ঢাকা, শনিবার, ৩ অক্টোবর ২০২৬, ১৮ আশ্বিন ১৪৩৩
গরমে ক্লান্তি ও হঠাৎ বৃষ্টির ঝাপটা—শরীরের সতর্কতা
নিজস্ব প্রতিবেদক:ঢাকার বর্তমান আবহাওয়া একেবারেই অনির্দেশ্য। সকালবেলা প্রচণ্ড রোদ, বিকেলের দিকে হঠাৎ ঝুম বৃষ্টি—এমন অবস্থায় রাস্তাঘাট যেমন ভোগান্তিতে ফেলছে, তেমনি শরীরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছে।
বৃষ্টির পর গরম, আবার গরমের মধ্যে বৃষ্টি—এভাবে আবহাওয়ার ওঠানামায় অনেকের শরীরে সর্দি, কাশি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, এমনকি হিট স্ট্রোকের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম, শরীর গরম লাগা বা বমি বমি ভাব হলে তা অবহেলা করা ঠিক নয়। দ্রুত বিশ্রাম ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এ সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান, খাবার স্যালাইন গ্রহণ, আরামদায়ক হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান ও দুপুরের গরম এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা ও ইউভি রশ্মি বেশি থাকে, তাই এই সময়ে বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হঠাৎ ঠান্ডা পানি বা এসি ব্যবহার না করে ধীরে ধীরে শরীরকে ঠান্ডা করা ভালো। জানালার পর্দা টেনে সূর্যরশ্মি আটকিয়ে ঘরে ফ্যান বা কুলারের বাতাস ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।
এছাড়া শরীর ঘেমে গেলে শুধু পানি নয়, ইলেকট্রোলাইট জাতীয় পানীয় বা খাবার স্যালাইন খেলে লবণ ও খনিজের ঘাটতি পূরণ হয়। হালকা পোশাক, ঠান্ডা পানিতে মুখ ধোয়া কিংবা ভেজা কাপড় শরীরে ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে।
এই অস্থির আবহাওয়ায় সচেতন থাকলে অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।
নয়ন
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- আকিজ গ্রুপে চাকরি, আবেদন ৯ অক্টোবর পর্যন্ত
- ঢাবির শহীদুল্লাহ্ হলের শিক্ষার্থী মুরাদের আকস্মিক মৃ/ত্যু
- একসঙ্গে ৬৮ এসিল্যান্ডকে প্রত্যাহার করল সরকার, দেখুন তালিকা
- প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগে দ্বিতীয় দফায় নিয়োগপত্র
- ৩৯ পদে ১০০ জনকে নিয়োগ দেবে জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৭ সেপ্টেম্বর)
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (২৯ সেপ্টেম্বর)
- স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর বক্তব্যের প্রতিবাদ সালমান মুক্তাদিরের
- ৪৩ পদে নিয়োগ দেবে যুব ও ক্রীড়া মন্ত্রণালয়, আবেদন অনলাইনে
- ঢাবি অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের ৭৮তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপিত
- তিন পদে ৩৫ জনকে নিয়োগ দেবে নৌপরিবহণ মন্ত্রণালয়
- এইচএসসি উত্তীর্ণদের বৃত্তি দেবে শাহ্জালাল ইসলামী ব্যাংক, জানুন বিস্তারিত
- মাসে ৩৫শ রিঙ্গিত বৃত্তিতে মালায়ায় পিএইচডির সুযোগ
- ওয়ালটনে টেরিটরি সেলস ম্যানেজার পদে নিয়োগ
- একাদশে দ্বিতীয় ধাপে আবেদনের সুযোগ, আবেদন করবেন যেভাবে
-300x200.jpg)
ভিসা আবেদনকারীদের মার্কিন দূতাবাসের সতর্কবার্তা
নিজস্ব প্রতিবেদক: যুক্তরাষ্ট্রের ভিসা আবেদনকারীদের সাক্ষাৎকারে কোনো ধরনের মিথ্যা বা বিভ্রান্তিকর তথ্য না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক করেছে ঢাকায় মার্কিন দূতাবাস।... বিস্তারিত
অক্টোবরে জ্বালানি তেলের নতুন দাম ঘোষণা মন্ত্রণালয়ের
-100x66.jpg)
অক্টোবর মাসের জন্য দেশের বাজারে জ্বালানি তেলের নতুন মূল্য নির্ধারণ করেছে সরকার। তবে নতুন করে দাম বাড়ানো বা কমানো হয়নি।... বিস্তারিত
টাইমস হায়ার এডুকেশন র্যাংকিংয়ে ঢাবির অবনতি নিয়ে অধ্যাপক কামরুলের ক্ষোভ
নিজস্ব প্রতিবেদক: টাইমস হায়ার এডুকেশন র্যাংকিংয়ে দেশের উচ্চশিক্ষার অন্যতম প্রতিষ্ঠান ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অবস্থান ১০০০-এর বাইরে চলে যাওয়ায় ক্ষোভ প্রকাশ করেছেন... বিস্তারিত