পর্যাপ্ত ঘুম ট্যাগের সকল খবর

যে ব্যায়াম চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর

যে ব্যায়াম চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর ডুয়া ডেস্ক: আধুনিক জীবনের চাহিদায় অনেক সময় মানুষ কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইলের স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় কাটান। দীর্ঘসময় স্ক্রিনের দিকে তাকানো চোখের ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তির ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ২৩ ১৮:২০:৫০ | বিস্তারিত

ঘুমের মান ও পরিমাণে পুরুষ-নারীর পার্থক্য

ঘুমের মান ও পরিমাণে পুরুষ-নারীর পার্থক্য ডুয়া ডেস্ক: আমাদের দৈনন্দিন জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসগুলোর মধ্যে ঘুম অন্যতম। সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও ভালো মানের ঘুম নেওয়া আবশ্যক। তবে কি আপনি জানেন, ঘুমের পরিমাণে পুরুষ ও নারীর...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ২২ ১৩:৪১:৫০ | বিস্তারিত

প্রতিদিন সকালে কি খাবার খেলে হাড় মজবুত হয়, জেনে নিন

প্রতিদিন সকালে কি খাবার খেলে হাড় মজবুত হয়, জেনে নিন হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালের নাস্তার সঙ্গে দুধ, দই, চিজ,...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০৬ ১৬:০০:৩২ | বিস্তারিত

প্রতিদিন সকালে কি খাবার খেলে হাড় মজবুত হয়, জেনে নিন

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০৬ ১৬:০০:৩২ | বিস্তারিত

পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য যা যা মেনে চলা জরুরি!

পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য যা যা মেনে চলা জরুরি! আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেকেই পর্যাপ্ত ও মানসম্মত ঘুম পাচ্ছেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের অভাব শুধু পরের দিনের ক্লান্তি বাড়ায় না, বরং দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, স্থূলতা, মানসিক চাপ এবং স্মৃতিশক্তি কমার মতো...

২০২৫ আগস্ট ৩০ ১৬:৫৭:১১ | বিস্তারিত