খালেদা জিয়ার অবদান গণতন্ত্রের ইতিহাসে উজ্জ্বল দৃষ্টান্ত: নাহিদ

নিজস্ব প্রতিবেদক: জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) আহ্বায়ক নাহিদ ইসলাম বলেছেন, বিএনপি চেয়ারপারসন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়া দেশের স্বাধীনতা, সার্বভৌমত্ব ও জাতীয় স্বার্থ রক্ষার আন্দোলনে দীর্ঘ কয়েক দশক ধরে...

ঘুমের আগে ৫ মিনিট: স্বাস্থ্যের প্রশান্তিসহ কমবে মানসিক চাপ

নিজস্ব প্রতিবেদক: নতুন এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে, ঘুমের আগে মাত্র ৫ মিনিটের হালকা স্ট্রেচিং রুটিন নিয়মিত করলে শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় না, বরং মানসিক চাপও উল্লেখযোগ্যভাবে কমে। বিশেষজ্ঞরা...