধ্যে বৃষ্টি—এভাবে আবহাওয়ার ওঠানামায় অনেকের শরীরে সর্দি, কাশি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, এমনকি হিট স্ট্রোকের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম, শরীর গরম লাগা বা বমি বমি ভাব হলে তা অবহেলা করা ঠিক নয়। দ্রুত বিশ্রাম ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এ সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান, খাবার স্যালাইন গ্রহণ, আরামদায়ক হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান ও দুপুরের গরম এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা ও ইউভি রশ্মি বেশি থাকে, তাই এই সময়ে বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হঠাৎ ঠান্ডা পানি বা এসি ব্যবহার না করে ধীরে ধীরে শরীরকে ঠান্ডা করা ভালো। জানালার পর্দা টেনে সূর্যরশ্মি আটকিয়ে ঘরে ফ্যান বা কুলারের বাতাস ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।
এছাড়া শরীর ঘেমে গেলে শুধু পানি নয়, ইলেকট্রোলাইট জাতীয় পানীয় বা খাবার স্যালাইন খেলে লবণ ও খনিজের ঘাটতি পূরণ হয়। হালকা পোশাক, ঠান্ডা পানিতে মুখ ধোয়া কিংবা ভেজা কাপড় শরীরে ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে।
এই অস্থির আবহাওয়ায় সচেতন থাকলে অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।
নয়ন
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- চলছে বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান ম্যাচ: সরাসরি দেখুন এখানে
- পে স্কেল নিয়ে ৭ দাবি সরকারি কর্মচারীদের
- প্রথমবারের মতো নিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে উপাচার্য পেলো কুবি
- পে স্কেলের প্রস্তাবিত গ্রেডভিত্তিক বেতন কাঠামো প্রকাশ
- আজ সন্ধ্যায় সাদিক কায়েমের বিয়ে
- অনার্সে পড়া শিক্ষার্থীদের বৃত্তি দিচ্ছে সরকার
- ঈদুল আজহার তারিখ নির্ধারণে বসছে চাঁদ দেখা কমিটি
- ডিগ্রি ৩য় বর্ষ পরীক্ষার ফরম পূরণ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
- নতুন করপোরেট গভর্নেন্স রুলসের খসড়া প্রকাশ, মতামত আহ্বান বিএসইসির
- শিক্ষার্থীদের জন্য বড় সুখবর, শুরু হচ্ছে লম্বা ছুটি
- সমকামিতার অভিযোগে দুই ছাত্রদল নেতাসহ ৪ শিক্ষার্থীর সিট বাতিল
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- না ফেরার দেশে জনপ্রিয় কনটেন্ট ক্রিয়েটর কারিনা কায়সার
- নতুন উপাচার্য পেল দেশের ১০ পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
- বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের জন্য সৌদি আরবে ফুল ফ্রি স্কলারশিপের সুযোগ
-300x200.jpg)
-1-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
প্রধানমন্ত্রীর সভাপতিত্বে শুরু এনইসি সভা
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ২০২৬-২৭ অর্থবছরের বার্ষিক উন্নয়ন কর্মসূচি (এডিপি) চূড়ান্ত করতে জাতীয় অর্থনৈতিক পরিষদের (এনইসি) সভা অনুষ্ঠিত হচ্ছে। প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের... বিস্তারিত
আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৬ এপ্রিল)
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের বাজারে ফের কমেছে সোনার দাম। বাংলাদেশ জুয়েলার্স সমিতি (বাজুস) নতুন করে দাম সমন্বয়ের ঘোষণা দিয়েছে, যেখানে প্রতি... বিস্তারিত
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে মানবাধিকার বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাপ্লাইড ডেমোক্রেসি ল্যাব এবং ড্যানিশ ইনস্টিটিউট ফর হিউম্যান রাইটস এর যৌথ উদ্যোগে “হিউম্যান রাইটস – ফ্রম... বিস্তারিত