ওজন কমাতে চিয়া, ফ্ল্যাক্সসিড নাকি ইসবগুল?

ডুয়া ডেস্ক: সুস্থ জীবনযাপনের অংশ হিসেবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার যোগ করার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। হজমশক্তি উন্নত করা, রক্তে কোলেস্টেরল ও শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা...

জেনে নিন আলুর পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যঝুঁকি

ডুয়া ডেস্ক: আলু আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ সবজি। এটি শুধু সুস্বাদু নয়, বরং পুষ্টিতে ভরপুর। আলুতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট, শর্করা, ভিটামিন সি, বি-কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার থাকে, যা শরীরকে...