যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।

অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।

তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।

ট্যাগ: আম নিয়ম খাওয়ার

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

জাতীয় এর অন্যান্য সংবাদ

ধর্মীয় সম্প্রীতি ও ঐক্য বজায় রেখে চলতে হবে: খাদ্যমন্ত্রী

ধর্ম-বর্ণ-পেশা নয়, সব নাগরিকের অধিকার সমান: প্রধানমন্ত্রী

‘ধর্ম যার যার, রাষ্ট্র সবার’ স্লোগানেই নিরাপদ বাংলাদেশ: সমাজকল্যাণ প্রতিমন্ত্রী

সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি সুদৃঢ় করতে সবাইকে একসঙ্গে কাজ করতে হবে: শ্রমমন্ত্রী

রোহিঙ্গাদের সহায়তায় ৯ বছরে ৪৬ কোটি পাউন্ড দিয়েছে যুক্তরাজ্য

সৌদিতে সুইটির মৃ/ত্যুদণ্ড, এখনো জানে না পরিবার

মাদ্রাসা শিক্ষকদের বদলি কবে শুরু, জানাল অধিদপ্তর

জুলাই গণঅভ্যুত্থানকে বিতর্কিত করবেন না: প্রধানমন্ত্রী

‘ইশরাক কাজটি ভালোই করেছেন, অস্ত্র নেওয়া ঠিক হয়নি’