মানসিক চাপ কমানোর উপায় ট্যাগের সকল খবর

আধুনিক জীবনে মানসিক চাপ কমাতে ৫টি কার্যকরী অভ্যাস

আধুনিক জীবনে মানসিক চাপ কমাতে ৫টি কার্যকরী অভ্যাস নিজস্ব প্রতিবেদক: আধুনিক জীবনের দ্রুত গতির কারণে মানসিক চাপ এখন প্রায় সবারই অভিজ্ঞতা। কাজের চাপ, ব্যক্তিগত দায়িত্ব ও প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এসব মিলিয়ে মানুষ প্রায়শই মানসিক দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগের শিকার...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ১৬ ১৫:৪৫:৩৫ | বিস্তারিত

সুখী ও সৃজনশীল জীবনের জন্য ৭টি অভ্যাস

সুখী ও সৃজনশীল জীবনের জন্য ৭টি অভ্যাস আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় মানসিক ও সৃজনশীল স্বাস্থ্য বজায় রাখা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে কিছু নিয়মিত অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করলে সুখ ও সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। ১. ধ্যান ও mindfulness:প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ১১ ১৬:১৬:৪২ | বিস্তারিত

প্রতিদিনের ১০ মিনিট: মানসিক চাপ কমাতে সহজ মেডিটেশন রুটিন

প্রতিদিনের ১০ মিনিট: মানসিক চাপ কমাতে সহজ মেডিটেশন রুটিন ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ এবং দৈনন্দিন ব্যস্ততার কারণে আজকাল অনেকেরই মানসিক চাপ বেড়ে যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাত্র ১০ মিনিটের দৈনিক মেডিটেশন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্যজনক সুবিধা আনতে পারে। মেডিটেশন মস্তিষ্কের স্ট্রেস...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০১ ১৫:৩৭:৩৬ | বিস্তারিত