মন খারাপ? এই খাবারগুলো খেলেই হবে প্রফুল্ল

নিজস্ব প্রতিবেদক : কখনো কখনো আমরা নির্দিষ্ট কারণে না হয়েও বিষণ্ণ বা উদাসীন বোধ করি। এমন সময়ে কিছু নির্দিষ্ট খাবার মস্তিষ্কে ‘হ্যাপি হরমোন’ ডোপামিন ও সেরেটোনিন নিঃসরণে সাহায্য করে, ফলে মন...

ব্যস্ত জীবনে মানসিক প্রশান্তির ৪টি কৌশল

নিজস্ব প্রতিবেদক: আধুনিক জীবনের দ্রুত গতিতে মানসিক চাপ একটি বড় সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। কাজের চাপ, পরিবারের দায়িত্ব ও সামাজিক প্রতিযোগিতা—সব মিলিয়ে মানুষের মানসিক সুস্থতা প্রভাবিত হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তবে...