ঢাকা, মঙ্গলবার, ২০ জানুয়ারি ২০২৬, ৬ মাঘ ১৪৩২
যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম
গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।
তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।
অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।
তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- চলছে রাজশাহী ওয়ারিয়র্স বনাম সিলেট টাইটান্সের ম্যাচ-দেখুন সরাসরি (LIVE)
- রাজশাহী বনাম চট্টগ্রাম: ৯০ রানে নেই ৭ উইকেট-দেখুন সরাসরি (LIVE)
- শেয়ারবাজার স্থিতিশীলতায় বড় পদক্ষেপ নিল বিএসইসি
- বেগম খালেদা জিয়ার সমাধিতে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শ্রদ্ধা
- ঢাকা ক্যাপিটালস বনাম রংপুর রাইডার্স: জমজমাট খেলাটি চলছে-দেখুন সরাসরি
- শেয়ারবাজার আধুনিকীকরণে বিএসইসির গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ
- অনিশ্চয়তা কাটিয়ে ঘুরে দাঁড়াচ্ছেশেয়ারবাজার
- রাজশাহী বনাম সিলেটের জমজমাট ম্যাচটি শেষ-দেখুন ফলাফল
- প্রত্যাশার বাজারে সূচকের উত্থান অব্যাহত
- স্বাভাবিক ঊর্ধ্বগতিতে লেনদেন, ডিএসইতে সূচকের শক্ত অবস্থান
- ১০ লাখ শেয়ার কেনার ঘোষণা দিলেন কোম্পানির পরিচালক
- ২৫ লাখ শেয়ার হস্তান্তরের ঘোষণা উদ্যোক্তা পরিচালকের
- সূচক কমলেও স্বস্তিতে বাজার, লেনদেন বেড়েছে
- রংপুর রাইডার্স বনাম ঢাকা ক্যাপিটালসের জমজমাট খেলাটি শেষ-জানুন ফলাফল
- চট্টগ্রাম রয়্যালস বনাম নোয়াখালী এক্সপ্রেস: রোমাঞ্চকর ম্যাচটি চলছে-দেখুন সরাসরি (LIVE)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
প্রধান উপদেষ্টার সভাপতিত্বে প্রথম নিকার সভা, প্রশাসনে ১১ সংস্কার
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূসের নেতৃত্বে অন্তর্বর্তী সরকারের প্রথম প্রশাসনিক পুনর্বিন্যাস সভায় গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। মঙ্গলবার... বিস্তারিত
ভোগান্তি কমছে আমদানিকারকদের: ই-রিটার্নে যুক্ত হলো নতুন ফিচার
নিজস্ব প্রতিবেদক: আমদানি পর্যায়ে পরিশোধিত আয়কর নিয়ে আমদানিকারকদের দীর্ঘদিনের জটিলতা ও ভোগান্তি দূর করতে এক বড় পদক্ষেপ নিয়েছে জাতীয় রাজস্ব... বিস্তারিত
শহীদ আসাদের শাহাদাত বার্ষিকীতে ঢাবি ছাত্রদলের শ্রদ্ধা
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: শহীদ আসাদের ৫৭তম শাহাদাত বার্ষিকী উপলক্ষে শ্রদ্ধাঞ্জলি অর্পণ করেছে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রদল। আজ মঙ্গলবার সকালে ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের... বিস্তারিত