ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৮ আগস্ট ২০২৬, ৩ ভাদ্র ১৪৩৩
গরমে ক্লান্তি ও হঠাৎ বৃষ্টির ঝাপটা—শরীরের সতর্কতা
নিজস্ব প্রতিবেদক:ঢাকার বর্তমান আবহাওয়া একেবারেই অনির্দেশ্য। সকালবেলা প্রচণ্ড রোদ, বিকেলের দিকে হঠাৎ ঝুম বৃষ্টি—এমন অবস্থায় রাস্তাঘাট যেমন ভোগান্তিতে ফেলছে, তেমনি শরীরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছে।
বৃষ্টির পর গরম, আবার গরমের মধ্যে বৃষ্টি—এভাবে আবহাওয়ার ওঠানামায় অনেকের শরীরে সর্দি, কাশি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, এমনকি হিট স্ট্রোকের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম, শরীর গরম লাগা বা বমি বমি ভাব হলে তা অবহেলা করা ঠিক নয়। দ্রুত বিশ্রাম ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এ সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান, খাবার স্যালাইন গ্রহণ, আরামদায়ক হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান ও দুপুরের গরম এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা ও ইউভি রশ্মি বেশি থাকে, তাই এই সময়ে বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হঠাৎ ঠান্ডা পানি বা এসি ব্যবহার না করে ধীরে ধীরে শরীরকে ঠান্ডা করা ভালো। জানালার পর্দা টেনে সূর্যরশ্মি আটকিয়ে ঘরে ফ্যান বা কুলারের বাতাস ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।
এছাড়া শরীর ঘেমে গেলে শুধু পানি নয়, ইলেকট্রোলাইট জাতীয় পানীয় বা খাবার স্যালাইন খেলে লবণ ও খনিজের ঘাটতি পূরণ হয়। হালকা পোশাক, ঠান্ডা পানিতে মুখ ধোয়া কিংবা ভেজা কাপড় শরীরে ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে।
এই অস্থির আবহাওয়ায় সচেতন থাকলে অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।
নয়ন
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- শেয়ারবাজারে মার্জিন ঋণের নতুন বিধিমালা চূড়ান্ত
- ঢাবি অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের সাবেক মহাসচিব রঞ্জন কর্মকার আর নেই
- বিমান বাহিনীতে ৪৫ ক্যাটাগরিতে ৩৪২ শূন্যপদে চাকরির সুযোগ
- শাহ্জালাল ইসলামী ব্যাংক দেবে এসএসসি শিক্ষার্থীদের বৃত্তি, আবেদন করবেন যেভাবে
- ঢাবির ৯২ শিক্ষকের বিরুদ্ধে গোপন তৎপরতার অভিযোগ, ৫৮ জন শনাক্ত
- বসুন্ধরায় অভিনেত্রী রিধিকা রিধির মরদেহ উদ্ধার
- পরীক্ষা ছাড়া একাদশে ভর্তি শুরু ১৫ সেপ্টেম্বর
- অর্থ মন্ত্রণালয়ের অধীনে ৪৭ পদে নিয়োগ
- লন্ডনে ঢাবি অ্যালামনাই ইউকের কোচ ট্রিপ অনুষ্ঠিত
- বিদ্যুৎ-গ্যাস সংকট কাটাতে অন্তত দুই বছর সময় লাগবে: অর্থমন্ত্রী
- বাংলাদেশ পুলিশ কল্যাণ ট্রাস্টে চাকরির সুযোগ, আবেদন অনলাইনে
- এ টি এম আবদুল বারী ড্যানীকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের অভিনন্দন
- প্রথম দিনেই বাজিমাত জিতের নতুন সিনেমার
- সমকামিতার অভিযোগে ঢাবির দুই শিক্ষার্থী বহিষ্কার
- রঞ্জন কর্মকারের মৃ'ত্যুতে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শোক প্রকাশ
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
নবম পে স্কেল নিয়ে যা জানা গেল
নিজস্ব প্রতিবেদক: সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের নতুন বেতন কাঠামো নিয়ে দীর্ঘদিনের অপেক্ষা এবার শেষ হওয়ার পথে। নবম জাতীয় পে স্কেলের খসড়া প্রস্তাব... বিস্তারিত
চলতি মাসের ১৭ দিনে রেমিট্যান্স ১৮৮ কোটি ৭০ লাখ ডলার
নিজস্ব প্রতিবেদক: আগস্ট মাসের প্রথম ১৭ দিনে দেশে ১৮৮ কোটি ৭০ লাখ মার্কিন ডলার প্রবাসী আয় বা রেমিট্যান্স এসেছে। দেশীয়... বিস্তারিত
নোবিপ্রবির ১৭ শিক্ষকের বেতন বন্ধ
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশ বিশ্ববিদ্যালয় মঞ্জুরী কমিশনের (ইউজিসি) অনুমোদন উপেক্ষা করে নোয়াখালী বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে (নোবিপ্রবি) ১৭ জন শিক্ষক নিয়োগ... বিস্তারিত