স্ট্রেচিং ট্যাগের সকল খবর

মাত্র ২০ মিনিটের যোগব্যায়ামে দিন শুরু হোক সতেজতায়

মাত্র ২০ মিনিটের যোগব্যায়ামে দিন শুরু হোক সতেজতায় ডুয়া ডেস্ক: দিনের ব্যস্ততা শুরুর আগে মাত্র ২০ মিনিট যোগব্যায়ামের জন্য সময় বের করা শরীর ও মনকে সতেজ রাখতে সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে শরীরের নমনীয়তা, মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা...

২০২৬ আগস্ট ২৫ ০৮:৪৯:৪৭ | বিস্তারিত

ঘুমের আগে ৫ মিনিট: স্বাস্থ্যের প্রশান্তিসহ কমবে মানসিক চাপ

ঘুমের আগে ৫ মিনিট: স্বাস্থ্যের প্রশান্তিসহ কমবে মানসিক চাপ নিজস্ব প্রতিবেদক: নতুন এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে, ঘুমের আগে মাত্র ৫ মিনিটের হালকা স্ট্রেচিং রুটিন নিয়মিত করলে শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় না, বরং মানসিক চাপও উল্লেখযোগ্যভাবে কমে। বিশেষজ্ঞরা...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ২০ ১৬:৩০:৫৮ | বিস্তারিত

ব্যস্ত জীবনে মানসিক প্রশান্তির ৪টি কৌশল

ব্যস্ত জীবনে মানসিক প্রশান্তির ৪টি কৌশল নিজস্ব প্রতিবেদক: আধুনিক জীবনের দ্রুত গতিতে মানসিক চাপ একটি বড় সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। কাজের চাপ, পরিবারের দায়িত্ব ও সামাজিক প্রতিযোগিতা—সব মিলিয়ে মানুষের মানসিক সুস্থতা প্রভাবিত হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তবে...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ১৮ ১৫:৫৭:৫৫ | বিস্তারিত