ব্যায়াম ট্যাগের সকল খবর

ওজন কমাতে যেসব ডায়েট এড়িয়ে চলার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

ওজন কমাতে যেসব ডায়েট এড়িয়ে চলার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের ডুয়া ডেস্ক: সুস্থ শরীরের জন্য সঠিক ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেশি, চর্বি, পানি, হাড়, রক্ত ও মস্তিষ্কের সমন্বয়ে একজন মানুষের শরীরের মোট ওজন নির্ধারিত হয়। উচ্চতার তুলনায় ওজন স্বাভাবিক...

২০২৬ জুলাই ০১ ১৮:০৯:২২ | বিস্তারিত

সকালের যে অভ্যাসগুলো সুস্থতার চাবিকাঠি

সকালের যে অভ্যাসগুলো সুস্থতার চাবিকাঠি ডুয়া ডেস্ক: সুস্থ জীবনযাপন শুধুমাত্র ব্যায়াম বা ডায়েটের উপর নির্ভর করে না। দৈনন্দিন ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলোও শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালের রুটিন ঠিকভাবে মানলে...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ২৪ ১৬:১১:০২ | বিস্তারিত

প্রক্রিয়াজাত খাবার: পুরুষদের উর্বরতার জন্য হুমকি

প্রক্রিয়াজাত খাবার: পুরুষদের উর্বরতার জন্য হুমকি ডুয়া ডেস্কঃ আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় ফাস্টফুড ও অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো জানাচ্ছে, এই ধরনের খাবার শুধু স্থূলতা বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিই বাড়ায় না, বরং...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০৪ ১৭:৩৯:০৪ | বিস্তারিত

স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য যে অভ্যাসগুলো জীবনধারাকে বদলে দিতে পারে

স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য যে অভ্যাসগুলো জীবনধারাকে বদলে দিতে পারে সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ছোট ছোট অভ্যাসই সবচেয়ে বড় পরিবর্তন আনে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দৈনন্দিন জীবনে কিছু সাধারণ অভ্যাস মেনে চললেই শরীর ও মনের স্বাস্থ্য অনেকাংশে বজায় রাখা সম্ভব। ১) পর্যাপ্ত ঘুম নিন:প্রাপ্তবয়স্কদের...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০১ ১৯:৫১:৪৬ | বিস্তারিত