ঢাকা, শনিবার, ২১ মার্চ ২০২৬, ৭ চৈত্র ১৪৩২
ঈদের ভুরিভোজের পর বদহজম? জানুন দ্রুত স্বস্তি পাওয়ার উপায়
.jpg)
ডুয়া ডেস্ক: ঈদের উৎসব মানেই পছন্দের নানা খাবারের আয়োজন, যা অনেক সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেই হজমজনিত সমস্যায় ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ অভ্যাস অনুসরণ করলে এই অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
এক মাসের সংযমের পর হঠাৎ করে ভারী ও মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে বদহজম, পেটে গ্যাস বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। তবে ঘরোয়া কিছু কার্যকর উপায় মেনে চললে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
১. কুসুম গরম পানি পান করুন
ভারী খাবারের পর কুসুম গরম পানি হজমে সহায়তা করে এবং পেটের অস্বস্তি কমায়। খাবারের অন্তত আধা ঘণ্টা পর এক গ্লাস পানি পান করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।
২. আদা বা পিপারমিন্ট চা
আদা হজম এনজাইম সক্রিয় করে এবং পিপারমিন্ট পেটের গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। এক কাপ আদা বা পিপারমিন্ট চা অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর।
৩. হালকা হাঁটাচলা করুন
খাওয়ার পরপরই শুয়ে না পড়ে ১০-১৫ মিনিট ধীরে হাঁটলে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং গ্যাস জমে না।
৪. সহজপাচ্য ফলমূল খান
কলা বা আপেলের মতো ফল হজমে সহায়ক। তবে টক ফল এড়িয়ে চলাই ভালো।
৫. খাবারের মাঝে পানি পান বাড়ান
শরীর হাইড্রেটেড রাখতে খাবারের ফাঁকে পানি পান করুন। এতে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
৬. হালকা খাবার গ্রহণ করুন
বদহজম হলে পরবর্তী কয়েক বেলা তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। খিচুড়ি, সাদা ভাত বা দই-চিড়ার মতো সহজপাচ্য খাবার গ্রহণ করুন।
৭. প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।
অতিরিক্ত অস্বস্তি বা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দিলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
ইএইচপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- নবনিযুক্ত উপাচার্যকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শুভেচ্ছা
- বইমেলায় ঢাবি শিক্ষক মুমিত আল রশিদের বই 'ইরানি প্রেমের গল্প : রূপ ও সৌরভ'
- স্বামী ও সন্তানকে ঘরে আটকে রেখে বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীর আত্ম/হত্যা
- ঈদের তারিখ চূড়ান্ত করল জাতীয় চাঁদ দেখা কমিটি
- সৌদি আরবে পবিত্র ঈদুল ফিতর কবে, যা জানা গেল
- আপত্তিকর ভিডিও বিতর্কে হাতিয়ার ইউএনওকে ওএসডি
- ফুলবাড়ীয়ায় প্রবাসীদের উদ্যোগে ঈদ উপহার বিতরণ
- শহীদ মিনারে প্রকাশ্যে কনটেন্ট ক্রিয়েটরকে গুলি
- ঢাবি ভিসির পদত্যাগ নিয়ে যা বলছেন শিক্ষামন্ত্রী
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৭ মার্চ)
- ঢাবির হলে শিক্ষার্থীর গোসলের ভিডিও ধারণ, বিইউপির ছাত্র আটক
- তিন দেশে আজ পবিত্র ঈদুল ফিতর উদযাপন
- ঈদ সালামি কত টাকা দেবেন?
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন উপাচার্য হলেন ড. ওবায়দুল ইসলাম
- মধ্যরাতের আগেই ঝড়ের শঙ্কা চার অঞ্চলে
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর অংশগ্রহণে জাতীয় ঈদগাহে প্রধান জামাত অনুষ্ঠিত
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে রাজধানীর জাতীয় ঈদগাহ ময়দানে অনুষ্ঠিত হয়েছে দেশের প্রধান ঈদের জামাত। শনিবার (২১ মার্চ) সকাল... বিস্তারিত
ঈদের আগে দেশের বাজারে সোনার দামে বড় পতন
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল ফিতরের মাত্র একদিন বাকি থাকতে দেশের বাজারে সোনার দামে বড় ধরনের পতন ঘটেছে। এক দিনেই দুই... বিস্তারিত
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে ঈদুল ফিতরের জামাতের সময়সূচি ঘোষণা
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় (ঢাবি) ক্যাম্পাসের বিভিন্ন স্থানে ঈদের জামাত আয়োজনের প্রস্তুতি সম্পন্ন হয়েছে। বিশ্ববিদ্যালয়ের কেন্দ্রীয়... বিস্তারিত