যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।

অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।

তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।

ট্যাগ: আম নিয়ম খাওয়ার

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

জাতীয় এর অন্যান্য সংবাদ

গণতান্ত্রিক বাংলাদেশের পাশে থাকবে ভারত: হাইকমিশনার

ঈদের ছুটিতে কাস্টমস ও ব্যাংক চালু রাখার অনুরোধ

মাটির নিচ থেকে ১০ হাজার লিটার তেল উদ্ধার

'সরবরাহে চাপ তৈরি হলেও বাংলাদেশে তেলের কোনো ঘাটতি নেই'

থ্যালাসেমিয়া প্রতিরোধে জনসচেতনতা জরুরি: সমাজকল্যাণ প্রতিমন্ত্রী

যাকাত ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে দারিদ্র্য বিমোচন সম্ভব: প্রধানমন্ত্রী

৪৮তম বিসিএস প্রার্থীদের জন্য পিএসসির নতুন নির্দেশনা

ঈদে ঘরমুখো যাত্রীদের জন্য রেলের অগ্রিম টিকিট বিক্রি

হরমুজ প্রণালী পেরিয়ে চট্টগ্রামে পৌঁছাচ্ছে ১৫ জাহাজ