জেনে নিন প্রোটিনের অভাবের লক্ষণ ও সমাধান

প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু পেশি গঠন করে না, বরং হাড়, ত্বক, চুল ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক নারীর প্রতিদিন কমপক্ষে ৪৬...