যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

ডুয়া নিউজ- জাতীয়

গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।

অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।

তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

ট্যাগ: আম নিয়ম খাওয়ার

যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

জাতীয় এর অন্যান্য সংবাদ

‘নিরাপত্তা নিয়ে আমরা শতভাগ আত্মবিশ্বাসী’

ঢাকায় আইনশৃঙ্খলা রক্ষায় বাড়তি গোয়েন্দা নজরদারি

কালুরঘাট ট্রেন দুর্ঘটনা: তদন্তে নেমেছে রেলওয়ে

দেশের রিজার্ভ ২৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

কালুরঘাট সেতুতে ট্রেন-অটোরিকশা-প্রাইভেটকার সংঘর্ষ: নিহত ৩

লিখিত আশ্বাসে বিদ্যুৎ আন্দোলন স্থগিত

তীব্র যানযট: পথে আনন্দ হারাচ্ছেন ঈদযাত্রীরা

মুসলিম বিশ্বের সবচেয়ে বেশি হজযাত্রী পাঠায় যেসব দেশ

ষোড়শ সংশোধনী ছিল উদ্দেশ্যেপ্রণোদিত, রিভিউয়ের রায় প্রকাশ