স্কিনকেয়ার করেও ত্বক খারাপ? বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা

নিজস্ব প্রতিবেদক: সোশ্যাল মিডিয়ায় চোখ রাখলেই নিত্যনতুন স্কিনকেয়ার রুটিনের ছড়াছড়ি। দেশি-বিদেশি প্রসাধনী, ঘরোয়া উপায়—সবই সহজলভ্য। কিন্তু এত কিছুর পরও বাস্তবে ত্বকের সমস্যা কমছে না। বরং বয়সের আগেই ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা এখন তরুণদের মধ্যেই স্পষ্ট হয়ে উঠছে।

আগে যেখানে ব্রণ, র‍্যাশ বা ব্ল্যাকহেডসেই সীমাবদ্ধ ছিল সমস্যা, এখন বিশের কোঠা পার হওয়ার আগেই ত্বক শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে, দেখা দিচ্ছে ফাইন লাইনস। অনেকেই ভাবেন, বাইরে থেকে যত্ন নিলেই ত্বক সুস্থ থাকবে। কিন্তু বাস্তবতা বলছে, ত্বকের সুস্থতায় ভেতরের যত্নও সমান জরুরি।

ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, কেবল প্রসাধনী নয় প্রতিদিন কী খাচ্ছেন, সেটিও ত্বকের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। কিছু খাবার নিয়মিত খেলে ত্বকের ক্ষতি হওয়া প্রায় অনিবার্য। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এমনই কয়েকটি খাবারের কথা-

পাউরুটি

পাউরুটি মূলত ময়দা দিয়ে তৈরি এবং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি। নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এতে ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং শরীরে প্রদাহ বাড়ে। ফলস্বরূপ সেবাম নিঃসরণ বাড়তে থাকে, যা ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডসের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভাজাপোড়া খাবার

ভাজাপোড়া খাবারে তেলের পরিমাণ বেশি থাকে। এর সঙ্গে লবণ ও চিনি যুক্ত হলে ক্ষতি আরও বাড়ে। চিপস বা প্রক্রিয়াজাত খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে প্রদাহজনিত সমস্যা দেখা দেয়, যা ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নষ্ট করে।

স্কিম মিল্ক

ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেকেই ফ্যাট-ফ্রি স্কিম মিল্ক বেছে নেন। তবে গবেষণায় দেখা গেছে, স্কিম মিল্ক ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি খেলে অনেকের ক্ষেত্রে ব্রণের প্রবণতা বাড়ে, বিশেষ করে যাদের ত্বক ব্রণপ্রবণ।

চকোলেট

চকোলেটপ্রেমীদের জন্য সতর্কবার্তা। ডার্ক চকোলেট তুলনামূলক ভালো হলেও মিল্ক চকোলেটে থাকে চিনি ও দুধ দুটিই ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত মিল্ক চকোলেট খেলে ত্বকে ব্রণ ও অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ইএইচপি