যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।

অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।

তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।

ট্যাগ: আম নিয়ম খাওয়ার

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

জাতীয় এর অন্যান্য সংবাদ

জাতীয় চিড়িয়াখানায় খাঁচা থেকে বেরিয়ে এলো সিংহ, নিয়ন্ত্রণে গানম্যান

খালেদা জিয়াকে নিতে জার্মানি থেকে আসছে এয়ার অ্যাম্বুলেন্স, যাত্রা পেছাল

লিবিয়া থেকে দেশে ফিরলেন আটকে পড়া ৩১০ বাংলাদেশি

১৫ ফেব্রুয়ারির মধ্যে নির্বাচন, প্রতিহত করার শক্তি নেই: প্রেস সচিব

তারেক রহমান বাংলাদেশের ভোটার কিনা জানালেন অ্যাটর্নি জেনারেল

‘১৫ ডিসেম্বরের মধ্যে পে স্কেল দিতে হবে’

খালেদা জিয়ার লন্ডন যাত্রা নিয়ে সর্বশেষ তথ্য জানালেন ফখরুল

উজানের প্রভাবেই বদলে যাচ্ছে বাংলাদেশ: রিজওয়ানা

ফায়ার সার্ভিসের ভলান্টিয়ারদের প্রশিক্ষণের মান বাড়ানো হবে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা