যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।

অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।

তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।

ট্যাগ: আম নিয়ম খাওয়ার

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

জাতীয় এর অন্যান্য সংবাদ

প্রশ্নফাঁস কেলেঙ্কারি: ৫৫ জনের বিরুদ্ধে চার্জশিট, মূলহোতা আবেদ আলী

‘বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষকদের চেয়েও অনেক কৃষকের জ্ঞান বেশি’

বাংলাদেশকে হজ ২০২৭ রোডম্যাপ দিল সৌদি আরব

সরকারি শিশু সদন আধুনিক ও শিশুবান্ধব করা হচ্ছে: সমাজকল্যাণ মন্ত্রী

গণতন্ত্রকে লক্ষ্য করে গভীর চক্রান্ত চলছে: মির্জা ফখরুল

ভিসা নিয়ে নতুন নিয়ম জারি করল যুক্তরাষ্ট্র দূতাবাস

ঢাবি শিক্ষককে বিয়ে করলেন দীপ্তি চৌধুরী

আজ বিশ্ব পরিবেশ দিবস

বিশ্ব পরিবেশ দিবসেও দূষণের কবলে ঢাকা