জানুন রাতে কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক

ডুয়া ডেস্ক: অনেকেই প্রতিদিন নিজেকে মনে মনে সিদ্ধান্ত নেন, “আজ তাড়াতাড়ি ঘুমাব।” কিন্তু কাজের চাপ, ফোন বা অন্যান্য স্ক্রিন দেখার অভ্যাসের কারণে রাতের ঘুম পিছিয়ে ২–৩টা বেজে যায়। পরদিন সকালে...

রক্তে শর্করা ও লিভারের যত্নে কার্যকর তিন পানীয়

ডুয়া ডেস্ক: লিভার আমাদের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, চর্বি বিপাক, হরমোনের কার্যকলাপ এবং দৈনন্দিন শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে অতিরিক্ত চাপ বা চর্বি জমা হলে...