সর্দি-কাশি ও গলাব্যথায় ঘরোয়া ৪টি উপায়

নিজস্ব প্রতিবেদক: আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া ও ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। কখনো জ্বর, কখনো গলাব্যথা; আবার নাক দিয়ে পানি পড়া, শোয়ার পর নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া কিংবা শ্বাস নিতে অস্বস্তিও হতে পারে। এর সঙ্গে যুক্ত হয় শুকনো কাশি।

এ ধরনের সমস্যায় কিছু ঘরোয়া উপায় সাময়িক আরাম দিতে পারে। তবে উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

যষ্টিমধু, গোলমরিচ ও তুলসীপাতার পানীয়

এক কাপ পানিতে কিছুটা যষ্টিমধু, গোটা গোলমরিচ ও কয়েকটি তুলসীপাতা দিয়ে ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন। পানি অর্ধেক হয়ে এলে চুলা থেকে নামিয়ে হালকা গরম অবস্থায় ধীরে ধীরে পান করুন। এই পানীয় গলাব্যথা, গলায় চুলকানি, ঠান্ডা লেগে গলা বসে যাওয়া এবং নাক দিয়ে পানি পড়ার সমস্যায় আরাম দিতে পারে। তবে এসব সমস্যা দূর করতে এর কার্যকারিতার পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

আখের গুড় ও কালো তিলের নাড়ু

কালো তিলে ক্যালসিয়াম, আয়রন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে। প্রথমে কালো তিল হালকা ভেজে গুঁড়া করে নিন। এরপর গুড় গলিয়ে ভাজা তিলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি ঠান্ডা হলে ছোট ছোট নাড়ু তৈরি করে বয়ামে সংরক্ষণ করুন। প্রতিদিন সকালে একটি করে নাড়ু খেতে পারেন। এটি পুষ্টিকর খাবার হলেও সর্দি-কাশি বা গলাব্যথা কমানোর নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা হিসেবে প্রমাণিত নয়।

শুকনা আদা ও ধনেগুঁড়ার পানীয়

এক গ্লাস পানিতে কিছুটা শুকনা আদার গুঁড়া ও ধনে বীজ দিয়ে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন। এরপর পানি ছেঁকে চায়ের মতো পান করুন। চাইলে এতে সামান্য মধু মেশাতে পারেন। শুকনো কাশিতে মধু কিছুটা আরাম দিতে পারে, তবে এই পানীয় অ্যালার্জি দূর করে—এমন পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

বেসনের শিরা

বেসনের সঙ্গে দুধ, ঘি, হলুদ ও গোলমরিচ মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। এর মধ্যে আদাও যোগ করা যায়। এই খাবারটি বেসনের শিরা নামে পরিচিত। সর্দি-কাশির সময় এটি দিনে দুইবার খেলে কারও কারও সাময়িক আরাম লাগতে পারে। তবে এটি সর্দি-কাশির চিকিৎসার বিকল্প নয়।

ইমামুল