মানসিক শান্তি ট্যাগের সকল খবর

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নে ছোট ছোট অভ্যাসের বড় প্রভাব

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নে ছোট ছোট অভ্যাসের বড় প্রভাব ডুয়া ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা, দায়িত্ব ও অনিশ্চয়তার কারণে মানসিক চাপ আজ অনেকের নিত্যসঙ্গী। তবে কিছু ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুললে এই চাপ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। পরিবারের সদস্যদের মধ্যে পারস্পরিক...

২০২৬ জুলাই ১০ ১৩:২৩:৫৩ | বিস্তারিত

হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচতে ইসলামের দৃষ্টিভঙ্গি

হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচতে ইসলামের দৃষ্টিভঙ্গি নিজস্ব প্রতিবেদক : জীবন হলো পরীক্ষা—এমন এক সত্য যা কেউ এড়াতে পারে না। সুখ, দুঃখ, আশা, হতাশা—এগুলো মানুষের দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার অংশ। ইসলামে এই বাস্তবতা মানব জীবনের একটি অংশ হিসেবে স্বীকৃত। আল্লাহ...

২০২৫ নভেম্বর ০৬ ১৮:৫৬:০৪ | বিস্তারিত

ডিজিটাল সানসেট, প্রতিদিন ১৫ মিনিটের অভ্যাসেই বদলে দিবে জীবন

ডিজিটাল সানসেট, প্রতিদিন ১৫ মিনিটের অভ্যাসেই বদলে দিবে জীবন লাইফস্টইল ডেস্ক: প্রযুক্তিনির্ভর এই যুগে আমরা প্রতিদিনের বেশিরভাগ সময়ই মোবাইল, ল্যাপটপ, টেলিভিশন বা অন্যান্য ডিজিটাল স্ক্রিনে ডুবে থাকি। কাজ থেকে শুরু করে বিনোদন সবকিছুই এখন স্ক্রিননির্ভর। কিন্তু এই অভ্যাসের সবচেয়ে...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ২৯ ১৮:২০:০২ | বিস্তারিত

সুখী ও সৃজনশীল জীবনের জন্য ৭টি অভ্যাস

সুখী ও সৃজনশীল জীবনের জন্য ৭টি অভ্যাস আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় মানসিক ও সৃজনশীল স্বাস্থ্য বজায় রাখা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে কিছু নিয়মিত অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করলে সুখ ও সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। ১. ধ্যান ও mindfulness:প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ১১ ১৬:১৬:৪২ | বিস্তারিত