ঢাকা, বুধবার, ১৯ আগস্ট ২০২৬, ৩ ভাদ্র ১৪৩৩

ফোনের আসক্তি থেকে দূরে থাকার উপায় জানুন

ফোনের আসক্তি থেকে দূরে থাকার উপায় জানুন ডুয়া ডেস্ক: স্মার্টফোন এখন দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। প্রয়োজনের পাশাপাশি অবসর সময়েও অনেকেই অকারণে বারবার ফোন হাতে নেন, একই নোটিফিকেশন দেখেন কিংবা উদ্দেশ্যহীনভাবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটান। এতে অজান্তেই নষ্ট...

ডোপামিন ডিটক্স: মনোযোগ পুনরুদ্ধার ও মানসিক শান্তির উপায়

ডোপামিন ডিটক্স: মনোযোগ পুনরুদ্ধার ও মানসিক শান্তির উপায় ডুয়া ডেস্ক: আজকের হাইপারকানেক্টেড যুগে আমাদের মনোযোগ ক্রমাগত বিভ্রান্ত হচ্ছে। সোশ্যাল মিডিয়ার নোটিফিকেশন, অবিরাম স্ক্রলিং, একের পর এক ভিডিও দেখা এবং ডিজিটাল মাল্টিটাস্কিং সবই আমাদের মনকে ছোট ছোট আনন্দের দিকে...

দিনের প্রথম ঘণ্টা বদলে দেবে আপনার জীবন

দিনের প্রথম ঘণ্টা বদলে দেবে আপনার জীবন নিজস্ব প্রতিবেদক: দিনের শুরুটা যেমন হবে, সারাদিনের কার্যক্ষমতা অনেকাংশে তার ওপরই নির্ভর করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম এক ঘণ্টা যদি সঠিকভাবে কাজে লাগানো যায়, তবে সারাদিনের মনোযোগ,...

স্বাস্থ্যকর সকাল শুরু করার ৫টি সহজ রুটিন

স্বাস্থ্যকর সকাল শুরু করার ৫টি সহজ রুটিন সকালের রুটিনই দিনের মান ও প্রোডাক্টিভিটি নির্ধারণ করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটি সহজ অভ্যাস প্রতিদিনের জীবনকে আরও স্বাস্থ্যকর এবং আনন্দময় করে তুলতে পারে। ১) গরম পানি দিয়ে শুরু করুন: সকালটা শুরু হোক...

স্বাস্থ্যকর সকাল শুরু করার ৫টি সহজ রুটিন

স্বাস্থ্যকর সকাল শুরু করার ৫টি সহজ রুটিন সকালের রুটিনই দিনের মান ও প্রোডাক্টিভিটি নির্ধারণ করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটি সহজ অভ্যাস প্রতিদিনের জীবনকে আরও স্বাস্থ্যকর এবং আনন্দময় করে তুলতে পারে। ১) গরম পানি দিয়ে শুরু করুন: সকালটা শুরু হোক...