রাতভর এপাশ-ওপাশ? তাহলে ভালো ঘুমের জন্য মেনে চলুন ১০ অভ্যাস

ডুয়া ডেস্ক: রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরদিন সারাদিন ক্লান্তি, বিরক্তি ও মনোযোগের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তবে সমস্যাটি শুধু দৈনন্দিন অস্বস্তির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত ঘুমের...

সকালে না রাতে, কখন গোসল করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ভালো?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সকালে গোসল করলে আলস্য কাটে এবং দিনের শুরুতে কাজের উদ্দীপনা পাওয়া যায় এটি চিরচেনা এক ধারণা। অন্যদিকে, অনেকে মনে করেন সারাদিনের ক্লান্তি ধুয়ে মুছে পরিষ্কার হয়ে ঘুমাতে যাওয়াই...