ঢাকা, শনিবার, ২১ মার্চ ২০২৬, ৭ চৈত্র ১৪৩২
রাত জেগে মোবাইল ব্যবহার ডেকে আনছে যেসব বিপদ
লাইফস্টাইল ডেস্ক: বর্তমান সময়ে নতুন প্রজন্ম থেকে শুরু করে বয়স্করাও রাত জেগে মোবাইল ফোনে আসক্ত হয়ে পড়ছেন। কেবল চোখের নিচে কালি পড়াই নয়, রাত জেগে মোবাইল ব্যবহারের কারণে আরও অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকেরা বারবার রাতে ঘুমানোর আগে মোবাইল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। নিচে রাত জেগে মোবাইল ব্যবহারের কয়েকটি প্রধান সমস্যা তুলে ধরা হলো:
১. ওজন বৃদ্ধি:রাত জাগার ফলে দেহের হরমোনের তারতম্য ঘটে, যা ক্ষুধার উদ্রেক করে। এই অভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী হলে অজান্তেই দেহের ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
২. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা:দীর্ঘদিন ধরে হরমোনের তারতম্য ঘটতে থাকলে মেটাবলিজমের হার বাধাগ্রস্ত হয়। এর ফলে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
৩. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি:অনিয়মিত ঘুম এবং দীর্ঘ সময় রাত জাগার কারণে রক্তে ইনসুলিনের তারতম্য ঘটে। এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
৪. রক্তচাপ ও হার্টের সমস্যা:রাত জাগার ফলে রক্তচাপের তারতম্য ঘটতে পারে। দীর্ঘ মেয়াদে এই সমস্যা হার্টের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
৫. মানসিক স্বাস্থ্য:ঘুম শরীরকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দেয়। কিন্তু রাত জাগার কারণে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সময়ের সাথে সাথে উদ্বেগ, মেজাজ পরিবর্তন (মুড সুইং) এবং ব্রেন ফগ (স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগে সমস্যা) বাড়তে থাকে। এটি সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এসপি
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- নবনিযুক্ত উপাচার্যকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শুভেচ্ছা
- স্বামী ও সন্তানকে ঘরে আটকে রেখে বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীর আত্ম/হত্যা
- ঈদের তারিখ চূড়ান্ত করল জাতীয় চাঁদ দেখা কমিটি
- সৌদি আরবে পবিত্র ঈদুল ফিতর কবে, যা জানা গেল
- আপত্তিকর ভিডিও বিতর্কে হাতিয়ার ইউএনওকে ওএসডি
- ফুলবাড়ীয়ায় প্রবাসীদের উদ্যোগে ঈদ উপহার বিতরণ
- শহীদ মিনারে প্রকাশ্যে কনটেন্ট ক্রিয়েটরকে গুলি
- আজকের বাজারে স্বর্ণের দাম (১৭ মার্চ)
- ঈদ সালামি কত টাকা দেবেন?
- তিন দেশে আজ পবিত্র ঈদুল ফিতর উদযাপন
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন উপাচার্য হলেন ড. ওবায়দুল ইসলাম
- মধ্যরাতের আগেই ঝড়ের শঙ্কা চার অঞ্চলে
- আনুষ্ঠানিকভাবে যোগ দিলেন ঢাবি'র নতুন ভিসি
- গুঞ্জন উড়িয়ে সংবাদ সম্মেলনে নেতানিয়াহু
- ইউজিসির নবনিযুক্ত চেয়ারম্যানকে ঢাবি অ্যালামনাইয়ের শুভেচ্ছা
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর অংশগ্রহণে জাতীয় ঈদগাহে প্রধান জামাত অনুষ্ঠিত
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে রাজধানীর জাতীয় ঈদগাহ ময়দানে অনুষ্ঠিত হয়েছে দেশের প্রধান ঈদের জামাত। শনিবার (২১ মার্চ) সকাল... বিস্তারিত
ঈদের আগে দেশের বাজারে সোনার দামে বড় পতন
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল ফিতরের মাত্র একদিন বাকি থাকতে দেশের বাজারে সোনার দামে বড় ধরনের পতন ঘটেছে। এক দিনেই দুই... বিস্তারিত
শিক্ষক-শিক্ষার্থীদের সঙ্গে ঢাবি উপাচার্যের ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক, শিক্ষার্থী, কর্মকর্তা ও কর্মচারীসহ সর্বস্তরের মানুষের সঙ্গে ঈদ শুভেচ্ছা ও কুশল... বিস্তারিত