যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল আমের। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

তবে আম যতই স্বাস্থ্যকর হোক তা খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় ও নিয়ম আছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আম খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকাল বা দুপুর। এই সময়ে শরীরের হজমশক্তিও সক্রিয় থাকে। ফলে আমের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে গ্রহণ করা যায়।

অন্যদিকে সন্ধ্যার পর বা রাতে আম খেলে হতে পারে নানা রকম সমস্যার সূত্রপাত। কারণ রাতের দিকে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে সেই সময় আম খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া আমে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি রাতের দিকে হজম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এমনকি আম খাওয়ার পর শরীরে শক্তি বাড়ার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে অনিদ্রাও।

তাই আম খেতে হলে শুধু পরিমাণ নয় সময়ের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে আম খেলে তবেই পাওয়া যাবে এর প্রকৃত উপকার।

ট্যাগ: আম নিয়ম খাওয়ার

পাঠকের মতামত:

ডুয়ার ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে থাকতে SUBSCRIBE করুন

যে সময়ে আম খেলে হতে পারে ক্ষতি — জেনে নিন সঠিক নিয়ম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

জাতীয় এর অন্যান্য সংবাদ

আন্দোলনের মুখে চট্টগ্রাম বন্দরে গাড়ি প্রবেশে বাড়তি ট্যারিফ স্থগিত

কাতারে বাংলাদেশ দূতাবাস পরিদর্শনে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্ট

নভেম্বর থেকে প্রবাসী ভোটারদের রেজিস্ট্রেশন শুরু

সারাদেশে পুলিশকে সর্বোচ্চ সতর্ক থাকার নির্দেশ

গুলশানে সাংবাদিকের ওপর হামলার ঘটনায় মির্জা ফখরুলের দুঃখ প্রকাশ

হাসনাতের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা

নির্বাচন সামনে,বিএনপির প্রধানদের সুরক্ষায় বিশেষ উদ্যোগ

তিন বাহিনী প্রধানের সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ বৈঠকে বসছে ইসি

গুলশানে বিএনপি কার্যালয়ে সাংবাদিকদের ওপর হামলা