সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই

ডুয়া ডেস্ক: দেহযন্ত্রকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে ঘুমের গুরুত্ব অনেক। ঘুম শরীরের সবচেয়ে বড় ও প্রাকৃতিক ওষুধ। সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। শরীরের প্রতিটি অঙ্গের সঠিকভাবে...

অ্যালার্ম ছাড়াই সকালে ঘুম থেকে ওঠার ৮ উপায় জানুন

ডুয়া ডেস্ক: প্রতিদিন সকালে অ্যালার্মের কর্কশ শব্দে ঘুম ভাঙার অভিজ্ঞতা অনেকের কাছেই পরিচিত। এটি শুধু অস্বস্তিকর নয়, বরং হঠাৎ রক্তে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিনের শুরুতেই স্নায়ুতন্ত্রে চাপ তৈরি করতে...