ঘুমের সমস্যা ট্যাগের সকল খবর

অ্যালার্ম ছাড়াই সকালে ঘুম থেকে ওঠার ৮ উপায় জানুন

অ্যালার্ম ছাড়াই সকালে ঘুম থেকে ওঠার ৮ উপায় জানুন ডুয়া ডেস্ক: প্রতিদিন সকালে অ্যালার্মের কর্কশ শব্দে ঘুম ভাঙার অভিজ্ঞতা অনেকের কাছেই পরিচিত। এটি শুধু অস্বস্তিকর নয়, বরং হঠাৎ রক্তে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিনের শুরুতেই স্নায়ুতন্ত্রে চাপ তৈরি করতে...

২০২৬ আগস্ট ২৩ ১১:৫৪:৫০ | বিস্তারিত

রাতভর এপাশ-ওপাশ? তাহলে ভালো ঘুমের জন্য মেনে চলুন ১০ অভ্যাস

রাতভর এপাশ-ওপাশ? তাহলে ভালো ঘুমের জন্য মেনে চলুন ১০ অভ্যাস ডুয়া ডেস্ক: রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরদিন সারাদিন ক্লান্তি, বিরক্তি ও মনোযোগের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তবে সমস্যাটি শুধু দৈনন্দিন অস্বস্তির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত ঘুমের...

২০২৬ আগস্ট ০৩ ২১:২৮:০৯ | বিস্তারিত

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও ক্লান্তি? কারণ হতে পারে কোষীয় শক্তির ঘাটতি

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও ক্লান্তি? কারণ হতে পারে কোষীয় শক্তির ঘাটতি ডুয়া ডেস্ক: পর্যাপ্ত ঘুমের পরও যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে, তবে এর কারণ শুধু মানসিক চাপ বা ব্যস্ত জীবনযাপন নাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক ক্ষেত্রে এর পেছনে থাকতে পারে কোষীয়...

২০২৬ জুলাই ২৩ ১৭:০৭:৪৮ | বিস্তারিত

গরমে মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে নতুন সতর্কতা

গরমে মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে নতুন সতর্কতা নিজস্ব প্রতিবেদক: তীব্র গরমে শারীরিক অস্বস্তির পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের আচরণ, আবেগ ও মানসিক স্থিতিশীলতায় পরিবর্তন দেখা...

২০২৬ জুন ০১ ১৯:৪১:৫৭ | বিস্তারিত

জেনে নিন শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য কেন গুরুত্বপূর্ণ

জেনে নিন শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য কেন গুরুত্বপূর্ণ ডুয়া ডেস্ক: মানবদেহে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট হিসেবে কাজ করে। এগুলো শরীরের পানি ও অ্যাসিড-ক্ষার ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর সংকেত আদান-প্রদান, পেশির সংকোচন-প্রসারণ এবং হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাভাবিক ছন্দ রক্ষায়...

২০২৬ এপ্রিল ০৮ ১৭:৩২:১০ | বিস্তারিত

কেন স্বপ্নে বারবার একই মানুষ ফিরে আসে?

কেন স্বপ্নে বারবার একই মানুষ ফিরে আসে? নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রতিটি মানুষের স্বপ্নের অভিজ্ঞতা আলাদা। কেউ স্বপ্নে ভয়ঙ্কর দৃশ্য দেখেন, আবার কেউ দেখতে পান অদ্ভুত ও অবাস্তব ঘটনা। অনেকে বারবার স্বপ্নে দুর্ঘটনা দেখেন, কেউ অচেনা জায়গা বা অচেনা...

২০২৬ জানুয়ারি ২৪ ১৫:২৭:০৬ | বিস্তারিত

জেনে নিন ঘুমের মধ্যে মুখ থেকে লালা ঝরে কেন

জেনে নিন ঘুমের মধ্যে মুখ থেকে লালা ঝরে কেন ডুয়া ডেস্ক: অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখেন বালিশ ভিজে গেছে, গাল বা মুখের পাশে লালা শুকিয়ে আছে। বিষয়টি যেমন অস্বস্তিকর, তেমনই বিব্রতকরও হতে পারে বিশেষ করে কারও পাশে ঘুমালে...

২০২৫ অক্টোবর ১৫ ০৮:০৭:৩৩ | বিস্তারিত